Cm

witam mam takie pytanko moja waga 60 kg wzrost 183 cm!!!mam w domku laweczke hantle sztange itd.głownym problemem jest przybranie na wadze zaczynam stosowac taki trening i taka diete czy mozecie cos podpowiedziec ewentualnie?????DZIEŃ 1 : NOGI + BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku-3serie-20,15,12 (przerwy 1,5 - 2 [...]

to ja tez zadam jeszcze jedno pytanie? co to znaczy wedlug Ciebie byc kulturysta? miec 50 cm w bicepsie, wystartowac w mr olympia, czy moze miec wykupiony karnet na silownie? pozdrawiam

"Nasze" podium w kategorii walk semi-contact kadetów do 160 cm wzrostu: 1. Michał Dańko, 2. Adrian Klajda, 3. Rafał Duklewski i Jacek Pasierb (wszyscy z Lubelskiego Klubu Sportów Walki "Dan"). Gizmo

Co sie moze powiklac? mi kiedys koles paro cm igle od tak wsadzil w kolano jak sciagal plyn i zonka mialem, nic nie bolalo, starczy wiedziec gdzie mozna i jak gleboko wsadzic :) Artro jest safe moim zdaniem, wlasnie dobra bo malo inawazyjna :)

Super! Ja tez sie dołączam do Bigusia i ratuluje serdecznie wyników! 5 kilo, 9 cm w dwa tygodnie to bardzo dobry wynik! A jak sie człowiek dobrze przy tym czuje , tak lekko...prawda? Ja mam 9 dzien, juz z górki, apetytu juz teraz nie mam, nie myśle o jedzeniu, "bezbolesnie" mi ta dietka terza idzie... Tylko właśnie, co dalej? Madzia nie [...]

ale weżcie pod uwage że on ma 193 cm wzrostu, ja mam 192 i 44-45 w bicu i też jakós rewelacyjnie nie wyglada, a nie jestem tak ulany, przy takim wzroscie dopiero 50 w łapce rzuca sie w oczy

Bierz proszek!!!lepiej sie wchłania i taniej wychodzi,kapsułki są droższe bo są wygodniejsze w użyciu.Ja jade tylko na proszku,polecam kratynke TRECA,49 zł.,jestem baaaaardzo zadowolony a porównanie mam bo próbowałem kretki choćby nawet sciteca..nei powiem też dobry,jednak cenowo trec wypada lepiej,a i działaniem nie ustępuje.Jak pierwszy raz [...]

Dzieki :) ps.: mam 14,5 lat, 173 cm wzrostu okolo 75 kg. Nadaje sie na boks wg Was? Czy powinienem zrzucic kilka kilo? :)

mam tak samo, ostatnio wyciagnalem klapki na silce i w tym momencie, ktos wszedl do szatni, odwrocilem sie zobaczyc kto i zadowolony chce wyciagnac klapki, patrze nie ma, mysle sobie ****a co jest, no, ale nic, postanowilem wyciagnac drugie (te co je mam pod prysznic). Wyciagnalem, rzucilem na ziemie, spadly 2 cm od tych drugich

takie pytanko, ile mógłbym spalic w pasie cm jak i ogólnie kg (tłuszczu oczywiscie:)) uzywajac tego preparatu przez miesiąc? i czy fajnie sobie wyrzezbie np. plecki?:)

Treningiem na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

-9kg masy miesniowej w 21 dni to nie problem! (chyba jak sie wazyło 100 i zeszlo do 91 ) -45 cm bicepsy staną sie realne! (na koxie napewno ) -Klata jak u Arnolda stanie się rzeczywistoscia (jasne on chyba cale zycie na taką pracował ) -Kratka na brzuchu w 21 dni -gwarantowana! (a jak nie bede miał to co zwrot kasy) -Znaczny przyrost siły (nie [...]

COś o sobie: 186 cm, 80 kg wagi 22 lata - niewiem co jeszcze mam napisać

Klatka 108-9 Cm??? niewydaje mi sie chociaz moze sie myle

o boshe stary zapomniales go pociagnac z karata to by dopiero odpadl albo cza mu bylo ryj skapiszonowac nie moge ludzie maja wyobraznie btw u mnie w szkole jest gosciu co jego tata to pudzianowski i on ma w bicu 68 cm a klate ma taka ze sie bokiem w drzwiach nie miesci no i on raz na przerwie to sie na mnie krzywo popatrzyl cos tam zaczal [...]

Siema:)Chce taka koszulke,mam 180 cm wzrostu i 105 w klacie i waze 73 to jaki rozmoiar by sie przydał??Napisz co i jak z tymi koszulkami co mama zrobic czy mama cos wpłacici i biore:)Pozdrawiam i czekam na odpowiedz:)

Hm ja ćwicze dopiero 5 miechów i narazie nie będe wklejał fotki bo jeszcze nie za wiele jest do pokazania.Aha mam do was prośbe,może mi ktoś napisać rozpiske jak mam jeść żeby przytyć,bo jak narazie jem jak nawiecej ale nie za bardzo tyje,a jak już to brzuch mi rośnie,heheh a nie o to chodzi. Jonhy jak sie wyrabia taki fajny brzuszek ? Moje [...]

daj odpocząć ramionom: - przez tydzień nie rób nic na bica i trica - przez następne 2 tyg rób delikatne - lekkie treningi - tydzień czwarty - trening na poziomie sprzed odpoczynku. A po takim odpoczynku mozesz spróbować treningu w typie "3 cm w miesiąc"

Dlaczego mu polecacie brac Masa XXl Jak nic o łebku nie wiemy , moze wazy 100kg przy 170 cm i co wtedy tez Mass XXl Pozrdo , niech lepiej powie cos o sobie To moje zdanie

i nie zapominajcie o obowiazkowym yoko keage 5 cm nad glowe. reszta moze byc do d....y ale yoko musi byc perfect. ot taka mala slabostka shihana