Cm

I ostatnie ćwiczenie.Po 24 kg w ręce. Do bólu......... Biceps po treningu 46 cm i problemy z rozebraniem się.

Cos sie chlopaka czepiacie? 36 w bicu ma prawo spokojnie machac 40kg... Przynajmniej takie jest moje zdanie. Akurat wymiar bica o jego sile tez nie musi zawsze swiadczyc. Ja sam mam kolegow co maja w lapie o 3-4 cm wiecej ode mnie a nie wezma tyle co ja na modlitewniku.

są goscie co mają w jednym bicepsie więcej o 5 cm niż w drugim albo kostke na brzuchu mają jakies zygzakowate i wogle nie trzeba się załamywac pooglądaj sobie zdjęcia kulturystów i zobaczna koste klatke nie wszystko będzie równe

Z naskoku złapię się obręczy spoko, ale wsadu nie zrobie. Przecież dobrze wiem na co mnie stać. Wczoraj mierzony vertical (dosiężny) ok.79/80 cm. Nie gadajcie tyle, tylko zagrajcie ze mną. Pojawiam się często na turniejach streetowych w Wa-wie. Zapraszam. PS: Jestem leaperem, czyli skaczę głownie z jednej nogi.

ad.1 trenuje od pol roku. systematycznie. 3 razy w tygodniu po okolo 60 minut. ad.2 treningi 3 razy w tygodniu. nie mam ukladu ze w poniedzialek to a w srode tamto. po porstu mam zestawy na jakis dzien. 1. dzien: barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy- 4 serie po 10 powtorzen- obciazenie: sztanga prosta dluga (15 kg) + 15 kg ciezarow = 30 kg [...]

Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego [...]

115 cm na wyprostowanych nogach?! Ty to masz leapa! Od dzisiaj mówię do Ciebię "Twoja Powietrzna Mość". Szacunek!!!

5 cm

Niech będzie, że przesadziłem Na wyskok proponuję Ci: codziennie 2-3 razy tzw. krzesełko po tyle sek. ile dasz radę , skakanie w parku do wyższych gałęzi, jumping po schodach (dłonie splecione na karku, skoki ,,żabką" pod górę). Jak miałem 17 lat, ok.185 cm wzrostu, 80kg to wkładałem z rozbiegu złapaną w rękę piłkę do koszykówki do kosza [...]

Ja mam 192 cm i 88 kg wagi i tez mam 2 podbródek, ale u mnie to genetycznie juz jest, nawet jak wazyłem 72 to miałem, wiec chyba juz tak mam

6 miesiecy cwiczen 3 razy w tyg, + rok basenu raz w tyg. na klatke 100 Kg+ biceps 37, z tym ze bez tluszczu tak jak niektorzy 40 ale z 5 cm tłuszczem :P

biceps lewy 37 cm obecnie :(

aha mam 185 cm wzrostu i waże 73 kg

Tak patrze na te fotki, patrze ... i powiem tyle że troche śmiesznie to wygląda. Coraz częściej chłopaczki po 18 lat wyskakuja z łapami po 46-48 cm fajnie to wyglada taka młodziutka twarz i takie umięśnienie. Mam w siłowni stare (bardzo stare) fotki gości z epoki bezkoksowej, chłopy po 30 lat ich treningi trwały po 3 godziny i nie dorównują [...]

no mam 180 cm wzrostu.A jak by dac dluga sztyce?(zeby mozna wyprostowac noge)?

zapomiałem 5 kg z 72 na 67 i 4 cm w pasie z 85 na 81 :D WARTO POLECAM TO KAZDEMU

ładnie się prezentujesz ale chyba sa błedy w profilu zwlaszcza klaty( 105 cm to zamało, wyglada na wiecej) 3manko

A ja jeszcze chciałem sprostować ja nie miałem zjazdów od koxu po prostu jakoś sam od sibie straciłem parę kg i cm

Ja mam 172 i nie czuję się zupełnie jak kurdupel :) Fakt, że więcej by nie zaszkodziło, ale w swoim ciele czuję się świetnie. W dowodzie też mam wysoki :) U mężczyzn wysoki w dowodach jest od 169 cm. Nooo, jeśli ważyłbym 60 kg, to faktycznie nie zabardzo.... :)))))))

Po ch. ci ta masa przy 100 kg/180 cm? Chcesz byc jednym z kolesi, przy ktorych laski przechodza na druga strone jezdni?