Cm

artlite widze ze juz jestes wielki kozak wiesz jest 38 miesa i 38 wody i tluszczu. pewnie nie masz o tym pojecia ,ale zobacz sobie wymiary niektorych zawodnikow startujacych w juniorach i juniorach mlodszych. naprawde zdziwisz sie ze do estetycznej sylwetki nie potrzeba wielu cm

Ćwiczę 5 miechów a tak na powaznie to z 1 miech wązę 73 kg ,mam trochę tłuszczyky no i masy nabrałem, oczywiście ćwicze na masę mam wzrostu 174 cm w bichu 33,5 w klacie z 104 poewnie a wycisne koło 70 kg.

skad ja to wiedzialem ze ta poprzednia wypowiedz poleci A jaka jest roznica w uzywaniu pasa i foli? skora przez ten pas oddycha? chyba tez nie. ale nie chodzi mi o to ze caly czas bede owiniety ta folia tylko podczas aerobow. Gadalem dzisiaj z moim kumplem z silki i on sie owijal folia podczas treningow silowych i ponoc cos mu to dalo (stracil 5 [...]

Cycek odpier*** sie. Lapka na serio 45 cm jak niewiezysz trudno

niedawno też chciałem wysłać podobny post ale mi sie nie chciało. a tak poważnie to przydałby sie taki pożadny post w treningu lub w naszych zdjęciach, który by ktoś podwiesił, i tam by było napisane krok po kroku jak dokładnie zmierzyć obwód i wtedy by wpisywali pomiary do profilów mierzone w ten sam sposób i nie byłoby ****a kłutni w naszych [...]

.. hehe spina fajnie .. efekty typowo masowe mogą być troszke mniejsze jak będzieszmęczył aeroby ale to moje zdanie. Też zawsze miałem świetną budowe .. po metce troszzke w brzuszku poszło cm hmm ale budowy niestraciłem !!

Siema nie znam sie za bardzo na jakims bardziej powaznym treningu ale od jakis 3 4 miesiecy staram sie regularnie biegac i trenuje tez min brzuch, robie zwykle brzuszki jakies 60 - 70 powtorzen co drugi dzien. Na razie jednak mam slabe efekty ale to chyba efekt tego ze mam jakie 185 cm i waze z 85 kg chyba troche za duzo. Moze dacie mi jakies rady [...]

ja mam 16 lat i 170 ojciec ma 165 a mama 164 :D tyle juz mi starczy ale tatus (lekarz) mowi ze jeszcze z 5 cm urosne :D

ja mam 14 lat i 176 cm wzrostu i che urosnac

pozatym nie raz sobie tak mysle ze cwicze cwicze staram sie trzymac diete, nie chlac itp. i na co to wszystko co moje zycie sie zmieni jak bede miec te 3 cm wiecej w bicepsie? Poprostu jak ma sie takie mysli i nie ma sie ochoty na silke to lepiej odpuscic na jakis czas. Bo wydaje mi sie ze takie cwiczenie na od******l to nic nie daje, jak [...]

co do klaty: opuszczasz nad sutki.jest jeszcze mozliwosc, ze opuszczasz pod krtan, jest to alternatywa dla wyciskania na skosie. mam oytanie do znawcow tematu: slyszalem o tym, ze niektorzy opuszczajac sztange nie dotykaja klaty, zatrzymuja sie ok 1/2 cm nad nia i robia wypych, miesien jest wtedy caly czas w napieciu.czy jest to dobra metoda?

myśle że ciężar 60%CM + super technika daje najlepsze efekty

No ja w sumie myslalem o takiej sztuce walki, ktora by mi pomogla np. obronic sie na ulicy przed banda dresow... a chyba machanie nogami zbyt wiele tu nie pomoze :( Kurcze slyszalem wiele dobrego o Combat 56, ale tego nie ma we Wroclawiu na 100%. Chodzi mi o skuteczna obrone a nie o efektowne skakanie lub machanie nogami, glownie chwyty [...]

e-lite dieta jest rozpisana ( wysokobiałkowa ) tylko nie mam skanera to bym ci ją wrzucił nie chce mi się pisac ale o to się nie buj , do takiego cyklu bez diety bym się nie wybieral czyli 1-12 test propionate 100mg c2d 1-11 deca 400mg,300mg ,200mg tyg do konca 1-6 winstrol 20/30mg dzienie ! daje na początek bo zanim deca i test się rozkręci [...]

wystarczą 6 serii na biceps. Mój kolega który ma 48 cm w bicepsie cwiczy go sztangą 30 kg !!! I wykonuje max 10 powtorzeń ale robi to jakos inaczej bo cofa barki i sztange blisko klatki trzyma, Ja tak ostatnio zrobilem to przez 4 dni mialem zakwasy

Najlepszy jest CM 03/04. Teraz trzeba czekać na nowe wersje. A ja teraz gram Legią. Właśnie zaczynam 3 sezon i w 3 rundzie el. do LM trafiłem na Celte Vigo. Będzie ciężko, ale mam szanse.

"Coolosław dzięki za pomoc.. co do skoczności nieźle mi idzie...najwyżej wyskoczyłem na 260 cm (wysokość stopy) " NO nie gadaj ze wyskoczyles sobie na ponad dwa i pol metra.... to znaczy ze glowe mialeś gdzies w okolicach 4i pol metra a kolana na wysokosci obreczy do kosza..... czy moze źle zrozumialem?

ZIAjA: źle zrozumiałeś. Mowa jest wyraźnie o "wysokości stopy", czyli kolega sobie kopnął z wyskoku tak, że stopa była na wysokości 260 cm. Gizmo

Witam. Pisze z prośbą do Was o diete + trening na schudnięcie. Waże w tej chwili 78 kg i mierze 180 cm. Mam 14 lat. Chciałbym schudnąć, bo mam dużo tkanki tłuszczowej, którą chce zrzucić i wyrzeźbić mięśnie. Kupiłem Fat Burner plus firmy Olimp ale jeszcze nie zażywam, bo nie wiem czy mogę i czy to jest mi potrzebne. Chciałbym schudnąć bez tego [...]

nalezysz do sekcji skoczkoow narciarskich, skoro przy 180 cm marzy sie tobie 60 kg wagi? 1. 15 kg w 2 miesiace to stanowczo zbyt doozo! tym bardziej na dziecko w fazie dojrzewania; zdrowy ubytek wagi to 4-5 kg /choc sa nieznaczne rooznice/ 2. najodpowiedniejszy trening to aeroby -> bieganie, marsze, jazda na rowerze i wszelka inna aktywnosc [...]