Cm

spoko - ma 22 lata. Też ważyłam 45kg i to mając 164 cm wzrostu - ot tak, z natury bo byłam drobna i szczupła. A nagle zaczęło się ni stąd ni z owąd odkładać ;-] Na każdego przyjdzie pora - jak bym miała wybór ćwiczyła bym więcej mając lat 20 - choć ja i tak nie jestem żadnym przykładem bo nie udało mi się spaść ;-]

Tym razem tablica rejestracyjna mi wystawała jak wjeżdżałem tyłem w kopertę. Wystawała na białą linie. Tak więc oblałem przez niecałe 2 cm podczas cofania :/ Genialne ćwiczenia pompki w staniu na rękach. Dobrze czuć boczne aktony barków. No i triceps też dobrze pracuje. Armstrong też genialny plan. Idzie do przodu 1-2 pow na tydzień. Myślę, że [...]

jak to 1 cykl to jest taka możliwość że organizm tak zareagował jak bym leciał od 1 dnia 20mg clom po 50mg ed jw 7-10 lub 12 dni nabank styknie a to że cent w łapie do tylko bilans azotowy wiekszy lub gdy miałeś kiedyś wiecej niż przed meta ogranizm wraca do max przyrostów ale stawiam na bilans kolega jak przybił 500mg testa odrazu to łapy [...]

Zgłaszam się - Łukasz Milka waga 73kg wzrost 180 cm.

Ja też... Wzrost: 169 cm Waga: 73 kg

Tez chce taka mase, przydalyby sie dodatkowe cm w cyckach %-) Mi tam nic sie nie rozrasta {:-(

No więc tak ostatnimi czasy odpuściłem sobie trening ze względu na to że trochę bolały mnie stawy łokciowe. Ale teraz zamierzam zacząć splint z 60% CM. Naoglądałem się filmików instruktażowych i nie powinno być tak źle z techniką ale oczywiście każde ćwiczenie będę nagrywał i pokazywał tutaj. Ogólnie wielkie dzięki za podpowiedzi więc odwdzięczam [...]

Na wysokości 85 cm.

i dzyndzel 20 cm we wzwodzie %-)

Wow co ja bym dala zeby zgubic tyle cm w brzuchu! Ja teraz mam 85cm czyli zaczynam tak samo jak Ty, mam nadzieje, ze tez mi tak dobrze pojdzie :-)

1.2 Trening nr 15 (31-09-2012) B=10/7/6 A2=9/8/7 D=20 C1=8/4/5 E=15/14/13 F=20/16/17 G=20/20/20 K2= 90 cm 6/6/6 Trening poszedł mi dziś średnio, ale nie ma co się rozpisywać ;p Więc obiecane małe podsumowanie. Przez ten miesiąc moja waga wachała się trochę, od 79 kg, po 81, do 77 (tyle ważę obecnie). Niestety nie mierzyłęm się bo mi się nie [...]

A z czego chcesz chudnąć z 57kg przy przy 173 cm wzrostu, zarejestruj się i załóż temat w dziale odżywianie i przedstaw jak się odżywiasz bo tutaj jest 99% sukcesu, same suple Ci nic nei dadzą, a w tym wieku stymulanty odpadają.

Jakie mam odczucia po stormie hmmm trochę zauważyłem przyrostu jak i w sile i w masie mięśniowej. Wiem właśnie ale mi chodzi o to by nie tracić i nie zyskiwać tłuszczu ;// staż ogólnie ćwiczę parę lat z tego 4 mies na suplach a tak na sucho jak zaczynałem. wiek 20 lat 184 cm i 92 kg wagi. Jak bym umiał jeszcze wyliczyc ;/ jem co popadnie nie mam [...]

Każdy z dyskutantów ma częściową rację: spora część ćwiczących wierzy po prostu, że jak wypije gainera czy, alleluja, weźmie kretkę, to już nic tylko się rozrastać. Owszem, to często tak działa, ale na jednej zasadzie- chłopak je dziennie 8 kanapek, ale wypije tę porcję szejka co dostarczy mu 500 kcal, będzie nadwyżka w porównaniu do poprz diety, [...]

5 cm to 5 % ? cos mali Ci siatkarze , daj link do badań

Mają swoje 5 cm chyba %-) Ale faktycznie masz stałe dodatkowe obciążenie na klatkę :))

http://www.ebay.co.uk/itm/Ab-Roller-Exercise-Wheel-Tone-Abs-Waist-Arms-Slim-Trim-Thigh-Weightloss-Slimming-/390446888632?pt=UK_Sporting_Goods_Exercise_Fitness_Fitness_Accessories_ET&hash=item5ae872b6b8&_uhb=1 ćwiczył ktoś tym? warto kupić? generalnie musze wzmocnić mięśnie brzucha, bo mi kichy na wierzch wywala i wyglądam kilka cm grubiej %-)

PODSUMOWANIE 1.07-1.09.2012 Dieta: Jadłam paleo vel primal, bez liczenia bilansu (w lipcu lekko przeginałam z winem). Z czitów w okresie wakacji wpadły jakieś dwie pizze, a na urlopie totalna regeneracja - posiłki stołówkowe. Od powrotu czysto i jaskiniowo. Suplementacja: Regularnie Omega-3 3x2kaps, okołobiegowo BCAA (gdzies w połowie lipca [...]

Do Chamaokej: Change Gym Nowa Huta, szkoła Tomasza Drwala, trenuje u Sebastiana Jagielskiego tzn. od 2tygodni tam nie chodze ze wzgledu na finanse, ale w najblizszym czasie pójdę znowu Mexor i fcpawlas: Tak, chcę walczyć zawodowo, a czy mi się to znudzi, tego najstarsi górale nie wiedzą, a tak jak kolega Mexor powiedział od czegoś trzeba zacząć, [...]

Qarchu ja w czasach "świetności" ważyłem 58 kg przy 174 cm (pierwsze moje zawody) , 4 razy w tygodniu trening kb + własne bieganie , pompki , brzuszki raz tygodniu :)) Na Chwilę obrcną 75 kg i na tym nie kończę . Tak więc przy sporym obciążeniu i przy byle jakim odżywianiu waga leci :)) Co do karate to zależy jaki styl bo jest bezkontaktowe [...]