Cm

Przy wzroście 188 cm i masie ciała 97 kg twoja prawidłowa masa ciała powinna wynosić ok.: 79,2 kg Twoja masa ciała nie mieści się w zakresie 67,2-86,9 kg, co oznacza, że masz 18 kg nadwagi.

Przy wzroście 175 cm i masie ciała 65 kg twoja prawidłowa masa ciała powinna wynosić ok.: 67,5 kg Twoja masa ciała mieści się w zakresie 57,0-73,7 kg, a wiec jest prawidłowa. spadam biegac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-25 14:54:01

Witam, Od pewnego czasu zauważyłem, że nie rosną mi bicepsy. Jaki trening mogę wykonywać i z jaką intensywnością, aby złapać trochę cm? Mogę machać aż do zmęczenia codziennie?

Witam Mam pytanie do znawcwow jak w temacie. Od 18.04.zaczelam cwiczyc i wprowadzilam diete. Oczywiscie na poczatku cwiczylam delikatnie, ale przynajmniej 30 minut, glownie szybkie marsze, orbitrek.Wlasciwie od poczatku cwicze przynajmniej 5 razy w tygodniu.Stosuje diete zbilansowana oparta na nie wiecej niz 1500 kcal.Jem 5 razy dziennie.Nie [...]

wagi nie pamietam bo to bylo dawno. a w lapie pisalem, jeden cm.

nie straszcie mnie ja mam chyba 175 cm i jestem dziewczyna i mam 15 lat i nie mam zamiaru rosnąć do 21 roku zycia bo będę za wysoka :(:( a i tak mam juz kompleksy na tym punkcie

Powiem tak, w poprzednie wakacje ważyłem 59 kg, przy wzroście 175, przez wakacje przytyłem 11-12 kg, teraz mam 177 cm. Później to już tylko trzymałem wagę i trenowałem, ale bez diety. Zbliżają się wakację i chciałym nabrać z 5 kg, może więcej, ale będzie już z tym ciężej.

Nie mogę sie połapać z tym cały obliczaniem dlatego zwracam sie o pomoc do was. Mogł by mi ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie? Mam 55 kg wagi 168 cm wzrostu 15 lat

Bomba się przyda, bo miarka na łapie stoi wciąż na 35,5 cm jest tylko problem bo się muszę z tym kamuflować ale luz, porcje CP będę przesypywać sobie do bidonu a mono kapsy do opakowań po pluszu Pozdro

Witam! Mam 16 lat,185 cm wzrostu i ok.75 kg wagi.Dopiero zacząłem treningi na siłowni w domu(atlas,ławeczka,sztangielki,sztanga).Ćwiczę 3 razy w tygodniu co 2 dzień(pon-środa-piątek.Diety jak na razie nie mam.Moim głównym celem treningu jak na razie jest poprawa rzeźby przy zachowaniu odpowiednich proporcji.Przed założeniem tego tematu dużo [...]

Wydaję mi się że jak na 185 cm wzrostu to jestes suchy przy 75kg wagi. Jak sam napisałeś dopiero zaczynasz a więc Twój organizm powinien dobrze odpowiedzieć na same ćwiczenia bez suplementów. Jak masz już plan to ćwicz wedlug niego, staraj się ułożyć sobie dietę bo to jest najważniejsze a nie odżywki. Odżywki mozesz dodać gdy zauważysz że trening [...]

Możecie sie śmiać ale ja po gain bolicu urosłem chyba 6 cm w krótkim czasie. Nie wiem dlaczego może przez to że dieta była bardziej dopracowana i organizm miał większy potencjał do wzrostu albo dlatego że...że nie wiem(void)

Możecie sie śmiać ale ja po gain bolicu urosłem chyba 6 cm w krótkim czasie. Nie wiem dlaczego może przez to że dieta była bardziej dopracowana i organizm miał większy potencjał do wzrostu albo dlatego że...że nie wiem

Witam, mam jeszcze dwa typy na oku co powiecie o nich? HaiBike Q SL 2008 Rama Aluminiu 6061 triple butted Przedni amortyzator Fox 32 F80 RLC lockout powietrze/olej 80 mm Przerzutka przód Shimano Deore XT M 770, Dual Pull, Top Swing 34,9 mm Przerzutka tył Shimano Deore XT M 772 Shadow, 27-b. Dźwignia przerzutki Shimano Deore XT SL-M 770, Rapidfire [...]

ide w teren o 20:20 ranczo !!!!! prawie tyle samo bo w lydzie mam 2 cm wiecej Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-25 19:07:21

nie pas +1-2 cm nie jest to wina tluszczu tylko mam bardzo rozdety zoladek od tego zarcia :/

hejka mam 15 lat i 175 cm wzrostu i jestem dziewczyna wiem jestem wyoska i dlatego mam na tym punkcie kompleksy poprostu wy sie martwicie jakby tu dalej urosnąć a ja jakby tu dalej nie rosnąć hę ? jest jakas roznica no nie mam tylko nadzieje ze nie będe miała 180 cm wzrostu:(

1.WIEK: 22 lat 2.WAGA:110 kg 3.WZROST: 173 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 59,5 TALIA: 104 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 lata 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: sila , czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF%: brak danych :< 12.TENDENCJA DO [...]

BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 59,5 TALIA: 104 Zayebiscie Wez ty sie zredukuj i zacznij nuki cwiczyc. poza tym max na klate to jest, czy seria, czy ja? bo jak max to ja widze ile w tych 125 cm jest miecha. 3 miechy na redukcji minimum! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-25 21:06:33

Z diety dostarczam ok 150g białka. A mój wzrost to 183 cm. Dzięki Ci i innym również za dobre rady.