Cm

Na poczatek witka dla wszystkich. Znalazłem sie tu zupełnie przez przypadek ale to bardzo dobrze. Bardzo ciekawe forum. Jestem zupełnie zielony, nie trenuje i nic nie robie w tym kierunku.( brak czasu) moze to smieszne ale tak jest. Te wszystkie przeliczniki itd. które znajduja sie na forum ( dieta) sa dla mnie czarna magia i nie kumam nic. Wiec o [...]

Trenuje od blisko 5 lat, najdluższa przerwe jaka mialem to dwa miesiace w czasie tych wakacji gdyz nie mialem mozliwosci treningu. Moje wymiary to: wzrost 179, waga 88 kg, biceps ok 44 cm, reszty tak w sumie nie mam aktualnej wiec nie chce pisac! Co chce osiagnac? Nie wiem poprostu trening to jedna z wazniejszych rzeczy w zyciu dla mnie! Nie [...]

Oto mój trening na sile: Poniedziałek: Max 1 wyciśnięcie to 85, a wiec ćwiczę na ciężarach 70-95% CM, 60-80 kg Wyciskanie płaska: 8x60kg, 6x65kg, 4x70kg, 2x75kg--------pierwszy tydzień 8x65, 6x70, 4x75, 2x80------------------- drugi tydzień 8x70,6x75, 4x80, 2x85--------------------trzeci tydzień 8x75, 6x80, 4x85, [...]

Oki. A ja jestem wysoki i chudy... to znaczy wzrostu mam 182-3 cm wzrostu a wagi to teraz wam nie podam bo nie wiem... ale malo . Czy oplaca mi sie chodzic na muay thai???Planujemy w kraku z kumplem sie zapisac ale jak mowicie ze masa bardzo spada to ja chyba sie nie nadaje... jak bym jeszcze schudl to bym chyba umarl . A tak pozatym to mozecie mi [...]

A mam takiego pomysla :P Napisze ile ja mam cm w srodkowym palcu - moze Wy tez napiszecie ? :).....ok juz zmierzone. Zrobilem to tak, ze jak palce zginaja sie do srodka to miedzy opuszkiem a zaczeciem sie palca jest taki "pasek", w ktorym palec sie wlasnie zgnia. Przylozylem linijke i mam 9 cm w srodkowym palcu. Ogolnie reke mam dużą. [...]

ja mam 8,4 cm a w tym najwiekszym palc cos ok. 20 cm .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci

Haha wkoncu masz batmana na avatarku :P Dodatkowo zmierzylem dlon. Znowu w miejscu nadgarstka, gdzie zgina sie od do srodka jest taka kreska falowana. Zmierzylem od tej kreski do konca srodkowego palca ( w linii prostej !!! ) i wyszlo mi 20,5 cm - oczywiscie dlon trzeba naciagnac, zeby ten 1 cm wiecej miec :) Tak wiec dlon mam na 20,5 cm a palec [...]

A łykaj i neich ci łapa spuchnie z 28 na 29 cm i będziesz miał świetne efekty..nie chce mi się tłumaczyć dlaczego nie ma sensu btrać kreatyny w takiej sytuacji bo było juz o tym masa postów.Poszukaj w wyszukiwarce i sam się przekonaj. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

Vox: olejki chodziło mi o jakieś oliwki dla dzieci itd, aby smarować zaraz po kąpieli, by skóra była nawilżona i nie powstawały rozstępy. Apropos twojego skoku cm w klacie (6,5cm w 6tyg), może źle zmierzyłeś ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

kurde, no wzrost cm na wysokość

po jakim czasie widac posepy po kreatynie ?? chcialbym sie dowiedziec ile mi zajmie zeby byl owidac jakis przyrost masy i sily ?? kiedy te upragnione cm zaczna rosnac?? kupilem sobie wlasnie 0.5kg kreatyny waidera i ciekawi mnie kiedy bedzie widac efkty prosze o wypowiedzi !!

ZADAŁEM PYTANIE CZY BĘDĄ NA MNIE DZIAŁAĆ ODŻYWKI nIKT MI NIE ODPOWIEDZIAŁ KONKRETNIE . mass-gain to najgorsze g**** a kreatyna nie przynosiła jak dla mnie efektów Brałem ją w połączeniu z mass gain i nic rozumiesz nic !!! Brałem kretke hmb gainery bcaa i nie powiem cos urosłem ale suple przestały na mnie poprostu działać kretka to prawie nigdy nie [...]

1. Na silownie chodze od lutego bierzacego roku. Jedyna moja przerwa byly wakacje (lipiec sierpien ) pozatym trenuje caly czas systematycznie trzy razy w tygodniu 2. W Poniedzialek trenuje Klatke piersiowa oraz triceps - Klatka piersiowa a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce- 4 serie po 8 pow. b) Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

Ja mam 184 cm wzrostu i + - 73 Kg!!!!! Ile powinienem przytyc i co musze jesc????

Vox nie dziekuj zaplac. No przykro mi ze nabawiles sie rozstepow, ale 6 cm w klacie, to bardzo ladny wynik. Zobacze ile mi po nim pojdzie. Ekipa ty byku Dzis bede na gg. SCD trening Vox dostal ode mnie takze jesli chcesz byc wielki to 200zl i dostajesz za****** trening ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY [...]

malpaa mysle ze sie jakos dogadamy chce kupic jakies spodnie i bluze ale jakie masz rozmiary! potrzebuje S lub ewentualnie M mam 167 cm wzrostu -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

Mam 195 cm wzrostu i 75 kg wagi.Mam ogulne problemy ze zbudowaniem masy miesniowej.Probowalem roznych diet i odrzywek nic nie pomagalo!!!Prosze o pomoc z dieta i z treningiem!!!!DZIEKI!!! hirman

Witam jestem tu nowy i wiem ze takich tematow podobnych bylo pewnie od chu.. i ciut ciut ale mam pytanie!! Mam 184 cm wzrostu i 73kg waze ile powinienem przytyc zeby jakos zrownac to ze wzrostem!! Chce sobie zaczac cwiczyc w domku laweczke sobie kupuje i mam pytanie jaka odzywke najlepiej na poczatek kupic azeby zobaczyc jakiekolwiek efekty po [...]

CZy moglby mi ktos rozpisac diete na mase bo nie mam pojecia jak to zrobic. Czytalem to wszystko ale widocznie jestem za tepy na to Jakby sie komus chcialo to : 173 cm wzrostu,61 kg, sypiam od 22 do 7 rano.Chodzi mi o mase. Bylbym bardzo wdzieczny Tu mnie mozna zobaczyc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110678

Witam, Oto prośba mojego kumpla: Napiszcie co sądzicie na temat tego treningu. Jak widać jest to trening na mase. Właśnie zaczynam trening na siłę, będzie trwać tak trochę ponad miesiąc, pózniej regeneracyjny 1-2 tyg., a dopiero wtedy poniższy trening. Ćwicze ponad 1,5 roku ze średnimi wynikami (ramie 40 cm, klatka 117 cm, pas 84, przedramie 33 - [...]