Cm

Krzykacz myślałem o "dogadaniu się" z endokrynologiem, aby przepisał mi GH, a to wszystko żeby zrefundował mi NFZ... O tym myślałem...Czytałem jak jedni pisali, że im poszło od 12-20 cm wzrostu, a inni mówili, że GH podaje się tylko we wczesnym stadium rozwojowym....

58kg i mam 176 cm wzrostu i mam 17 lat 1. Masuj 2. Masuj jeszcze bardziej 3. Przy 3 miesiecznym stażu trzymaj się z daleka od gainerów białek kreatyn koksów itd. Bo ty jeszce nie wiesz czy łatwo czy cieżko ci sie robi mase :) 4. jedz regularnie. 1. dizeń treningowy klatka triceps brzuch 2. dzień treningowy Barki Biceps Nogi 3. dzień treningowy [...]

i jeszcze jedno pytanko-jaki rozmiar ramy wybrac?? wzrost mam 183 cm

jestem 4 tydzien an tym propie...po kilku dniach niezla pompa, po pierwszych dwoch tygodniach : ponad 1cm w lapce do gory...2,5 cm mniej w pasie, waga praktycznie bez zmian teraz juz nic nie czuje, jestem w 4 tygodniu :)

GYM juz poszedl ale zgaduje ze 182 cm

więcej niż 1 cm raczej już nie urośniesz.

nie łam się, 170 cm na pewno będzie.

Buehehe nie martw się ja mam 21 lat i 164 cm Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2007-06-18 01:50:39

Sie stawialo opory, ale sie uleglo hehe ;) Tak czy siak, nie jest tragicznie. 4 kg do przodu bylo, 1,5 cm w lapie ;) Zal tylko, ze czulem ze wlasnie sie rozkreca a tu uj bombki strzelil. Btw. jak dlugo te srodki bede sie utrzymywaly? Bo w sumie brzuch moge caly czas katowac. Aha, no i co z provironem?

Oks mam prawie 18 lat 184 cm ok 80 kg cwicze ok 2 lat na czysto, mam ułożoną dietę.Ale chciałbym trochę tych sumpli spróbować.Z tym HMB to naprawdę nie wiem czy to jest mi potrzebne bo większość ludzi pisze że nic to im nie daje A poza tym nie oceniaj ludzi jak nic o nich nie wiesz. Pozdro

to jakie to cwiczenie robiles ze w tydzien 10 cm? wg mnie to musialbys chyba caly czas skakac 24/h moze sie podzielisz tym programem bo znalazlem jak na razie okolo 7 programow i nie wiem co wybrac....

Cześć! Fajnie że Ci się wypad na wycieczkę udał.Mam nadzieję że w kaczystanie będę miał ładną pogodę przez cały urlop.Tym bardziej że robimy z żoną 3 dniowy wypad na Mazury a dzieciak u teściowej zostanie Musi być piękna pogoda coorva!!!! Dobra...teraz już na poważnie - Nie będę dziś robił szczegółowego wypisu ubiegłego tygodnia bo po pierwsze [...]

Prosze o ocene tej diety na mase dla mnie tj. 185 cm 75 kg średnio aktywny / siłownia 3xtydz. + bieganie 2xtydz. / Posiłek 1 8.00 2 kajzerki zwykłe 296 kcal 7,5 B 57,4 WW 3,6 T 100g szynka z indyka 80 kcal 17,1 B 0,1 WW 1,6 T 150g pomidora 22 kcal 1,3 B 3,6 WW 0,3 T 500g jogurt truskawkowy 300 kcal 18,5 B 39,5 WW 7,5 T Łącznie 502 kcal 44,4 B [...]

Poznałem ostatnio człowieka, który ze mną pracuje, to na kreatynie, gainerach a teraz białku przez 10 lat osiągnął 46 cm w kablu a maksymalnie jak twierdzi miał skok 47.5 Ćwiczy od 10 lat i widać, że ma wytrenowany organizm, sorka, że odświeżam temat ale nie chciałem dublować

Ale nie bralem niczego... jedynie przez ten okres jadlem rano i wieczorem vitalmax Gainer 1... I naprawde mi tyle przybyło Jezeli nie wierzycie to trudno ale nikt nie zmieni faktu ze tyle mi przyszlo na masie To bylo tak ze cwiczylem 3 tygodnie i mialem reke w gipsie i dopiero po ponad miesiacu cwiczylem ciagle 2 miesiace i wtedy mi tak skoczylo [...]

Ja mam podobny problem - mam 185 cm. wzrostu i ważę zaledwie 74 kg. , co gorsza przez ostatni miesiąc schudłem 4 kg. ( nie było rodziców przez miesiąc = nie miałem zbytnio co jeść ) , ale teraz widzę, że moja waga się unormowała i jest 74-75 kg. ( miesiąc temu 79-80 kg. ). Tydzień temu zacząłem brać białko Olimpu Whey pro Matrix po przebudzeniu i [...]

Więc tak, mam 19 lat, 174 cm wzrostu, 73kg wagi, ćwiczę 4 miechy. Dieta jest na mase. Zapotrzebowanie: białko 161g węglowodany 402g tłuszcze 95g kalorie 3100 Oto dieta: I śniadanie: Płatki owsiane 100g /ok Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu ok.250g/ok daj chudsze Rodzynki suszone 50g/zbędne Dodaj więcej bialka np. jajka oraz orzechy włoskie II [...]

Jou. Trening 15 b, dla mnie dzisiaj to było zabójstwo..może dlatego ze jestem po weselu i poprawinach... wypis, w nawiasie przyrost ciężaru od ostatniego treningu. 1. Barki, wycisk zza karku, suwnica, cr 87.5 (+ 7.5 kg) 15*52.5, 15* 70, 15* 87.5 , poszło, dość ciężko ale poszło. 2. Podciąganie sztangi szeroko, cr 60 (+5) 15* 35, 15* 47.5, 15* 60 , [...]

46 cm dobra pompa.

ja nawqet sam sobie w domu takie cos zrobiłem.. z rurki PCV takiej o fi gdzie 1,5-2 cm, zropbiłem na jej srodku dziurke w sciance, i tam przewlekłem sznurek i zrobiłem supeł, na koniec 2 sznurka dałem cięarek, fajnie puchnie :D