Cm

mam 16 lat, 80 kg, 185 cm prowadze diete i trening na mase brac 1000mg omegi-3 czy 500 mg?

178 cm wzrost 62 kg waga czy waze za duzo???

Tak jak w temacie tylko tyle potrzebuje w miejscu zaznaczonym na czarno jest 2,5 cm

Mam prawie 18 lat cwicze od miesiaca na silowni waże 60 kg mam 175 cm wzrostu.Prosiłbym o jakis trening na mase

Mam pytanie, jak ustalić sobie dzienny trening aby pozbyć sie zbędnych kilogramów ? Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i waże 98 kg.

Jakich frm mi polecacie aby były wysokie możliwosci do cenny.Ja mam 192 cm i tylko 71 kg.

Tak jak w temacie potrzebuje 2 stojaki regulowane najlepiej by bylo zeby na max wysokosci miały z 160 cm.

Witam, t mam 17 lat i waże 54kg przy 180 cm wzrostu, chciałbym zapytać doświadczonych w jaki sposób mam przytyć.

Witam, mam problem jak kazdy zakładający taki temat, 187 cm 65 wagi i jaką diete sobie zrobic i jak ?

nie wiem czy dalej masowac czy pora na rzezbe a mianowcie mam 167 cm wzrostu i waze 73 kg .prosze o dorade z gory dzieki :)

Witam.Mam 19 lat 181 cm wzrostu i waże 79 kilo,chciałbym zrzucic wlasnie 9 kilo,co mam zrobic?pozdrawiam

Jak ułożyć trening bicepsow tak aby wielkościowo się wyrownaly gdyż lewy jest ok,1,5 cm większy od prawego

Witam. Czy mógłby ułożyć ktoś dla mnie trening na mase przy ćwiczeniu w domu. Mam 167 cm wzrostu i waże 60 kg

Ile mam gdzizes procent tluszczu w organizmie mam 15 lat 166cm wzrostu i 65 cm w pasie

Hej mam krotkie pytanie Mam 186 cm, waga 100 kg robic redukcje czy troche przymasowc?, dam ze niejestem zatluszczony.

ile moze spasc cm w bicepsie , klacie prZy redukcji 2 kg , zakladajac ze redukcja byla z deficytem 300 kcal?

Siema Kupie worek bokserski. Wysokośc ok 150 cm. Wypełniony lub pusty ważne by był solidny!

Witam takie dwa małe pytania proszę o wypowiedzi. ile mniej wiecej trzeba przytyc kg zeby 1 cm w łapie podskoczyło ?

187 cm wzrostu, 68kg wagi. 19 lat - co dalej? Dalsza redukcja czy może przejście na masę - i jaka kaloryczność diety?

Jaki mam typ budowy i jaki % tłuszczu ? Mam 178 cm wzrostu i 65 kg w pasie 77cm z obliczeń internetowych mam 9% tłuszczu :)