Cm

Dzsiaij sie dowiedzialem ze bugajewicz nie pobil rekordu.... skoczyl "tylko" 123cm... szkoda szkoda.. a ja dziisaj rewelacja zrobilem bunnego na ok 22 cm heh wkoncu moge jezdzic na biku<kolano jush nie boli ale musze sie uczyc wszystkiego od nowa> The only limit is Yourself...

Mam 19 lat, jestem tancerka w zespole tanecznym.Przez wakacje mielismy przerwe i troche, duzo przybrałam na wadze. Chciałabym spalic ten zbedny tluszcz i lekko zarysowac linie miesni. Mam 158 cm wzrostu, aktualna waga 62kg a chce dojsc tak do 49kg. Moze to sie wydac niektorym z was smieszne ale przy moim wzroscie napewno nie bede wygladac jak [...]

Jak poczytasz dokładnie, to zauważysz, że jest i to powyżej 100% Poczytaj fragment o ustalaniu wyjściowego obciązenia 100%CM dla drugiego podcyklu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hmmm, ćwiczę półtora roku, waże 90 kg i mam 180 cm wzrostu, teraz zamierzam zrobić cykl na masę, mam juz hmb i szukam drugiego odpowiedniego suplementuuu... ...ciało i umysł nie zawsze chodzą w parze...

Mam 20 lat cwicze od 2,5 roku i przestałem rosnąc. Mam 186 cm wzrostu i waże 85 kg. Mimo usilnych staran nie moge nic urosnąć. A teraz pytanko czy po skończeniu jednego cyklu metanabolu spadne na masie do pozycji wyjsciowej czy mi zostanie to co wypracuje dzieki sterydowi. czy jeden cykl mietka ma duzy wpływ na stan zdrowia? Jest sens robic jeden [...]

Czesc Sorki ze sie wbijam z butami do waszej blyskotliwej dyskusji ale znalazlem w Formie taki niby wzor na wyliczanie dziennego zapotrzebowania na kalorie i fajnie by bylo gdybyscie zerkneli na niego i wypowiedzieli sie o tym czy nie jest to jakas bzdura bo z tego co licze to dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi inaczej niz waszym [...]

Yo! ja mam dosieżnego 47 cm, ręką sięgam na 245cm a wzrostu mam 187cm. z naskoku doskakuje tak do 3m, z jednej nogi do 3,15 wie ktoś jak można to zrównać? ;SzajSe ClotheZ InspiratioN;

Chcę zacząć trening z gregry.pl, i mam pytanie jakie są dobre odżywki. Mam 187 cm 71kg chce przytyć nie więcej niż 5 kg. I poprawić sobie wyskok o jakieś 15-20 cm. mam teraz 47 cm dosiężnego i 65-70cm z jednej nogi. ;SzajSe ClotheZ InspiratioN;

Witam, Od dłuższego czasu czytam artykuły dotyczące diet niskowęglanowych i od piątku wskoczyłam na ten model odzywiania. Mam 25 lat, 164 cm wzrostu, waze 52 kg i chce schudnać jeszcze 4 kg. Staram się 5 razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni albo na zajęciach fitnesie. Wykonują niestety pracę biurową przez 8h dziennie:( Obliczylam sobie [...]

Po pierwsze co myslicie o polaczeniu : TOP Mass + L-Glutamina ? Dorzucic cos jeszcze do tego ? Po drugie czytalem w dziale odzywianie, ze dieta jest bardzo wazna, ale moja przemiana materii jest bardzo bardzo szybka i mam bardzo duze problemy z prztyciem.... Mam 184 cm wzrostu iwaze tylko 60 kg czyli mniej wiecej jakies 15 - 20 kg za malo...czekan [...]

z czasem sie wyrona ja z poczatku miałem 2 cm rożnicy! a teraz idealnie (jakies 2mm może) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele [...]

Mam 17 lat ćicze juz prawie rok (na sucho).Mam 175 cm i waże 98kg . Na tą zime mam zamiar kupic sobie odzyweczki !!tylko nie wiem jakie!! Zależy na zbiciu brzucha oraz podniesieniu klatki nom i oczywiście na sile . Co najlepiej wżążć???????

siemano kafarki :) .. blagam was pomozcie mi .. doradzcie mi jakid dziennik posilkof zebym zebral mase ok ?? ...... z gory wielkie THX .... blagam was :) .. mam 15 lat .. 170 cm . 60 kg. 31 w bicu wiecej nie mierzylem :) .. zrobilismy z kumplami silke i CWICZYMY .. ale jestesmy amatorami i chcemy sie cos dowiedziec od profesionalistof =) ... [...]

No dziekowka :) za posty . Moze i 179 cm. to nie jest tak malo ale moje mazenie pod tym wzgledem to jakies 185-190 cm. JAK KTOS COS JESZCZE WIE TO NIECH SIE NIE KREPUJE I WALA TO DO TEMATU :) ps. jak to jest z szkola policyjna to jakies studja czy studjum BOKS ! BOKS ! BOKS!

Mam 178 cm i prawie 70 kg wagi. Absolutnie nie ma problemu z tłuszczykiem. Wiec który gainer wybrać? - olimp super whey gainer 4000 - universal gain fast - ultimate Massive Whey Gainer Z góry dziekuje!

178 cm wzrostu waga 70 kg jak sie patrze do lusterka to raczej brzuch odstaje ;] Pozdro

Obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne na jakies 1800 kcal, przy mniejszym spozyciu czuje głód. HMMM JESLI CZUJES GLOD - ZWIEKSZ SPOZYCIE BLONNIKA I JEDZ WIEKSZE POSILKI (NAJMNIEJ 4 W COIAGU DNIA) BO NIE UWAZAM ZE DLA TWOJEJ WAGI 1800KCAL TO BY BYLO REDUKCYJNA ILOSCIA ... NBO ALE TO TYLKO MOJE LUZNE MYSLI Dziennie jem okolo: 108 g b, 150 g [...]

hmm od czego by tu zaczac :P moze tak sport zawsze byl u mnie na pierwszym miejscu , kluby sportowe narty , skoki,tenis stolowy troche LA , to byla podstawowka w szkole srednek olalem kluby z braku czasu i zaczela sie silownia z kolega 3 razy w tygodniu przez moze 3 miesiace ,trening o ile dobrze mowie to byl zwykly ACT czyli oblecialem cala [...]

Siema! Chce zrobić 1 wszy cykl w życiu ( , wycisCwicze 2 lata mam 183 cm wzrostu, ważę 70 kgk na klate 100kg) zależy mi na wmiarę dobrym przyroście masy i siły, oraz na wmiarę małych efektach ubocznych. Poza tym chciałbym wiedzięć jakie srodki przyjądz po cyklu ( chodzi mi głównie o te dostępne w aptece bez recepty) oraz jak długo i wjakich [...]

tak, ma byc wlasnie na mase... mam 19 lat i waze tylko 65 kg przy 176 cm i mam zamiar troche "przytyc"... mam jeszcze 1 pytanko: czy miesnie brzucha powinno sie trenowac 2x w tyg czy mozna tez i 4 w kazdy dzien treningowy? thx za odp!