Cm

Ej, ja mam 15 lat, ćwicze od 3 miesięcy, biore 80 kg na ławce prostej,jade na such,teraz mam zamiar wziąć 50 mety,czy mi odradzacie czy to dobrze? bo kłuć to sie troche boje a mase mam 83 kg,184 cm wzrostu prosze o odpowiedź No kox>>>No future

mam pytanie... czy możliwe jest żeby biceps od wczoraj urósł mi półtora cm? wiem że to jest jakiś matrix ale tak właśnie jest chciałem się zapytać czy jest to tylko i wyłącznie wina opuchlizny..., a może ja poprostu nie potrafie mierzyć? nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a [...]

Cybermas 37 cm w bicu po 6 miesiacach to chyba niejest malo. Niektorzy trenuja kilka lat zeby tyle miec.

ma 19 lat 181 cm 68 kg trenowałem 6 m-cy a teraz wracam po przerwie . chce osiągnąć szerokie plecy-masa i klate (ciało w kształcie V). mam czas 3 razy w tyg mój plan to dzień 1 plecy: -ściąganie drążka wyciągu do klaty 3x10 -ściąganie drążka wyciągu do karku 3x10 -Martwy ciag 3x10 -Wioslowanie [...]

treningi siłowe jakie na ogół robie mocno katują jedną lub dwie grupy mięśni np w poniedziałek klatka ok 10 -12 serii(z rozgrzewką), środa - biceps, triceps, piątek barki plecy. Tak jak napisałem w treningu powyżej (tym do oceny) zaczne teraz robić nogi w treningu HST. Mam raczej dobrą wytrzymałość przerwy robie krutkie treningi zajmują mi od 40 [...]

no nogi sie fajne robia, jak ktos chce zyskac troche rzezby to bardzo skuteczne . ja robie VIII tydzien Air Alerta II i czuje juz duza poprawe, nie wiem ile cm, bo nie wiem ile mam dosieznego, zmierze dopiero po calym programie. netfan

hej jestem tu nowy ale chyba mogę Ci cos napisać. też tak jak Ty grałem w piłkę mając 178 cm wzrostu i 91 kg wagi i to na pozycji bramkarza w IV lidze. musiałem trochę schudnąć bo wysiadały mi stawy. jako że mam problem z przemianą materii zastosowałem coś takiego 1. cztery posiłki dziennie( nie ograniczałem co jem a co nie WAŻNE w normalnej [...]

Tak jak juz koledzy powiedzieli srodki anaboliczne nie zawierające estra(Winstrol,Testosteron Suspension) moga miec wpływ(poprzez iniekcje) na rozwoj danej partii miesniowej.Taki srodek aktywuje sie natychmiast w organizmie i najpierw dociera do receptorow androgenowych znajdujących sie w mięsniu.Inne srodki zawierające ester lub estry(one własnie [...]

Robilem ten trening w oparciu o Atlas ale cos mi jednak nie wyszlo... Jasli ktos ma chwile to napiszcie choc jakie grupy trenowac w jakie dni (cwiczenia postaram sie juz sam napisac), chyba ze ktos pomoze ulozyc ;/. 1.Mam 16 lat 179 cm wzrostu i 65 wagi 2. Trenuje okolo pól roku i nie robilem tego zbyt systematycznie (czasem okolo 5-6 razy w [...]

wtedy też zeszczuplałem do 80 cm w pasie ale jescze jakiś tłuszcz przykrywa mięśnie i nie moge sie go pozbyć

Ale panowie piszecie o dosieznym, a przecież dosieżny to jest całkowicie z miejsca. I nie chce mi sie wierzyc że mając 14 lat nic nie ćwicząc masz 70 cm. Są to wydaje mi sie wyniki z nabiegu. Tak więc proszę o ścisłość w zeznaniach :) It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Siegam po taki bodziec bo mam problemy ze zwiekszaniem cm w obwodzie reki :) Nie jest to raczej wina diety (kilogramy ryzu, makaronu platek miesiecznie schodza), treningu tez nie bo sprawdzalem rozne "standardowe" i nic. Na kilogramy odzywek mnie nie stac, wiec postanowilem podkrecic i dac wiekszy prioryten dla trening lap. Pozdrawiam

fajnnie, mi tez pojdzie 2 cm w lapie jak wezme 100 bulgara? Moderator-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "Każdy jest inny,a wszyscy są podobni"

Dodam jeszcze, że ćwiczę (w domu) prawie codziennie (góra 2 dni przerwy tygodniowo) od ok. 3 miesięcy. Miesięcznie "zrzucam" ok. 2 cm w talli, ale niestety także w biodrach. :(

urosłem ;0;) jupi mam 183,5 cm wzrostu

Z czym do ludzi! 178 cm i 77 kg :) It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Ale to wlasnie o to chodzi zeby mu poszlo w tluszczyk bo przy jego wzroscie 185 cm wazy 64 kg. Chce zeby najpierw nabral troche masy, a pozniej go wysle na silke. Nie wiem tylko jaki mu ten gainer wciagnac. Pomozcie jak mozecie. Z gory dzieki

Chce kupic gainer nie dla mnie ale dla mojego brata. Ma 184 cm wzrostu, a wazy 64 kg. Straszny chudzielec z niego. Cche mu kupic gainer zeby troche nabral tluszczyku i pozniej wyslac go na silke. Na razie tylko plywa i gra w pilke. A co do jego diety to duzo bardzo je ale kompletnie nie moze przytyc. Jezeli moglby mi ktos doradzic co mam mu kupic [...]

Michail niestety nie cwicze cyklicznie, niestety nie mam dostepu do silki, moze bede mial niedlugo, ale niewiem jeszcze czy to na 100% juz raz mialem miec dostep i nic z tego nie wyszlo, cwicze w domu, robiac kilka rzeczy z forum i z gazet (forma teraz juz menhealth - dobre porady), diete dopiero ukladam i zamierzam w prowadzic ja w zycie, chodzi [...]

szczerze mowiac masy nie mam i niegdy nie mialem ale jej nie chce bo trenuje nozna,waze raptem 60kg przy troche ponad 170 cm wzrostu,chce po prostu sie porzezbic troche bo pol roku cwiczylem na objetos miesni a teraz chce je ladnie wymodelowac,plecy cwicze i to zawsze stawiam im priorytet a moj trening wyglada tak: Poniedzialek: -klatka [...]