Cm

siema. To moje zdjecie na ktorym wazylem ok 79 kg. Biceps 37.5 / 38 cm. Pozdro Tomek

bosopo- Ty masz 50 cm w bicu czy zle przeczytałem w profilu?

172 cm

Witam Wczoraj zrobilem spozniony test. Wyszlo nie za duzo bo ok. 118pkt. Odczuwam maly spadek formy ale postaram sie nastepnym razem. Nie wiem czy gwarantuje to wejscie do selekcji. Aby test byl jeszcze bardziej miarodajny to powinno znalezc sie jeszcze jedno, piate, cwiczenie. Na preesce jest to ostatnie tzw "na wyniszczenie" [...]

Szczypek don't worry, za rok jest jeszcze jedna edycja... Bylem w Tomaszowie, aby spotkac sie z chlopakami. Wszyscy oprocz Szczypka sie dostali, na ktorego uwzial sie instruktor, ktory liczyl mu pompki. Pierwsza konkurencja byl 100 m tor , ktory pokonywalo sie na czas. Zaczynalo sie od wykonania 25 pompek, nastepnie przeczolganie sie pod linkami [...]

Moglibyście podać na forum swoją wagę i wzrost. Selekcja wymaga ogromnej wytrzymałości i super kondycji, ale chyba też dużo siły, dlatego jestem ciekaw waszej budowy ciała. Ja ważę 77kg i mierzę 182 cm.

177 cm 68.5 kg

178 cm i 70 kg

178 cm i 75 kg

tak 24 cm suporek / skaczemy lewo prawo

łaaadne spadki przez miesiąc, 23 cm wow! a trening ten nowy od Obli mi się podoba, fajny

menu i pomiary z 14.06 i dzisiaj waga 66kg/65.5kg(-0,5) biust 99/98cm(-1) obw pod biust 81/81 bz obw talii w najwęższym miejscu 77.5/77cm(-0.5) obw na wys. pępka 86/85cm (-1) obw bioder98.5/98cm (-0,5) obw uda58/58 bz obw łydki 38,5/38 cm(-0.5) ręka 31/31 bz

Szybki jesteś, o 20 napisałem żebyś poczytał i 4 h później już masz plan No i urosłeś 2 cm Nie żebym Ci wypominał Też życzę powodzenia, ale dalej czytaj na forum, wiedza zawsze się przyda

tak ale przecież dom ma swoje kanały wentylacyjne, ale nie ma mi tego odbierać chyba inspekcja budowlana tylko sanepid? a jak inni otwierają siłki w starych domach lub kamienicach? to chyba podobnie działa. wiec co mam iść do sanepidu i zapytać się ich co muszę zrobić, czy jeszcze ktoś inny będzie mi to musiał odebrać? bo jak będę musiał jeszcze [...]

bicepsik - 43 cm, jak narazie troche w rozstępach, wyskoczyły sie mówi trudno trzeba z tym żyć HAHAHA, ale ja sie takimi głupstwami nie przejmuje jak pęka to znaczy ze rośnie pozdro

Tak jak obiecalem, wstawie tutaj wyniki :) Bic w napieciu 29,5/30 (+3cm) Objetosc napietej lydki 37 (bez zmian..) objetosc napietego uda 47,5/47 (+3 cm) Klatka 92cm (+5cm!!) Robiłem w swoim treningu że troche go poprawiałem i np z tygodnia na tydzień dodawałem po 2 powtórzenia do każdej serii Tak on teraz wygląda : '*ŚRODA KLATA -Pompki na [...]

kult ja zacząłem ćwiczyć 10 lat temu , bez koksu możesz mi nie uwierzyć ale przez lata udało mi się zrobić blisko 35kg masy i 10 cm w bicepsie . To moja pierwsza wycinka w życiu . Cykl wyszedł taki długi gdyż podzieliłem go sobie na etapy bo wraz z odrobionymi kilogramami po 2 letniej przerwie doszło trochę za dużo z pasie . a środki uważam że [...]

Sylwetka wygląda ok ? Ale który cm i która część ciała.

i zdjęcie z późnego wieczora, niestety... jak wspominałem przed nocą jest większy objętościowo o jakieś 1-2 cm. https://zapodaj.net/images/ecb4e175b3faf.jpg

hrrr fajne macie marzenia 50 cm w kelni bez koksu na dobrej zyle widac sami kulturysci tu są, dobra juz se ide