Cm

Super Bullmastif organizuję Wielką Galę KICK-BOXINGU w Mosine!!!!! Zapraszamy wszystkich chłopaków i dziwczyny z sfd !!! Pytaliście o moje skromne gabaryty, nie wyglądam na zabijakę, może to i dobrze bo zmyla to moich przeciwników Wzrost 184 cm, masa ciała normalnie ok 84-85 kg, do walki robię 75 kg. Biceps ... nie będę podawał Ogólnie pisałem [...]

Ja też mam 17 cm !! E to nie jestem sam :]

W wieku 16 lat brałeś testosterolu Megabolu?? Dość średnie rozwiązanie. Nie potrzebnie to brałeś bo i tak niedoboru hormonów w tym wieku nie masz a jedynie psujesz sobie przyswajalność (to już nie zaskoczy twojego organizmu później) Moim zdaniem twój problem tkwi w treningu (za duże ciężary za mało powtórzeń) Powinnieneś pobawić się w jakieś [...]

Tylko teraz tak - jaką dietkę - na masę czy na spalanie? bo moim priorytetem jest rozbudowa klaty. no i w bruchu musze tak z 2 cm stracic i bedzie gites. wiem ze głupia kombinacje sobie wybralem, ale jak mus to mus. aeroby - gra w pilke nozna, bieganie i plywanie wystarczy? A odzyweczki i tak kupie, bo predzej czy pozniej zaczne je brac, tylko czy [...]

3 te fotki nie sa robione po silowni wiec wszedzie jest pare cm mniej po silowni wyglada owiele lepiej jak u kazdego:]

Ja Powiem tak: Po kilku miesiacach ćwiczen nie mozna miec cudownych bicepsow nawet po koksach, rok to minimum, zalezy od organizmy bo średnio rocznie biceps bez koksu moze urosnąc d0 5 cm

3 te fotki nie sa robione po silowni wiec wszedzie jest pare cm mniej... Jakoś nie bardzo rozumiem. Przecież zazwyczaj wciągu dnia nie chodzimy 'na pompie' więc nigdzie nie masz mniej, masz normalnie, za to po siłowni masz troszkę więcej. Chyba, że jest inaczej? Sylwetka ok. Nogi?

he ;) tak w 100 chciałbym się zmieśći. Dieta to co innego, tylko sam stack i chodzi głównie o masę bo będę robił najprawdopodobniej trening "3 cm w miesiąc" któy świetnie na mnie działa

Dieta to co innego, tylko sam stack i chodzi głównie o masę bo będę robił najprawdopodobniej trening "3 cm w miesiąc" któy świetnie na mnie działa chodzilo mi o to ten trening to hmm jak by to powiedziec... no offense oczywiscie nie chcialem Cie obrazic czy cos

Ja mam 17 lat (rocznikowo) i 20 cm w nadgarstku i 32 w przedramieniu. Za to klatka mi wogóle nie idzie chociaż walcze z nią równo 3 razy w tygodniu.

Też sobie chwale. Luk - wielkiemu Be urosła łapa o 2,5 cm no i siła też skoczyła.

wszystko zalezy od organizmu, niektorzy nie maja wcale rozstepow, a inni zrobi 2 cm po kretce i maja za***iscie dupne rozstepy..

Wzrost - 185 cm Waga - 65 kg przy czymś takim chcesz sobie jeszcze ująć pare kilo ???Zastanów się... A po drugie na siłownie nie chodzi sie 5-6 razy w tygodniu.

12 cm w ciagu roku zarobiłem, bardzo skupiłem sie na bicepsie skoczyłem z 27 na 39 jechałem na gainerze zjadłem 2 systemy mety i 1wina (tab). Tak do tematu wrzuciłem :) jako przykład.

na pocazatku z tego co sie orientuje nie wskazana jest robienie masy.Mam 182 cm i 74-75 kg wagi.chciałbym zamienic tluszcz na miesnie a waga zeby mi zostala najlepiej.Tluszczu mam bardzo malo bo duzo biegam.A z biegiem czasu to robic mase.Jakie najlepsze by byly odzywki na sam poczatek? Jak wyliczalem moje zapotrzebowanie na energie to jest okolo [...]

sam jesteś dzban chodzi mi o to że tusz po treningu przyszło 2 cm, i przez długi czas się utrzymywało, ale na drugi dzień powróciło do normy i przyszły potworne zakwasy!!! trzymają mnie już drugi dzień z tą samą siłą

Kiedys mialem te wszystkie objawy, ktore tu wymieniacie, przegladanie w szybach aut, witrynach sklepowych, w domu w lustrze itp, ganianie z miarka krawiecka i doly po kazdym 0,5 cm spadku itp, wazenie sie rano i wieczor. Teraz juz nie cwicze dla wymiarow (na h** mi w łapie 45 jak nogi beda jak patyczki) tylko dla wszechstronnie rozwinietej [...]

Myślę, że ten trening będzie bardzo skuteczny, nawet po wyrzuceniu tych ćwiczeń pomocniczych tj: przysiad 1/3, mc z podstawki i dociskania. Proponuję przez pierwsze cztery tygodnie treningów działać na 75-80%CM(w głównych bojach), w 5 tygodniu 80-85%, a w 6,7 i 8 operować procentami z tej rozpiski.

ja rowniez przez 2 lkata od kiedy cwicze na silowni nie mailem jak dotat roztepow mam za sobo kilka cyklow mono i po zadnym jedak nie miaem roztepow ,gdy wzielem nitro+mono przybylo mi 2,5 cm w biciu i sie pojawily chocaz sa niewielkie ale sa

Ja też bez soku (przynajmniej od jakichś 8-9 lat), ale ten wynik mam już z 9 lat i wypadałoby wreszcie go ruszyć choć z centymetr , to i tak będzie 1 cm na 9 lat, więc jakby nie liczył wychodzi na Twoje