Cm

Cześć, na sprzedać kilka koszulek OMERTA: Wszystkie nowe, zapakowane. Możliwość wystawienia na allegro, jednak doliczam koszta wystawienia i prowizji. Rabaty przy zakupie kilku koszulek na raz. Za 2 cena 80 zł. Za 3 - 120 zł i wysyłka gratis. Całość za 180 zł i wysyłka na mój koszt. "Only god can judge me" - longsleeve, rozmiar L (Szerokość 57-58 [...]

Co myślicie o diecie wegetariańskiej przy siłowni i sportach walki?? Jest coraz więcej sportowców którzy są lub przeszedli na wegetarianizm np. siłacz Alexey Voevoda, Bryant Jennings, Zeljko Mavrovic. Alexey poleca tą dietę np. poprawił wynik z wykroków ze sztangą z 220kg do 320kg. Na różnych wykładach np. Dr. Adiela Tel-Oren jest mówione że [...]

Witajcie, tak jak w temacie, chciałbym prosić was o wasze porady ćwiczeń dotyczących szybkiego zrzucenia masy tłuszczowej. Trochę o mnie: - Wzrost: 175 cm - Waga: 83 kg - Wiek: 18 lat Bardzo bym prosił o każde porady, a najbardziej te najszybsze, jestem gotowy na ciężki trening, pozdrawiam.

Witam, w tym tygodniu chcę zamówić ławkę, a raczej na pewno zamówmię i nie wiem na którą się zdecydować, ceny prawie identyczne, obie często polecane. 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html jest jeszcze werja l001, chyba niższy model, ma mniej kątów, ale cena identyczna, nie wiem czym się jeszcze [...]

Moglibyscie ocenic diete ktora chce zastosowac do zwiekszenia wagi ktora aktualnie wynosi 65kg przy wzroscie 180 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c30e9c649ccd45a5bcfe63811f74a44b.png

No i dochodzi kwestia tego, że trening z ciężarami bliskimi CM wymaga już ogarniętej techniki, więc upewniłbym się na twoim miejscu, że wszystko jest z nią ok, ja myślałem, że przysiady robię bez błędów, dopiero po wrzuceniu filmików na sfd okazało się, że jest zupełnie inaczej :-)

jak w temacie, tylko nie białe ;-) rozmiar na chłopa 83-85kg, 180 cm wzrostu

Witam. Prosze o rozpisanie drugiego cyklu. Pierwszy skladal sie z mietka i enanu. Tu link do ankiety oraz rozpisanego cyklu. http://www.sfd.pl/enan%2Bmietek_rozpiska-t1020303.html wlasnie jestem w 10 dniu po ostatnim strzale tescia. Planuje cykl na zime/wiosne. Juz teraz chce wiedziec co potrzebuje z racji tego, iz pracuje za granica i w Polsce [...]

Witam Mam 175 cm wzrostu, w domu hantle 2x 20kg, ławka.. jaki gryf do wyciskania na klate, wiosłowania,ciągów,przysiadów,wykroków,bicepsa,tricepsa: prosty czy łamany? nie jest dla mnie tak bardzo istotna wygoda chwytu i obciążenie nadgarstków. Jaka długość najbardziej uniwersalna (2m nie wchodzi w gre niestety) do tych rodzajów ćwiczeń które [...]

wielu chyba przez to musiało przechodzić później miałem jeszcze c***owszą. Zostawiona grzywka a cała reszta maszynką gdzieś na 1 cm %-)

Wiek 18 Waga 75 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia Masa, Może żeźba(o ile uda się przytyć) Staż - wogóle. Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) no zależy jak mi się chcę. TO i to . Ułożycie mi diete pode mnie aby przytył ? [...]

Witam mam 26 lat 177 cm i 75 kg zapotrzebowanie na poziomie 2600 w załącznikach wrzucam dietę na 7 dni. Proszę o sugestię. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4dd319ae203400f90d06d3f4ec60304.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78a31b7a860d4aa394b436033cfc87c9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d57ef4a46e54b0286b18305721ce49b.png [...]

Witam. Od niedawna mam dziewczynę i z tego powodu chcę przybrać na masie i ćwiczyć aby lepiej wyglądać. Posiadam 176 cm wzrostu i 62 kg wagi. Pisze ten post z prośbą o pomoc w zrobieniu dla mnie odpowiednej diety. Z góry dzięki.

Na UF tamten trener poprawiał zawodnika że za słabo bił i nie przebijał. Po tym jak zastosował sie do poleceń to ręka poleciała dobre 30/40 cm za tarcze, przy sierpie. u mnie trener mówił aby dokładnie bic w punkt i ani troche więcej i zaraz wracać ręką.

Prosze o ocene jaka budowa ? I ile % fatu Wzrost 176 cm Waga ok 72 kg /ZdjeciaSFD3_large/1d51d9754f7349c6911e7f2e95ff3eb2.jpg /ZdjeciaSFD3_large/87b319460ad04e0c87e19c6e87dcf714.jpg Zmieniony przez - MM98 w dniu 2014-08-01 22:39:09

Witam. Mam 18 lat 53kg 176 cm . Moim celem jest przybranie masy oraz wyrzeźbienie mięśni . Czytałem na forum jak ćwiczyć w domu i myślę ze sb z tym poradzę więc zostało mi tylko ułożyć dietę i brać sie do roboty 7.00 - 1 posiłek: - 4 białka + 2 żółtka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany - 60 g jogurtu naturalnego -TOP 10 [...]

Dzisiaj NOGI ! : 1. Przysiad: - 4x103kg - 3x121kg - 3x139kg - 3x151kg 2. Prostowanie na maszynie: - 12x45kg - 10x55kg - 10x55kg - 10x55kg 3. Uginanie stojąc: - 10x36kg - 10x41kg - 8x45kg 4. Uginanie jednonóż: - 10x18kg - 8x23kg - 8x23kg 5. Wspięcia na palce na desce 6 cm: - 25x67kg - 25x67kg - 25x67kg - 25x67kg - 25x67kg - 25x67kg Suplementacja: - [...]

Witam serdecznie, Uprzedzam, że nie jestem jakimś kulturystą, a wręcz przeciwnie. Moja wiedza na temat pakowania ogranicza się do kilku przeczytanych forów, więc byłbym wdzięczny gdybyście zbytnio mnie nie karcili jeśli palnę tu jakąś głupotę ;) Więc przejdźmy do rzeczy. Typowym chucherkiem nie jestem, ale no nie jest u mnie zbyt ciekawie ze [...]

Prosze o linka lub jakies porady jakie ćwiczenia ( dobre) na kolano ale tylko do wykonania w domu bez maszyn. Chodzi o cwiczenie nie obciazajace a wzmacniajace wszystkie miesnie nad kolanem oraz te ktore odpowiadaja za poprawe zdrowia przy chondromelacji 3/4..Mam 1 cm mniejszy obwod nad chorym kolanem niz zdrowym

Ile cm pompuje wam się łapa po bicku a ile bo tricku, ew. jakaś superseria ? %-)