Cm

Hmmm... Jedni na przykład mają na pompie tylko pół centymetra więcej, a drudzy (ja ^^) półtora cm (ramię), choć w łydce dochodzi do 2cm więcej na pompie. To teraz pytanie, czy właśnie mam gęste mięśnie ,czy nie? Dodam ,że jak napnę to nie ma w nich nic wody i nie są sflaczałe ^^ Czekam na odpowiedź Pozdro

Ćwicz zwisy na drążku. Np na początku 4 serie po 1 min. i 2 min przerwy. Przez to można sie "wyciągnąć" o nawet 4 cm przez rok.

ja mam 187 i nie chcialbym ani cm wyzszy ani nizszy, jesli nie chcesz urosnac to androgeny powoduja zarastanie sie nasad kosci, ale w twoim wieku to głupi pomysł...:)

Ja mam 185 cm wzrostu jestem rok starszy i waze teraz 78 kg ale jak zaczołem ćwiczyć warzyłem dokładnie tyle co ty teraz. No i koleś mi rozpisał cykla z mono olimpu miałem 100 tab. dokupiłem 300 jeszcze do tego aminy whey amino california fitness dobra cena 90zł i starczają na cały cykl do tego ta sama dextroza co ty, gainer 737 ale to jest jako [...]

A mi się przytyło 2 kg i teraz ważę ... 52 kg przy wzroście 170 cm i wieku 17 lat, powoli, ale do przodu ...

nie no kurcze fajna odpowiedz... mógł byś się sprecyzować troche...?? i uwież mi że czytałem dużo jednak często wypowiedzi na temat wyciskania są sprzeczne np czy opuszczać sztange na klate czy dojechac do 1 cm nad. więć jeśli łaska to więcej konkretów prosze

W tematach podwieszonych masz link do postu qazara jak układać dietę krok po kroku - POLECAM. 2. Ektomorfik-osoba z szybką przemianą materii, u której zrobienie masy niemalze graniczy z cudem 3. W nadgarstku to raczej nikt nie ma powyzej 20 cm, sam mam 19 i ludzie mówią że to dużo. Pozdro!

nie zauwazylem tego dopisku o nadgarstku ja mam 17 cm i jestem endo

Nie wiem do końca jakie to ma znaczenie ale skoro to potrzebne to ok. Mam 18 lat. Waże 80 kg. 184 cm wzrostu. 2 lata stażu na siłowni. Nie jem odżywek, staram się być na dobrej diecie "kulturystycznej" ;]. Uważam, że moje mięsnie się szybko regenerują, dlatego daną partie robię 2x w tyg (przy 1 razie nie odczuwam żadnych efektów przy [...]

zasada jest taka:najpierw sog potem proś a co do krążków to pytałem sie kolegi to średnica 30mm ,gr.6,5 cm,średnica 175mm daje 8,5 kg

napinamy maksymalnie to fakt, ale mnie raczej mięśnie w takim położeniu się rozluźniały nieco więc nie wiem, robię zawsze tak, że napinam max. mięśnie w gdy sztangielki są od siebie oddalone mniej wiecej30 cm., zresztą proponuje popróbować i co "wejdzie" najlepiej to zastosować

Nie ma żadnego związku między rzucaniem fajek a braniem krety, w niczym podczas mozolnego procesu rzucania kreta nie pomoże. Gdyby podnosiła poziom serotoniny bądź dopaminy może i by pomogła,ale niestety nie ma takich właściwości. To że akurat tak się złożyło przypadek, ja np rzucałem właśnie w trakcie cyklu,inna sprawa że zaprzestanie palenia [...]

No ja ćwicze dopiero 1,5 roku i z efektów jestem zadowolony tylko że mi na masie nie zależy lecz na ładnej,estetycznej sylwetce. W łapie mam koło 36 cm, ale jest za to dobrze wyrzeżbiona.Diety nie stosuje żadnej i efektów jakieś tam są:)))).Ćwicze ze stałym ciężarem i nie robie żadnej progresji.Każda seria do umierkowanego zmęczenia.Co dwa [...]

Przepraszam najmocniej - nie zauwazylem 2 stron odpowiedzi =) Jakby bylo tak jak mowicie to juz dawno bym dostal wp*****l od ludzi z ktorymi spotykam sie na sparingach, lub nowych uczniach ktorzy przychodza po paru latach "z-czego-innego", coby zobaczyc co to jest. Ale moze sie poprostu lituja jak mnie widza ;) WT nie wyglada z boku [...]

Cwicze 2 lata w bic.41 cm,na klate seria 110 kg,waga 85kg przy 179cm

dupa szkoda stawow ja robiłem i zwieszyłem o 8-10 cm..

też polecam 21 na mnie działa super teraz jade treningiem wysoko intensywnym na ponad 100% możliwości pompuje ponad 2,5 cm łapę

mnie boli blisko pachy gdzies tak z 1-2 cm nad koscia reki

pytanie po co cwiczysz to byla podpucha naturalnie. zdjecia na stronie sa jakie sa. oczywiscie nie moga mowic nie o "realnosci", bo niby jak? i po co? o marketingu i pieniadzach dzentelmeni nie dyskutuja ;) to co siedzi na naszyc stronach z pewnoscia duzo mniej denerwujace sie od zmagania sie z ludzmi [...]

aha naturalnie obwód ramienia moze wynosić42,43 cm a z suplami do ok45 i dalej nie ma bata!!! powiem tylko tyle - hahaha Pzdr.