Cm

wbiłem z 10-15 cm nad kolanem i kolanko siadło ;-) ale przejdzie

W życiu bym Ci tyle nie dał, z resztą wagi tak małej też nie %-) Ważymy w sumie teraz podobnie, udko mam te kilka cm mniejsze, a wyglądasz jakbyś był 2x większy %-) Przy tym cały czas trzymasz dobrą definicje i mega proporcje ;-)

Ok to załatwione teraz to bym najchętniej kupił jakieś uchwyty do tego mogą być samorobne no i gryf ok 150 cm najlepiej od tej samej osoby żeby na przesyłce zaoszczędzić $$$$

Al };-) Obli czyli dobrze sobie wybrałam trening :-) jestem w szoku:-} czuję że na tym treningu urosną mi te muskle%-) a jak nie urosną teraz, to będę czekać/-)_ DT 2 na siłkę rowerem + w ciągu dnia będzie spacerowo i rowerowo - tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 - dobierajcie obciążenia tak by ukończyć obwód i by [...]

no okej , to wezme sobie od odkurzacza i zrobie "kijek" , teraz pytanie czy wystarczy 50 cm wysokości? :P I ile czasu mam ćwiczyć tym planem ? Zmieniony przez - decux w dniu 2014-07-02 15:14:30

Ok zatem : Aerobów/interwałów - nie robię prawie w cale - tylko sporadycznie rower, bieganie - ale to w celach rekreacyjnych. Chciałem wszystko załatwić dietą. Moje zapotrzebowanie przy tej wadze to 2700 kcal, ale boję się, że teraz jak z 1700 pocisnę szybko na 2700 to zacznę nabierać masy - metabolizm nie wyrobi, więc moje pytanie brzmi czy nie [...]

tak wbijesz tren rozkładasz hamak na działce lezysz i pachniesz cały dzień na słońcu,smarujesz się oliwką bambino wieczorem w pasie jest minus 2 cm w łapie plus 3 .Dwa dni słońca i hamaka potem odpoczynek.Powtórzyć 4 week i na mr.O mozna lecieć. Żenada.

Mam jeszcze jedno szybkie pytanie. Od dwóch tygodni chodzę na siłownię. Mierze obwody i nie zauważyłem żadnej zmiany, poza pasem w którym rano, na czczo mam o 1 cm mniej a pomimo to waga wzrosła o 1-2 kg w różnych częściach dnia. Dieta jest taka sama. Nic nie dodawałem ani odejmowalem. Jak to możliwe? Po5 wizytach na siłowni tak szybko zagescilyby [...]

W ósmym tegorocznym mityngu Diamentowej Ligi najbliżsi zdobycia punktów z ósemki Polaków byli Tomasz Majewski i Piotr Lisek, którzy uplasowali się na czwartych miejscach. W biegu na 800m Marcin Lewandowski (1:44.49) i Adam Kszczot (1:44.50) uzyskali swoje najlepsze wyniki w sezonie. Specjalistów od tego dystansu pogodził Kenijczyk Asbel Kiprop, [...]

Ok mała aktualizacja : Trening ten sam co był - progesu siłowego brak. Dieta dopięta z kalkulatorem w reku i wagą (jestem sobą zaskoczony :P) Pas : 102 cm !!!!! - jeeeeeee Waga : 95 Dorzuciłem sobie spalacz Thermal Pro i działa :P po areobach wykręcam koszulki. Zauważam pierwsze podskórne zyłki (z każdej najmniejszej wielka radość ), na [...]

Tak jak napisałem, mam 183 cm wzrostu i ważę 84kg. Nie mam nadwagi, jedyne co mi przeszkadza to oponka na brzuchu jak siedzę, jak stoję to trochę tylko odstaje ;) nogi mam umięśnione od gry w nogę ale górne partie są "niewytrenowane"

Redukcji Dzień 153 tydzień 3 , trening tydzień 1 1800 kcal , btw 100/80/150ww Dzisiejsze pomiary prezentują się następująco. Dziwi mnie tylko to że cm jeszcze nie dorównały pomiarom przed "regeneracją" za to waga już sporo spadła. Mniejsza o to , ważne że leci :-) [...]

Mozna brac kreatyne pol cyklu czyli 4 tygodnie mono i poznej jablczan cm 3 ?? Czy nie bedzie to tak ze podczas odstawienia mono to woda bedzie odchodzic ?? I jak dawkowac cm3 ? producent mowi ze 3 razy dziennie po 4 kapsy a zawsze bylo ze 2 razy dziennie wiec jak ? I czy moze poprostu jak juz zaczynac porzadny cykl 8 tygodni to caly na cm3 czy [...]

Kup sobie buty bez wkładek to zawsze zleci 2 cm. Pozdrawiam

Jeżeli będę się trzymać tego progu kalorycznego co teraz, nie głodząc się, to zacznie funkcjonować normalnie? Czy wróci regularność okresów? To są zdjęcia z maja. Od tego czasu prawie nic się nie zmieniło poza 0.5 cm więcej w talii. Właśnie mam problem z poprawnym dobraniem BTW. Nie wiem jak zrobić to dobrze, przez co ciągle je zmieniam. A co z [...]

Nie spodziewałem się, że jeszcze do tego wróce, ale jednak tak. Nowa motywacja, nowe pomysły i 365dni do zawodów na 10km :D Dla informacji takie porównanie z pierwszym wpisem w moim dzienniku: Kiedyś: wiek: 16 lat (1996) waga:55kg wzrost:176 cm teraz: wiek: 18 lat (1996) waga:68kg wzrost:181cm 7.7.2014r. 6km / 27min Pierwszy dzień treningu :D [...]

Witam , być może źle trafiłam ( dopiero założyłam konto i nie bardzo orientuje się na stronie) mam kilka pytań, być może ktoś z Was będzie znał odpowiedź na nie.A więc może zacznę od tego że jestem kobietą mam 22 lata 168 cm wzrostu i ważę 65 kg. przez rok na diecie 1200 zrzuciłam 11 kg. Postanowiłam rozpocząć intensywny trening (tzn codzienny bez [...]

8 cm \-)

troszkę łapka podrosła, jakieś 4 cm %-)

A są takie ze można rozciągnać np z 50 do 70 CM? I jakie ćwiczenia byłyby zalecane? (wada podstawy od siedzenia przy komputerze wystające łopatki itd) Zmieniony przez - xhexu133 w dniu 2014-07-08 22:44:09