Cm

Hehe, cwiczylem tsunami jak mialem ze 12 lat. "Miszcz" Uczyl nas roznych styli, twierdzac, ze aby osiagnac stan rownowagi energii ki treba je wszystkie poznac :). Raz np. poznawalismy kung-fu. Koles mowi: Wystawcie rece do przodu i kreccie nimi tak, jakbyscie trzymali pilke, CZY JAKOS TAK...:)))))))))). Czesto tez pokazywal, ze da rade [...]

Pozwole sobie przylaczyc sie do dyskusji "Panow". Zawsze czytajac posty Binia odnosilem wrazenie ze sa pisane fachowo i zna on sie na rzeczy wiec tak naprawde zmuszanie go do publikacji swojego zdjecia jest niezbyt celowe. I ma racje piszac ze wiedza moze miec niewiele wspolnego z jego wygladem,obwodami. Wiadomo ze w przypadku Binia , [...]

Dobra, to trzeba powiedzieć jasno : moderator jakiegokolwiek działu nie może napisać odpowiedzi która może być różnie zrozumiana. Jak koledzy zauważyli odwiedza nas mnóstwo laików w sprawie odżywiania sportowego, suplementacji i treningu. Nie na miejscu jest mu radzić jeść ww proste w celu zwiększenia masy. Wiadomo że mu nie chodzi o masę [...]

znam dwa cw. ktore pomoga zwiekszyc sile w martwym punkcie i podam je po angielsku: floor press i board press ad.1 lezysz na podlodze bierzesz sztange i opuszczasz do momentu az lokcie dotkna podlogi . Zatrzymujesz na chwile i w gore. Mozna wziac duzo ale lepiej miec partnera. ad.2 kladziesz sobie klocek na klate ok 10 cm wysokosci i opuszczasz [...]

Osobiście odradzam Ci wyskoki z hantlami - dobija to trochę kolana. Za to wprowadź odpowiedni i solidny trening na nogi /np. przysiady, półprzysiady, przysiady wykroczne, wyprosty nóg na maszynie, unoszenie łydek itp./ Jeśli wzrośnie siła mięśni nóg to wyżej będziesz skakał. Wiem to z doświadczenia, gdyż gram w siatkówkę i od momentu gdy zacząłem [...]

Z sianiem to uwarzaj ja 2 rqazy kur...cze malo sie nie pobeczlem:)) 2 razy wyroslo mi jakies 15 cm i dwa razy uschlo mi w tym samym czasie - nie wiem dlaczego :))) cholerstwo DANZAN RYU RULEZ

Stary zmień sobie i "udo" 48cm, źle bajerujesz, ja przy tak małej wadze ponad 81kg mimo że jestem ektomorfem mam 62 cm.

Mam 182,5 cm wzrostu waze 65 kg, i mam 31 w obwodzie ramienia. ( TRAGEDIA) Jak szybko zwiekszyc mase? czy opo jakims gainrze i kreatynie bedzie cos widac.......??? ( mam 15 lat.) A i czy oplaca sie kupic za 650zl. dlugi gryf na klatke, cztery zaciski , 2 hantle , krotki prosty gryf np. na bikole ( wszystko orginalne) + 130 kg obciazenia [...]

zbychu to powiedz mi jakim typem jestem ja i jak powinienem ćwiczyć : Z GÓRY ZAZNACZAM ŻE MÓWIĘ ŚMIERTELNIE POWAŻNIE - WSZYSTKO CO NIŻEJ PRZECZYTASZ JEST NAJSZCZERSZĄ PRAWDĄ opiszę się zacznę od góry : klatka - malutka , chudziutka , słabiutka , nic na nią nie działa łapy - średniej wielkości , lecz nie porównywalnie większe proporcjonalnie od [...]

z to jogo mowilem powaznie super sprawa. trenuje gimnastyke teraz to juz wlasciwie lipa bo pieciokrotnie zerwalem sciegno zawsze to samo:( ale po miesiocu jogi pomalu powracam do gipkosci-do turka juz 4 cm:)))) pozdrawiam ps.joga jest super, polecam jo zwlaszcza dla przerosnietych miechem pakerow naprawde warto, sami zobaczcie radek

...ja tez cwicze w domu (tzn w piwnicy)cwicze od roku i jestem zadowolony z efektow -co do sprzetu to na początek nie radze ci kupowac tylu obciazen (130 kg to duuuzo za duzo) a za tą kase moglbys kupic lepszy zestaw ...niezbedna bedzie lawka (nowa- ze skosem ok. 300 zeta ...mozesz kupic uzywaną lub bez skosa jak nie masz kasy) do tego 2 sztangi [...]

a co to, ludzi ponad 183 cm nie przewidzieli? :-))) adix

Witam ! Popieram Anabolica , ja również jade na tym samym , super mieszanka , poszedłem przez dwa miesiące prawie cm. w łapie do góry , teraz trochę idzie gorzej , ale cały czas do przodu . Życzę powodzenia ! Dean

Co do sprzętu - to jestem za kupnem, nie ma co się kłócić o parę złotych jeśli wszystko jest solidne, zresztą uważam, że jest to niedrogo. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Po twoich wymiarach stwierdzam, że masz podobną budowę a tym samym podobne predyspozycje co ja - czyli nie będzie lekko, na efekty będziesz musiał ciężko pracować, ale [...]

ja tez mam 14 lat i cwicze od roku i w tym czasie przytylem 22 kg i poszlo mi 6 cm w biku na klate cwicze z obciazeniem 65 kg obecnie a jak zaczynalem cwiczyc to wziolem na sksnej 40 kg ale to bylo jak mialem 13 lat i to jeszcze nie cale Brylin

mam 178 cm wzrostu i waze 51 kg.pomozcie mi utyc.jem baaaaaaaaardzo duzo a efektow nie ma pozdrawiam kejti kejti

bruce lee trenuje kickboxing oraz judo (ponad 5 lat) w profilu masz dokladnie.;-) Szczegolnie zaintrygowal mnie fakt , ze musialem po raz kolejny udowadniac ze nie dam sobie w kasze dmuchac. Bez powodu nie lubie sie zbytnio bic. Rzeczywiscie bylem zaskoczony ze natrafilem na bokserow. Bylo czuc na nosie. Gdyby nie zaatakowali mojej towarzyszki [...]

Koledzy powiecmy sobie szczerze , jak ktos ma 170 to jego 36 i tak bedzie wyglafac niezle , ja mam 193 cm i 40 w bicepsie , a i tak wyglada to mizernie : :((( niestety

xero teraz biore cos ponad 70 kg przy wadze ok 58 kg od czasu kiedy zaczalem cwiczyc(od roku) uroslem 10 cm i wydaje mi sie ze specjalnie nie zachamowalo mi wzrostu bo zawsze bylem sredni ....pozatym jak chcesz sie czegos dowiedziec to spojrz na "profil klubowy" -taki link co sie pojawia przy kazdej wiadomosci wyslanej pozdrawiam

Po pierwsze sprawdz sobie te wyniki. To wszystko Ci powie o przewadze sily. Zreszta w Vale Tudo to samo. Szybkosc gosciowi majacemu 70 kg przy 180 cm nic nie pomoze. Treba jeszcze miec sile ciosu. Moze go i dwadziescia razy trafic i oko podbic a tamten raz zachaczy i bedzie kiepsko. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym [...]