Cm

Waga 60kg przy wzroście 172cm nie jest tragiczna, sam mam podobnie. Bardziej martwiące są wymiary, jeśli w pasie masz 82cm a w klacie tylko 3 cm więcej to pewnie jesteś chudzielcem o dość sporym poziomie otłuszczenia. W związku z tym nie szalałbym na początek ze zbytnim dodawaniem kalorii bo na typowej masówce zaleje Cie jeszcze bardziej. Ja na [...]

To jest poprawnie, tamte dwa wyżej przypadkowo mi się wysłały, sorry. Przesyłam rozpiski po przeróbce małej. Pierwsza jest w dni nie treningowe, druga w treningowe. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień): Masa: 80 kg Klatka: [...]

Przesyłam rozpiski po przeróbce małej. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień): Masa: 80 kg Klatka: 92,5 cm Talia: 85,5 cm Pas: 93,5 cm [...]

Witam Wszystkich!. Potrzebuję pomocy w ułożeniu sobie diety i treningu w domowych warunkach (ławka,hantle itp.). Zakupiłem produkt PVL Mutant Mass 6800g, ze względu na jego dobre opinie użytkowników oraz "podobno" szybki przyrost masy ciała. Wcześniej nic nie trenowałem. Regularnie chodzę do pracy, gdzie potrzebny jest wysiłek fizyczny. Nie [...]

Ważysz 60kg przy 172 cm wzrostu i robisz masę, więc dodatkowe kalorie Ci nie zaszkodzą. Na moje oko w diecie jest ich i trak troszeczkę za mało.

o skośnych nie wiem Najlepiej byłoby zapytać o wymiary tali przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłce i po dłuższym czasie. Może się okazać, że talia się zmniejszyła o np. 1-2 cm,ale biodra o np.10-12cm. Wizualnie stosunek tali do bioder jest mniejszy, ale w rzeczywistości wcale talia się nie musiała poszerzyć.

własnie ja tam samo miałem watplowosci, bo jeden mowi, ze 35.5 cm a drugi ze 34,5 :D

rzeczywiscie chyba tak jest %-) to znaczy ze ciagle mialem 1 cm chyba wiecej trzeba skorygowac błąd :-D

Od poczatku centrymetra do 2 cm jest 1 cm, wiec według mnie jak dochodzi sie do poczatku 10 cm to jest 10 cm a nie 9.

ma 34,5 Cień zerknij na to zdjecie strzałką zaznaczone wg Ciebie tam jest powinno być 1,5 cm a wg mnie 0,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a9b8dcc915d4e24a17c2eef797f79ce.PNG

sory, zapomniałem. waga 58kg, 170 cm. trening sztanga i hantle w domu.

jak 34.5 cm skoro centymentr jest w polowie 35 czyli 35.5 cm %-) ale faktem jest ze jakbys dal rowno miarke do miarki to byloby cm mniej ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-08-24 20:11:44

Wczoraj miał byc DT, ale moje IBS dało mi popalic. Miska czysta, ale od połowy dnia nieliczona, wiec nie wkleiłam. Trening mogłam w sumie zrobic, ale czułam,że nie przyłożę się do niego, tak jak powinnam, więc odpuściłam. Ogólnie ostatnio odczuwam jakiś spadek mocy. Dzisiaj może samopoczucie także nie jakieś super, ale na tyle lepsze,że trening [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum, więc na początku chciałbym się przywitać. Zarejestrowałem się na forum, gdyż najwyższa pora wziąć się za siebie. Mam 27 lat i ważę ok 92 kg przy wzroście 176 cm. Moja aktywność ruchowa nie jest za wielka, raz w tygodniu gram w piłkę i siatkę, poza tym mam pracę siedzącą. Czasem też wybieram się w nasze [...]

Hej mam 14 lat mam 170 cm wzrostu i chciałabym zacząć trenować boks tylko nie wiem gdzie w Bytomiu znajdę trenera.Mogą to być również indywidualne zajęcia. Liczę na szybką odpowiedź. Dziękuję

dzis dieta poszła również git , nie bede pisal codziennie co jem bo jem zawsze prawie to samo i co dwa trzy dni zmieniam i tak w kółko. mierzyłem się dziś i sytuacja wygląda następująco 98 cm pas %-) ja p******e jest tragedia nawet nie zauważyłęm kiedy mnie tak podlało 60 udo mam bardzo chude genetycznie kulosy , łydki jak zapałki ale mięsień [...]

Szerokość u dołu 51 cm Długość rękawa od kaptura 79cm Długość wewnętrzna rękawa 53cm Wysokość 70cm

no tak, znowu enter :) Ja posiadam taka ławeczkę, firma Body Sculpture, model BW2810 Foldable Bench. Rozkłada się w ciągu 10 sekund, a złożona zajmuje 20cm x 40 cm podłogi. Czy jest solidna do klaty? To zależy od Ciebie i Twojej klaty. Ja ważę 100kg i na ławeczce robiłem też 100kg, może wrzucę jakąś fotę później.

Witam ! Jestem nowy na forum (to mój pierwszy post) i mam parę pytań. Mam ~175 cm wzrostu i ważę ~64 kg. Mam 15 lat (za 9 miesięcy 16 lat). Mój staż treningowy to 4 miesiące (sprzed wakacji - teraz mam przerwę). Mam w planach po wakacjach wrócić na siłownię... 2 tygodnie poćwiczyć na ponowne "zadomowienie się" a potem rozpocząć z kopyta z dietą i [...]

Założyłam wcześniej temat ale odesłano mnie tu. Otóż ma okropne ciało. No dosłownie nie znam osoby która gorzej by wyglądała. Jestem bardzo szczupła, mam chude ręce i nogi, mały biust i a dodatek w okolicach bioder nie odkłada mi się tłuszcz tylko wszystko idzie w brzuch przez co jest wielki chciałabym wyrobić sobie kaloryferek. Jednak nie wiem [...]