Cm

Witam Ponownie ... wiec koszt zlozenia (to zalezy od pomyslowosci) jest nie drogi ... moje sanki kosztowaly mnie jak narazie :P 260 zl no + tam jakies ******ły (farby lakier naklejki itp) moje sanki sa w wiekaszosci drewniane ( glowna szyna to belka o wymiarach 4.5/7cm dostepne w obi i na podobnych wysypiskach :P ... u a moj blacik pod plecki [...]

z ta dechą to tez jest roznie ... jest kilka rozwiazań mozesz w jakiejsc hurtowni alu kupic plyte alu o grubosci ok7 mm i ja tam powyginac i przyciąć ale to jest dosc drogie ... z tego co wiem to w polsce jedna osoba tak ma ... 2 rozwiazanei to kupic sklejke (taka sam jak blat z deskorolki ) za 1m kwadratowy chyba 20 zl i ja cobie powycinac i [...]

No i odpwowiedz była bardzo dobra. Jednak jak wiesz duże cieżary to w tym sporcie rzecz względna. Masę niekoniecznie trzeba robić jakimiś olbrzymimi ciężarami. Myśle, że możesz operować ciężarem w granicach 70% CM. Skoncentruj się na technice i będzie dobrze. Potem jak wzmocisz nogi i będziesz operował większym ciężarem a technikę będziesz miał do [...]

- tak wiem czytalem ten art, wiem o co chodzi z rampa. oka zrezygnuje z tego przyrzadu na barki. - a masz jeszcze takie pytanie: moze moglbym sobie zwiekszyc intensywnosc wszystkich partii ktore u mnie kuleja (np. plecy klata) a zmniejszyc np nogi albo wogle nic nie zmniejszac. zapewne tak nie da rady, ale wole zapytac :D. tak jak wczesniej [...]

nogi to chetnie bym sobie przycial jakims tasakiem, zeby troche je zmniejszyc :D. sa tak duze ze az wkurzaja mnie (w porownaniu do gory oczywiscie, bo jak bym mial plecy jak szafa trzydrzwiowa, wielka klate i lapy to mogly byc takie jakie sa :P). chce gore powiekszyc, a nogi owszem robie zeby byl miesien, a nie troche fatu. juz wczesniej pisalem [...]

Ok JetChan,lekko nie doczytalem,ale ok ,realna walka na ulicy,szybki technik vs osiłek,widzialem takie coś,gosciu z kyokushin,niski okolo 170cm wzrostu z 70 kg wagi,doslownie zmasakrowal koksiarza ,tamten był bydle okolo 195 cm ze 110 kilo,dostał straszne baty,u niego zero kondycji,zero szybkosci,uderzał tzw."cepami" wiec pokonanie byka [...]

Wiesz cholero ;) że dobrze zdaje sobie sprawę iż w życiu gdy zdarzy się taka sytuacja że nadziej cie ktos, a ty powiesz iż lepiej niech nie zaczyna - bo ze wzorów fizycznych wynika iż potrafisz skumulować sporo siły .... itd itp . :) Dane do wzorów fizycznych podałem tylko po to - bo ludzie zaczeli sie zastanawiac co to jest siła. No i ten wzór [...]

Mam 16 lat... Wzrost: 176cm Waga: 61... Ćwicze kyokushinkai... i ćwicze też już 3 miesiące szybkość... W walce pokonałem kolege, który waży 98 kg, ma 189 cm wzrostu. Nie zdążył mi ciosu zadac, a juz lezał i smiał sie do słoneczka... Ale wyskoczyłem z zapasnikiem o wadze prawie 90 kg, i prawie mnie zabił. Wcale ci masiści nie są tacy wolni jak sie [...]

Stpierre : Ten wspornik robimy teraz z profilu 50x50x2 a długość 8 cm, resztę wymiarów będziesz musiał zam do ławki dobrać.

