Cm

Witam serdecznie Jestem tutaj nowy i mam słabe pojęcie jeśli chodzi o odżywki Zacząłem się przygotowywać do egzaminu sprawnościowego i pomyślałem że przydały by mi się jakieś suplementy. Egzamin składa się z : bieg 3000 km bieg 10x10 pływanie 50 m i najgorsze dla mnie .... podciągnięcia. Potrzebuje coś co pomoże mi się zregenerować i dodać [...]

Witam, chcialbym zaczac 6 tygodniowy Cykl Massacra + jakies białko, chcialem sie wyrobic z cena do 350-360 zł prosilbym o rade jakie białko wybrać i ile zakupic by starcyzlo na 6 tygodni razem z massacra, Wiek: 18 lat Wzrost 183 cm Waga 78kg Obwod ramienia: 39 cm Zmieniony przez - Koziq w dniu 2009-05-05 14:03:01

a dla mnie chłopak min 182 cm :)

W diecie nic nie zmieniałem oprócz tego, że czasami wypije te 40 zamiast 30g ostrowii, lecz po posiłkach czuję głód, np po obiedzie. Zastanawia mnie to czy nie dodać trochę mięsa do posiłków bo te 100g do obiadu wydaję mi się za mało, może to po prostu moja psycha tak reaguje, no nie wiem, lecz jem te 170 do 200g mięsa dziennie, może to za mało. [...]

NOWY LEKKO POPRAWIONY PLAN TRENINGÓW TRENING 1. -BICEPS KONCOWKI STOJĄC seria główna 3x7p - sztanga na wysokości sutków, - ręce trochę szerzej niż szerokość ramion -UGINANIE NADGARSTKOW PODCHWYTEM KONCOWKI 3x7p - uginanie nadgarstkow na ławce podchwytem dłonie cale spoczywają na lawie - kciuk ma być pod sztanga, łokcie należy ściskać udami [...]

Ehh... widzę, że robisz wszystko, żeby nie otrzymać pomocy. Wielkie litery, zamiast spacji jakieś kropki, co dodatkowo rozwala stronę patrząc na jej szerokość. Zlituj się nad nami Kiedy ciąża była? Przeczytałaś w ogóle cokolwiek z informacji dostępnych na stronie, czy od razu oczekujesz poprowadzenia za rączkę? 5 cm poniżej przycisku 'zacznij [...]

chyba jednak wezmę ten zestaw pierwszy. Jednak ciągle waham się co do długości gryfu. Jak byłem u kumpla na siłowni to ~150cm mi starczyło. Myślę, że jednak 180 cm dla początkującego to za dużo. 167cm gryfu powinno chyba wystarczyć?

zje w ten czas 900 tabletek mety , jegi biceps urośnie o 31.5 cm więc będzie on miał 60.5 cm!- czyli grubO! zadanie z dupy bo jak w 6 misięcy 31,5 cm a na klatę będzie wyciskał 135 kg masz jescze jakieś zadania

utrudnię sobie sama ;p jeżeli zamawiał na stronie sterydy.com.pl i byla to meta ruska po 35 zl za 100 tabsów. to cykl go wyniesie jedyne 315 zł za 31,5 cm bicepsu a gdzie odblok? on by się chyba przekręcil jak by tyle brał bez przerwy

Myślę, że tytuł mówi sam za siebie i w związku z tym proszę o jakąś pomoc, porady dotyczące przybrania trochę ciałka. Mam 162 cm wzrostu i ważę 46kg. Odkąd pamiętam zawsze byłam tak drobna i chuda no i kompleksy z tym związane. Nigdy nie odmawiałam sobie jedzenia lecz moje posiłki są nieregularne. Wiem, że wszystko wymaga czasu, systematyki i [...]

moglibyście mi też coś doradzić?:D zrobiłem sobie dietę i nie wiem czy dopracowana mimo że się starałem xd Mam 17 lat wzrost 185 cm waga 76 kg z rańca. tak jak kolega 3x w tyg treningi siłowe, przed i po biegam po 10 minut tak dla kondycji xD Jestem prawdopodobnie endomorfikiem Dałem sobie aktywność 1,2 i +300 kcal i z obliczeń wyszło mi 2500 kcal [...]

Witam. Oto moja pierwsza własnoręcznie opracowana dieta low-carb (chyba). Zależało mi żeby było EKONOMICZNIE , więc wszystkie produkty są z Biedronki :) Posiłek 1 3 duże jajka 25 gr chleba ciemnego 5 gr oliwy Posiłek 2 50 gr orzeszków solonych (wymoczonych w ciepłej wodzie żeby pozbyć się soli) Posiłek 3 120 gr twarogu 20 rodzynek Posiłek 4 25gr [...]

Witam, jestem świeży na forum. Zwykle korzystałem z niego w celu zdobycia informacji teraz jendak mam problem i piszę do was byście mi poradzili. A więc do rzeczy :) Przymierzam się do cyklu na dece i teściu enan: 1 - 8 Deca 200mg E7D 1 - 8 Test.enan 250 mg E7D lub: 1 - 6 lub 8 Deca 200mg E7D 1 - 6 Test.enan 250mg E7D Do tego jedna paczka Clomidu [...]

Witam wszystkich ;) Zaczynam cykl z małymi dopalaczami więc prosił bym o rade czy wybrałem dobre rozwiązanie z połączeniem bo wydaje mi się że jest okej jak na moje oko i nowicjusza z 2.5 letnim stażem ale wolę spytać się ekspertów co do tych spraw nie nowych użytkowników bo jak to mawiają nie sposób domalować " Pi**zie uszy " A więc zaczynam: [...]

Chcę ułożyć dietę ale nie wiem od czego zacząć. Mam 16 lat 75 kg wagi 175 cm wzrostu. Chcę mieć lepszą rzeźbę a z tego co przeczytałem to muszę mieć dietę bo inaczej mi się to nie uda. Jak zacząć??

Witam wszystkich ;) Zaczynam cykl z małymi dopalaczami więc prosił bym o rade czy wybrałem dobre rozwiązanie z połączeniem bo wydaje mi się że jest okej jak na moje oko i nowicjusza z 2.5 letnim stażem ale wolę spytać się ekspertów co do tych spraw nie nowych użytkowników bo jak to mawiają nie sposób domalować " Pi**zie uszy " A więc zaczynam: [...]

rozumiem ale odstep e2d nic mu nie zrobi jak centa w strzykawce zostawisz i dolozysz do reszty lub inaczej flakon pusty zalatw i sobie przelej tak bedzie idealnie tak rozumujac jak pisze to na strzal to tak 100 to za malo a 200 za duzo i tak calej jednorazowo nie palniesz. Ja bym przelal w 10ml lub 50 jak by ktos mial po genfarze butle i cykal po [...]

a masz wage na silce ? u nas tez zawsze byly spory czy sztanga wazy 20 czy 25 kg az wkoncu zanioslem sztange na wage postawilem pionowo i delikatnie przytrzymywalem zeby tylko sie nie wywrocila wyszlo ok 20 kg (sztanga 220 cm )

jak w temacie, Szer w pasie 42cm Dł 110 cm Szer na dole nogawki 23 cm 40zl + kw 10.

Jak na pompie to tez bym chcial taką miec +5 cm :p