Cm

Najlepiej załóż osobny temat... A co do diety to ja swojej nie planowałem ;p wyglądało to tak -rano zjadłem 1 kawałek chleba z czym chciałem -potem obiad normalny... -na kolacje jakieś warzywko, jogurt lub nie robiłem kolacji... i to wszystko 0 słodkiego, fast foodów itp. Do tego co dziennie 3-5 h nad jeziorem i od 8 do 16 w pracy Wiem, że to [...]

8 cm jest różnica heh 107 w klacie w 53 w łapie jakoś sobie tego nie wyobrażam;d

Teraz w pasie przybylo, ale ogolnie wszedzie przybylo. Dlatego chce troche zgubic. Ogolnie chyba nie jest zle, bo przez niecale 3 tygodnie waga poszla 4,5 kg a w pasie tylko 1 cm

boze co mam zrobic mam 15 lat jestem gruby i mam tylko 169 cm prosze o odpowiedzi !!!!!!!!!!

1.moze tak dieta jest? chyba nie bo samara jest troche spora. 2.zacznij ćwiczyć łydki bo chyba nie są proporcjonalne 30 cm <o co kaman>?? 3. jak nie masz diety do nie startuj z metka bo bedzie ponad 100 w pasie

Tak Ci sie wydaje że 42 w łydce to nie dużo :P Różnica 2-3 cm na łydce jest bardzo widoczna.

dobrze jest :P a jest jakas roznica w wyciskaniu takim uchwytem jak Ty to na filmiku zrobiles ? miedzy uchwytem szerszym o 10 cm na jedna reke ?

Tylko że ta osoba ważyła tyle co ja, wzrost różnił się o 1czy 2 cm. Cel był masa. Godziny/dni treningów praktycznie identyczne, więć nie widziałem sensu pytać jak pewnie praktycznie to samo bym stworzył. Ale sumie od przyszłego tygodnia zmieni mi się dzień pracy trochę to musiał bym dietę lekko zmodyfikować. To najwyżej dam ją tutaj. Zmieniony [...]

ważę "prawie" tyle co ty a jestem niższy ok 10 cm wiec kogo szybciej by zwiało %-)

ważę "prawie" tyle co ty a jestem niższy ok 10 cm wiec kogo szybciej by zwiało %-) masuj %-)

Metoda 21 (słszałem też nazwe oczko) polega na tym że robisz 3 serje po 7 powtórzeń. Pierwsza serja jest to zginanie ramion od pełnego ich wyprostu az do momentu kiedy beda równoległe do podłoza. Druga serja jest to cwiczenie od momentu kiedy masz rece równoległe do podłoza(czyli tak jak konczyłes powtórzenie w poprzedniej serji) az do pełnego [...]

Nie skupiaj tez się na obwodach tak do końca bo co z tego ze w obwodzie będzie szło jak będzie to głownie woda i tłuszcz , liczy się jak to wygląda , powiem ci z wlasnego doświadzcenia że u mnie przez ostatnie 2 lata w obwodzie bicepsa przybyło może 2 cm ale nie jest to dla mnie ważne bo wizualnie tak się zmienił na plus ze jestem mega [...]

Po pierwsze : mowa była o uderzeniu na brzuch a nie na twarz czy żebra. Nie sugerujesz chyba, że warto posiadać czterocentymetrową warstwę tłuszczu na twarzy Po drugie: żeby był jakiś widoczny efekt ochronny to tego tłuszczu trzeba mieć naprawdę sporo (np te 4 cm) a to ograniczy szybkość i wytrzymałość kondycyjną. Efekt będzie taki że w walce nam [...]

No tak się składa, że jak ktoś ma tłuszczyk na brzuchu, to kryje on też żeberka i wątrobe. A uderzenia na korpus odbierają siły jak nic... A celne uderzenie na wątrobe zwala z nóg jak nic (patrz ostania walka De La Hoya) Wszyscy zawodnicy poza cięzkimi nie zbierają tłuszczy na brzuchu, bo te kilka "kg" lepiej wpakować w mięśnie - gdy [...]

Hej, co prawda z urodą to rzeczywiście ma niewiele wspólnego ale fajny temat ;) Na początku zeszłego wieku żył pewien naukowiec Bayerthal, który twierdził, że obwód głowy profesora chirurgii nie może być mniejszy niż 53 cm gdyż poniżej tej wartości ludzie nie są wystarczająco inteligentni :) Z tego co wiem średnia dla mężczyzn (dane sprzed 30 lat) [...]

evernever u mnie w mieście ortopedzi niestety mają same zle dni. Jeden z nich każdemu pacjentowi (dosłowieni w mojej klatce są 4 osoby z tym "schorzeniem" a w klasie to z 10) mają krutszą prawą noge o 6 mm i to każdy ma prawą noge krutszą i każdy o 0,6 cm i każe kupować (oczywiście u niego) takie wkładki korkowe do butów ktora po 2 tyg. [...]

a co jesli to ten punkt spustowy? bo niewiele mi to mowi... po iniekcji raczej nie strzały idą ok 7 8 cm od tej górki i bylo ich juz ponad 20 i nie bylo zadnego problemu do tej pory ani nic, ból jest miejscowy wiec rwa odpada, poleciłbys jakąś maść czy tab które mogą pomoc? bo jutro mam trening nóg i boje sie go robić zeby sie to nie powiększylo [...]

a co jesli to ten punkt spustowy? bo niewiele mi to mowi... po iniekcji raczej nie strzały idą ok 7 8 cm od tej górki i bylo ich juz ponad 20 i nie bylo zadnego problemu do tej pory ani nic, ból jest miejscowy wiec rwa odpada, poleciłbys jakąś maść czy tab które mogą pomoc? bo jutro mam trening nóg i boje sie go robić zeby sie to nie powiększylo [...]

Dlaczego trenujesz na stałym ciężarze? Progresuj z serii na serie.Przynajmniej w głównych bojach. Wyciskanie sztangielek Progresja i atak na 30kg sztangielki następnym razem. Np. 10x10/15x10/20x10/25x10/30x10 Podnoś dynamicznie.Bez przyśpieszenia nie ma siły.To czysta fizyka:-) Chest dips Masz tam jeszcze parę cm zakresu na dole.Wykorzystaj. [...]

Cudowne 38 cm :) Pozdrawiam.