Z ciekawości: Skąd się wzięła nazwa Kelton??? :) Jest możliwośc skrócenia wysokosci wyciągu otusa ??? do ok 198 cm Bo mam problem znaleźć dobry wyciąg , który zmiesciłby mi się do siłki:)

Jest to piwnic z profesjonalnym sprzętem chodze do znajomego na tym linku jest jego foto http://www.jaro.mine.nu/2festiwal/festiwal%20027.jpg i on troche władował kasy w tą pake ma 34 lata ponad 50 w łapie ma profesjonalny sprzęd w piwnicy i tam wisi ten plan ja według niego ćwicze . nieraz siedze po 2 i pół godziny aby to wszysko zrobć wiek 15 [...]

Dzień nr 47 (14.08.2014) Powien tak ostatnie 4 dni były ciężki dlatego nie wrzucałem wpisów. Rozmowa o pracę, lekarz medycyny pracy oraz dermatolog przez ostatnich parę dni spałem po 3/4 godziny ciągle się drapiąc, aż w końcu poszedłem do dermatologa okazało się, że mam świerzb :-{, nie wiem, gdzie to złapałem czy na siłowni czy cholera wie. [...]

co do pachwiny to mialem i zmienilem technike thomasow bo bolala mnie jak tak przeciagalem i dopiero krecilem teraz od razu wykopuje i lece na razie mam rekord 2 thomasy pełne nawet dobre =] co do barrelsow to wiem o co biega bo pewnie masz rece prawie proste i tak przy jajach i to*****owo wyglada rece musisz miec przed soba i takie szerokie koło [...]

no siema wsytkim :D mam taki problem przy tomasach:/ jestem dosc ladnie rozciagniety(do tureckiego brakuje mi kilka cm:P), wejscie robie dynamiczne, pozadnie mnie wybija do gory ze szpagatem nie ma problemu(nawet kumple sie pytaja czy przy wejsciu nie udezam sie prawym kolanem w czolko bo to tak wyglada ), tylko gdy juz mam oby dwie nogi w gorze i [...]

fajnie że wpadłas;) Dietka dzis bardzo ładnie;) 1. owsiane 30g 10g orzechy łyzeczka miodu mleko 200ml banan 1/4 2. kefir serek wiejski 200g + 2 pomidorki 3. 180g indyka (smazony na łyzce oleju z ryzu w jajku i trebach-b.dobre) 2pomidorki 80g kaszy jeczmiennej (wazone po ugotowaniu) brokuł(duuzo) 4. 3 kanapki wielkosci kółka o srednicy z 5 cm [...]

Dietka przebiega normalnie tzn jem normalnie ok 1500kcl ijestgit plecy daja osobie znac znów więc pewno pojde do doktora ;P z cwiczen nicibo sie ledwo schylam xD moze dlatego ze zbyt szalałam w butach na obcasie 8 cm na polmetku i imprezie xD

byłam na siłowni i moj trening wygladał ze na tych uzadzeniach 4 serie po 8 na wszystkich plus na nogi zrobilam dotatkowe 4 serie ale po 8 takich ze raz dwa trezy nastepny i znow xD dzis ide na aerobic jakis step i rowerek taki "cienki" na 2 h moze ;] co do diety to jest w miare ok. Nie liczac paru wyskoków ale no z wiadomych powodów .. [...]

Trening 16.02.2012 Triceps+biceps (super serie) rozgrzewka:(hantel 11kg) francuskie unoszenie sztangielki 15p + uginanie ramienia w opadzie 15p / x2 1. 3 super serie triceps:wyciąg podchwytem jedną ręką (na wyciągu 21,3kg) 15p + biceps : uginanie ramienia w parciu o udo(13,5kg) 12p w dwóch ostatnich seriach wyciągu(triceps) ciężar 22,8kg - 15p w [...]

trening (w domu) 22.03.2012 biceps+triceps(super serie) rozgrzewka: hantel 10,5kg: francuskie+uginanie w opadzie po 15p/x2 1.tric)wyciskanie łamanej do czoła chwyt młotkowy+ bic)modlitewnik łamana 30kg/tric 10p bic 10p 32,5kg/ tric 9p/bic 8p 34kg/tric 9p/bic 7p 2.tric)wyciskanie w leżeniu na szczękę+bic)uginanie w oparciu o kolano tric)12,25kg [...]

Kurva już ładuje baterie do aparatu bo mnie tym 65 cm wkurzyłeś