Cm

"coś koło tego " to nie umiesz zmierzyc proste nie cwiczysz to ci bedzie ubywać cm ( mięśni) - jezeli cos ci ich urosło Zmieniony przez - gnom93 w dniu 2009-02-24 19:16:28

gryf 28mm jakies 170 cm długości - w instrukcji pisało że max obciążenie 160kg, więc nie chciałem ryzykować i go powyginać

Nie skończyłem edytować... PORTORICO: Ostatnie ćwiczenie miałem zrobić martwy ciąg, ale pomyślałem że urozmaice dzisiaj trening i zribiłem częściowy podrzut. Super sprawa z tym podrzutem. Oprócz pleców i nóg ostro eksploatowane są przedramiona i..... mięśnie brzucha" Ekhem, angażujesz przedramiona i brzuch - jak robisz to ćwiczenie [...]

dobra, ale mam 185 cm i wyglądam jak anorektyk. Poza tym, mój wcześniejszy post był prowokacją która miała uderzyć w Leona, co by wrzucił w końcu jakieś zdjęcia.

ogladnij sobie walki Fedora,Mirka zobaczysz co to hardcore i zwaptisz w dobrze trzymana garde i prace nog . Fedor ma kilka walk wygranych ponizej minuty .. przeciwnik nie zdarzy sie ruszyc nie wazne czy ma 2 m i wazy 150 kg jak np . Man Choi cyz wazy 70 kg i ma 180 cm wzrostu :)

Moja ciocia ma to samo i na tescie jest taka kropka o srednicy 2 cm to u niej calutenka zabarwila sie na czerwono a u mnie bylo kilkanascie kropek wielkosci tej na koncu tego zdania. Takze w dobrym momencie zrobilem ta gastroskopie. Ta w avatarze to dokladnie heliobacter pyroli.

Drogie Kolezanki i Drodzy Koledzy! Jestem nowy na forum, to moj pierwszy post, ale nie jestem nowicjuszem w sportach silowych. Od 10 lat czynnie i co wazniejsze regularnie chodze na silownie, dlatego mysle, ze moge zabrac glos jako osoba kompetentna. Ostatnimi czasy zastanawiam sie nad zmiana silowni. Mniejsza o powody. W kazdym razie bardzo duzo [...]

expelus po miedzy tymi ścianami mam 86 cm dla mnie wystarczy zeby się podciągać w szerokim chwycie pozdro

Bery, nie bede sie wykłóceał bo szkoda mi czasu i wiem, że do niczego to niedoprowadzi... racja, jak nie potrafisz dyskutować, brak argumentów, to nie pisz. on waży 50kg i ma 160 cm wzrostu, dla niego kategorycznie nie jest siłownia. więc powiedz dlaczego, uzasadnij to, co stoi na przeszkodzie? wiek?waga?wzrost? czekam.

no ja jak napne to tez mam 33 cm ale mi chodzi zeby wygladac jakos tak szerzej i przybrac na sile cwicze tylko w domu, jak mi ojcic drazek kupił to 2 razy max sie podciagalem a teraz 17 rekord

Witam, Mam nadzieje ze w dobrym dziale zadaje pytanie:) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu, 63kg, czyli jestem chudzielcem, ale chce cos z tym zrobic :) Mam problem z djeta, bo pracuje i jem na stolowce i tam mam glowne posilki. Nie znam sie tez na tym, wiec licze na pomoc :). 'Djete' chce miec taka: 7:30 2 sadzone jajka + kromka ciemnego pieczywa z [...]

Norris - ban na 3 dni za przeginanie pały. TO JEST TEMAT MERYTORYCZNY, NIE SPAMPOST, chat albo gadu-gadu! M.in. dlatego mam dużo odwiedzin, bo pilnuję porządku. Obowiązuje netykieta i regulamin forum. Chcesz spamować? Znajdź spam posta i jazda do woli. Ale nie w tym temacie - OK? Co do mojego braku pisania to wynika ono z braku treningów wskutek [...]

dzieki ale mam jeszcze jedno pytanie bedzie to miało wpływ na moj wzrost zapomniałem dodac waze 68-70 kg przy wzroscie 170 cm

Masz dobrą pozycję 190 cm - jesteś wysoki w trzy dupy. Masuj się masuj a będziesz rzucał duuuuży cień :) Co do najlepszego treningu na masę o jakim do tej pory słyszałem to HST. Sam testowałem (jeden nieudany a teraz kończę drugi udany) i jestem zachwycony rezultatami. Nie sądziłem że to aż tak dobre. wiem że trochę dużo czytania ale wejdź na [...]

E tam zwiększyłem... jakoś nie widzę zmiany w wielkości obwodów. No chyba, że na minus... Różnica w łapie np. pomiedzy wrześniem a dzisiaj to minus 4 cm... No lipa gdzie nie ruszysz. jadlem taką co miała 97% - nie da się zjeść- gorzkie trociny ! ble ! marzy mi się coś takiego jak Radosuaf: 82cm w pasie. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu [...]

ILE MASZ CM?? BO WIDAC ZE SPORO..

..możesz wkleić foto, bo przy wzroście 170 cm i wadze 60 kg to jesteś pewnie straszny patyk , aż jestem ciekaw ile tego tłuszczu tam masz...

no w sumie masz racje bo ja też bede miał 2* w tyg trening siatkówki a do tego 2*siła/dynamika na siłowni na nogi i jeszcze treningi akro/3run"u więc nie ma sensu dodawać jeszcze 2 treningi plyometryki bo sie nie da rady i przetrenuje chyba przyjme właśnie taka droge na plyo przyjdzie czas jak bede w wakacje brał już sporo ponad 1,5 masy [...]

mozna powiedziec ze zaryzykujesz swoje zdrowie dla 1,5 cm w bicepsie

A zapomniałem moj wiek to 17 lat, staz na siłowni to 4 miesace no i w wakacje około 2 miesace pozniej miałem przerwe z powodów niezalaznych o de mnie, dodam jeszcze ze jak zaczynałem przed wakacjami to w bicepsie miałem około 30 cm a na klatke wyciskałem około 40kg. Cykle: W wakacje brałem kreatyne olimpa i gain bolic prze miesac, pozniej nastepny [...]