Cm

czesc mam 16 lat 54kg i 170 cm wzrostu. duzo biegam plywam cwicze itp. dlatego jestem chudy i mimo iz duzo jem nie moge przytyc a chce miec mase.. piszcie prosze..

przegladalem juz inne podobne posty ale kazdy ma inne warunki.Mam 18lat, 170 cm wzrostu i waze tylko 50 kilo.jestem dosyc chudy.dopiero co zaczynam cwiczyc.moge chodzic na silke praktycznie codziennie.pomóżcie mi ułozyć jakis plan

Mam 187 cm wzrostu i waże tylko 64 kilo mam 16 zaczęłem ćwiczyć od stycznia mój rekord na ławce to 83 kilo chciałbym się dowiedzieć czy to dużo czy mało zaczęłem brać HMB wcześniej nic

Witam jak w temacie mam do sprzedania Buty do cięzarów rozmiar wkładki to 32 cm zapraszam do kupna bo naprawdę warto POLECAM Fotki moge dac jak ktos chętny ;)

witam nzaywam sie rafał ma 19 lat 180 cm i 65 kg. mam problem z przybraniem masy kupiełem sobie gainer mutant mass czy cos mi pojdzie po tym do gory ?? i chce zaczac brac do tego cm3 + nitrobolon pomozcie ;) i Zmieniony przez - roki944 w dniu 2014-01-11 14:17:56

Chciałabym nauczyć się podciągać na drążku. Kupiłam drążek do domu i teraz zdecydowałam się na zakup gum i nie wiem niestety jaką wybrać do swojej wagi, zieloną fioletową czy czarną. Ważę koło 65 kilo i mam 175 cm. Dodam że ani raz się nie podciągnę bez pomocy ;(.

witam ! chodzę na siłownię miesiąc i mam problem a mianowicie masę ciała. mam 17 lat 185 cm wzrostu i ważę 63kg. Jak mogę najlepiej i naj szybciej przybrać na masie ? dzięks za odpowiedzi.

witam ma 20 lat 3 lata starzu chciałbym zrobic sobie cykl powiedzcie mi jak środek najlepiej wybrać na pierwszy cykl oczywiscie staram sie trzymać diete moja waga 85 kg przy wzroście 187 cm pomóżcie

Witam potrzebuje pomocy. Ćwiczę już 5 miesięcy i zdecydowałem się na cykla na masę. Otóż mam 185 cm wzrostu i 85 kg... Głównie chodzi mi o doradzenie w wyborze supli ;) Dysponuje kwotą 400 zł. Z góry dziękuje i pozdrawiam!

Prosze o podanie numeru statystycznego otyłości gdyż obecnie ważę 102 kg przy wzroście 167 cm.Czy już powinienem się bać i zacząć się leczyć i czy rzeczywiście otyłośc posiada swoj numer statystyczny.

mam prawie 15 lat jestem w trakcie dojrzewania mój wzrost to 166 cm i chce się zapytać czy mogę zacząć trenować chodzi tu o jakieś rozpiętki wyciskanie, biceps ,triceps i jestem ciekawy czy tonie zachamuje wzrostu i dojrzewania

mam 17 lat i niedoczynność tarczycy. chce schudnąć bo od pasa w dół nie toleruje swojej figury . chce schudnąć około 4-5 kg jak najszybciej i najlepiej bez efektu jo-jo. mam 162 cm wzrostu i waże 52 kg musze szybko scudnąć bo źle sie z tym czuje pomoooooooocy ;

eLo... mam 14 lat waże 54 kg i mam 173 cm wzrostu... jak zaczac trening? co powinienem jesc zeby przybrac na masie w ciagu 6 miesięcy? pomóżcie i powiedzcie jak mam zacząć ćwiczyć

Mam 14 Lat waze 58Kg Wzost 181 cm Jaki Plan byscie zalecali Próbowalem juz sobie sam ułożyc ale no powiem szczerze nie udalo mi sie Także Prosil Bym o pomoc Plan mozna wysylac na Nr gg - 26089753 Nawet jak jestem niedostępny... ;)

Witam! Mam pytanie, jeżeli ktoś ma typ budowy ciała endomorfika np. waży 100 kg przy 180 cm wzrostu traci wagę do 60 kg, wygląda jak szkielet to czy wtedy jeżeli utrzyma wagę to po kilku latach "stanie się" ektomorfikiem ?

Witam Możecie mi powiedzieć jaki plan powinienem mieć na tydzień. Ćwiczę już około 2 lat ale robiłem chyba błąd bo ćwiczyłem 3 razy w tygodniu ale zawsze na te same części ciała. Mam 17 lat Warze 75 kg Mam 186 cm

mam 13 lat waze 50 kg przy wzroscie 150 cm ile musze schudnac aby byc sliczna i atrakcyjna w szkole widuje szczuple i zgrabne osoby a ja fakt gruba jak dynia nie jestem ale tez nie szczupla pomozcie mi powiedzcie ile musze schudnac aby ladnie wygladac

Witam. 5 miesięcy temu zacząłem trening na masę. Przytyłem z 51 kg do 62 kg. Mam 168 cm wzrostu. Co teraz ? Nie widzę zadowalających przyrostów a wydaje mi się że już jak na ten wzrost dużo ważę. Czas zmienić cel treningowy? Może inna dieta? Proszę o pomoc.

Cześć! Chciałbym abyście pomogli mi z ustaleniem diety dla mnie. Troche o mnie samym: wzrost- 174 cm waga- 61 kg Trenuje 3 razy w tygodniu, w domu. Do tego także 3 razy w tygodniu chodzę na treningi piłki ręcznej. Proszę o jakąkolwiek pomoc!

Witam mam 14 lat ważę 51 kg i mam 163 cm wzrostu. Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch ćwiczę już od 6-8 miesięcy ale efektów nie widac jedynie co to tak jak by brzuch w górnej czesci przedzielił by mi sie na pół prosze o pomoc pozdrawiam !