Cm

stawiam na 48 cm w patelni

1. Tingvoll Norwegia 16.01.1950r. 2. 400 cm. 3. Trójbój siłowy. 4. MARIUSZ PUDZIANOWSKI "DOMINATOR" -> Jest najlepszym STRONGMANEM na świecie.Podziwiam go za to ze nigdy sie niepoddaje walczy do upadlego i gdy nawet ma zwyciestwo w kieszeni chce pokazac ze jest najlepszy.Mariusz jest nietylko silny i szybki ale takze mily i [...]

Lukasz jak do nastepnego roku nie bedzie 60 cm w wicie to zlozymy wniosek zeby odebrali ci ten pogrubiony napis

ale te chłopki z AW mnie smiesza, hst to najlepszy plan na mase, na zadnym tyle nie zrobili,patrzysz w profil a tam 65kg ja raz tym gównem jechałem i nie zrobiłem ani cm przez te zasrane 6 tyg bo juz mi sie nawet konczyc nie chciało tego planu,wole split...

Dieta: 1. Płatki muesli z mlekiem 0,5% (lub owsiane z rodzynkami) 2. 4 Kanapki z szyneczką z piersi indyka 3. Po treningu: okolo 130 g makaronu + ser twarogowy chudy około 200g. Do popicia kefir. 4. Ryż + kotlet z piersi kurczaka 5. Kasza + wołowina + warzywa Do tego dochodzi gainer więc raczej wszystko ok. Mam 187 cm wzrostu w tej waze 84 kg. [...]

Wzrost (cm) dokładnie to 171,to taki a'la Trol

****a poczekaj do stycznia to jak wkleje fote z 45 cm to ci pala zmieknie Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-11-16 15:05:02

zaczynalem ok 30cm to co 8 cm to malo wg Ciebie?! Prosze o odp na temat a nie jakies zbedne uwagi!!

heh no sory ale jestem początkującym i pisze chyba juz 2 raz tylko na forach wiec sorki :).... mój wiek to 14 lat 159 cm wzrostu 45kg wagi.. poprosku zrobilem se silownie z kumplem i ćwiczymy znaczy my to tacy poczatkujacy np 20 kg podnosze 25 razy a 30kg z 5 razy a 40 narazie nieruszam :)

a czy jest teoretycznie mozliwe ze nigdy nie zjade ponizej 85 cm w pasie bo wyklucza to moja budowa / umiesnienie?

Tak samo jak mój kumpel jeszcze jak bylismy w pierwszej technikum przy wadze 68 kg i wzroście 169 cm, ciskał 135 na klate przy mnie. Różnica masakryczna. I to nie jest żadne czcze gadanie. Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-11-17 07:48:07

mały666 Dzieki Ci bardzo za pomoc teraz juz wiem jakim planem pojade zobacze jak on na mnie zadziala Jeszcze tylko dwa pytanka: 1)na jakim obciazeniu robic dociski 100%CM czy wiecej albo mniej ? 2)pompki na poreczach DYNAMICZNIE tzn bez obciazenia ? i ile powtorzen 10-12 ? Pozdro Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-11-17 08:59:37

no jest kulka. a czy 38 cm jak na 9 ćwiczen to duzo? a miałem 34

"no jest kulka. a czy 38 cm jak na 9 ćwiczen to duzo? a miałem 34" kompletnie nie rozumiem tego pytania ;p ;D

wg tej strony :))), no pare cm spadło w 13 dni właśćiwie i trochę tłuszczu więc wpisałem dane do tego linku i wyszłO:)

słuchajcie przy moim wieku 14 lat, wadze 45 kg, i wzroście 159 cm moge przytyć na mase ???? powiedzcie mi ile kcal, bialka, węglowodanów, tluszczu na dzień mam jeść ...prosze o odp... to bardzo ważne dla mnie Z góry dziękuję (' "Uczciwość"

struna6 po pierwsze: najbardziej uniwersalnym przyrzadem na domowej silowni jest para sztangielek z mozliwoscia regulacji obciazenia.na poczatek o zakresie od 2-20kg. po drugie: to wlasnie trening full body jest najbardziej odpowiedni w twoim przypadku,gdyz stosujesz minimalna ilosc cwiczen.(nic wyszukanego-same podstawy) po trzecie: jak czytam [...]

Mam 19 lat.Deski ponoc maja miec 1,2 cm grubosci.

Aaa i mam 14 lat, waga ok 54 kg, wzrost 172 cm jakoś tak.... dieta jest, tzn dużo białka ograniczam węglowodany....

No wiadomo że 15 letniemu dziecku nie dadzą deski o grubości 3 CM Zmieniony przez - MaćkoTKD w dniu 2007-11-17 21:34:45