Cm

IMO trochę przesada chyba, przy 175 cm ważąc 62 kg będziesz chudzielcem, nawet jak będą ładnie zarysowane mięśnie, okablowanie itd to i tak za mało kg przy tym wzroście IMO, ale nie widziałem fotki ze startu, ani obecnej ale już samo przez siebie 175 cm i 62 kg to coś nie tak...

hmm... polska szkoła ;) prosił bym o jakieś konkretne uzasadnienie skakania z pięty. Przeglądnijcie sobie jakieś zagraniczne fora lekkoatletyczne to jest tam sporo gadania o sztywności stawu skokowego. Cytując Juniora który jest tu dla wielu autorytetem w sprawie wyskoku: " Ja mając 95 cm wyskoku, dzięki poprawie techniki, zwiększyłem wyskok [...]

Dzięki za rade :) I przypomniałeś mi ze o czymś zapomniałem nogi! :D W środę wstawię zdjęcie w sumie zaraz zmierzę i wymiary podam :p Udo - 60 cm Łydka - 39 cm Zmieniony przez - Troskafka w dniu 2011-05-10 14:20:07

menu na dzisiaj i pomiary z 04.05 i dzisiaj waga 67/67kg(bz), obw biust 101/100cm (-1), obw pod biustem 83/82cm (-1), obw talii w najwęższym miejscu 80/79cm (-1), obw na wys pępka 87/87cm (bz), obw bioder 100/99 cm (-1), obw uda 59/58 (-1), obw łydki 39/39 cm (bz), ręka 32/31cm (-1)

http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x10-kg-gratis-rekawice-wysylka-i1594930280.html znalazłem takie :) w granicy tej ceny mogłyby być, wydają sie ok, tylko widze ze 35 cm, a sa rozne do 42 cm, 35cm to nie za krotkie ?

09.05.11 plan C 1.dociaganie 10 cm 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3x7-87,5 2. dociskanie srednim chwytem lezac 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3x7-77,5 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 1x5-20 kg 5x5-25 kg 4. mc na sztywnych nogach (głęboko) 4+4 5x5 - 30 kg 5. wyciskanie leżąc na ławce poziomej 4+4 [...]

nie wiem jak ma się pierwsza część Twojej wypowiedzi do drugiej, tzn w pierwszej mówisz o dokładaniu obciążenia co tydzień - tak jak ja to przedstawiłem. w drugiej części mówisz o piramidzie i zmienianiu obciążenia w seriach - możesz napisać jaśniej? albo może ja nie wyraziłem się wystarczająco jasno - moja progresja polega na obraniu ciężaru [...]

Poczytałem teraz francuskie forum (Google tłumaczu obyś żył wiecznie) i wynika stąd, że dając ten 15 cm różnicy robiłem błąd Z uch dyskusji wynika, że należy robić je na podłodze trzymając ręce 40 cm od siebie i łokcie jak najbliżej ciała (dwa ostatnie warunki spełniałem). No cóż, człowiek uczy się nie dość, że całe życie to jeszcze na własnych [...]

czyli jednak miałem rację :) Na poczatku przeczytałem to ćwiczenie dokładnie jak Ty czyli skoro w poprzednich było 45 cm róznicy, potem 35, 25 to i te 15 cm uznałem za różnice. Ale potem patrze i widze ze niby mają byc takie same pod dłonie i stopy....i tu już zdziwienie dlatego sie zapytałem Ciebie :) Tym bardziej że skoro sa podporki takie same [...]

Worek EVERLAST 4-panelowy wypełniony 529 zł http://maxfight.pl/produkt/14163/worek-everlast-4-panelowy-wypelniony-dlugosc-120-cm.html

Witam Mieciu! Z tego co widzę to bijesz do mnie z tym tematem Zacznijmy od początku. Moim zdaniem 13 lat to troszkę za wcześnie na ostry trening siłowy, ale nie za wcześnie na trening z ciężarami . Piszesz, że wzrost spadł Ci o 2 cm ze względu na robienie przysiadów co jest troszkę niemądre, bo jeśli nie wiesz to mierząc się z rana zawsze [...]

no juz wiem jak on cwiczy a wiec : 2 dni treningu 1 wolny trening wyciskanie rozgrzewka 95% cm 3 serie potem 8 seri na 75-80% cm potem triceps francuskie stojac 45- 60 kg, 6 serii a potem na wyciagu jeszcze ze 4 serie i to tak 4-5 razy w tygodniu w dni bez klatki czasem troche barki wyciskanie zza karku i wznosy bokiem i to tyle moim zdaniem [...]

18 czerwca mam zawody (te w maju odpusciłęm bo nie zbije wagi na nie ,jestem za niski na ciężką bo mam tylko 178 cm wzrostu a tam chodzą chłopaki powyżej 190 cm i nawet 120-130 kg ,dlatego chcę się koniecznie zmieścic w 93

wypadało by się pokazać ;p wzrost: 196 zasięg: 256 wyskok z jednej nogi: do góry kwadratu ;p wyskok z miejsca: z dwóch rąk wsadze, plecaczki niestety z miejsca odbijaja się od obręczy wyskok z naskoku: może pare cm wyższy od dosiężnego staż: kosz od ok. 1,5 roku kosz na filmiku 298 cm http://www.youtube.com/watch?v=QyDjdGFN7GA po wyleczeniu [...]

Wzrost (cm) 171 Waga (kg) ~55 Obwód Bicepsa (cm) 31 ..i słowa Amena nabierają większego znaczenia (oczywiście bez urazy )

Angelika Cichocka, trzecia na 800m i Igor Janik, piąty w rzucie oszczepem, najlepiej spisali się z siódemki Polaków startujących w Szanghaju, w drugim mityngu Diamentowej Ligi. Rzut dyskiem Żaneta Glanc (OŚ AZS Poznań) rozpoczęła sezon od wyniku 59.68, którym zajęła 8 lokatę. Zdecydowane zwycięstwo odniosła liderka tabel światowych i mistrzyni [...]

Bicepsik musi być ^^ No dobra :P tutaj poprawiony plan :) Zestaw 1 Poniedziałek, Piątek Zestaw 2 Środa Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 10 powtórzeń Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie po 12 powtórzeń + drążek Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3 serie po 12 powtórzeń Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 2 serie [...]

Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2011-05-16 21:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)