Cm

7 cm spadło z wity biegnij szybko na siłownie bo zaraz cały znikniesz... game1988 bo ja jestem szybki, sprytny lisu Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-24 14:47:37

taaa ty masz w bicu 37 cm.. ćwicz dalej

Cześć. Za 3 miesiące zaczynam sezon i w związku z tym trzeba zaopatrzyć się w nowe buty. I w związku z tym mam pytanie. Bo sytuacja jest taka: planuję kupić obuwie ze skóry, a jak wiadomo ta przy dłuższym użytkowaniu rozciąga się. Nogę mam niewymiarową, adidasy noszę na 28cm długość wkładki a w rzeczywistości lewa noga ma 27,4 a prawa 27,5cm. Ale [...]

Ja proponuje Ci adipure II. Gram i nie znam lepszych choć posiadam predator powersvervy, f50i, mundial team. Miałem vapory, na mecze polecam lecz do treningu trzy razy w tygodniu dramat: odciski, połamane paznokcie, pościerane pięty itp. Wiem,że ktoś się może spierać i mówić, że to najlepsze buty bo gra w nich C7, ale to tylko moje zdanie! Do [...]

sile nog sile rak wytrzymalosc A wytrzymałość też chcesz nóg i rąk, czy po prostu wszystkiego Na wstępie muszę Cię zmartwić - trening mięśni pod kątem wytrzymałości, oraz pod względem siły to dwie przeciwne drogi. Trenując mięśnie pod kątem siły (rozumiem chodzi o siłę maksymalną?) polega na "uczeniu" mięśni, by dawały z siebie jak [...]

Sopel w super to wyglada... I szczerze wyglada na wiecej cm :) Pozdro

Mawashi - wielkie dzięki. Mam tylko wątpliwość co do martwego - mam coś nie tak z kręgosłupem (podejżewam lekką skolioze/skrzywienie rotacyjne, w wyniku czego może nawet delikatną przepukline międzykręgową), robiłem martwy na małej liczbie powt. i były bóle (strzały "prądu" przez udo, jak przy rwie kulszowej), więc przestałem. Czuje [...]

Jak to było do mnie to porównaj sobie do karku tam jest 50 cm, poza tym na tej focie źle wyszły bicepsy gdzie nie widać szczytów bo miałem za bardzo skierowane ręce do wewnątrz.

Witam, Zadam pytanko które pewnie było już zadawane tutaj milion razy, ale zadam 1000001, a co tam ;p! Przy 181 cm i 70 kg wagi ile brać BAAC okołotreningowo ?

40-50 cm idealnie pasuje na górę,rób powoli a na pweno poczujesz mięśnie!!! P.S.DARNOK35-mówisz że te uchwyty dużo dają???Opłaca się na nie rzucić?

a da sie w ciagu pierwszego roku na poczatku wbijac 1 cm na miesiac ?

W sumie to i dobrze, bo ja się zawsze zastanawiałem co ja kvrwa będę robić w tym czasie co teraz ćwiczę, jak już osiagnę swoją sylwetkę, a bysiorem jakimś nie chcę być bo poczwórnych łóżek nie widziałem (a weź tu się w trójkącie zabawiaj jak sam zajmujesz 2 miejsca ). Ale tak na 0,5 cm rocznie to porażki nie ma

Ja aktualnie wyciskam 52 kg x 3,MC 1 x 100kg Mam 173 cm i 60 kg,Staz to ok 3 miesiace z tym ze pierwsze 2 miesiace treningow byly wogule nieprzemyslane

witam mam okazje kupić copa mundiale niemiecke za 260 zł. czy to dobra cena?? i jeszcze jedno. dlugość stopy mam 27 cm. czy rozmiar 42(26,5cm) będzie dobry czy może lepiej 41 1/3 bo podobno sie rozbijaja?? dodam że już kupowałem rozmiar 42 2/3 i mialem jeszcze troche luzu w bucie?? prosze o pomoc

Witam! Chodze już 4 miesiąc na siłownie, przez pierwsze dwa miesiące ćwiczyłem bez odżywek, miałem taki gruczoł w sutkach i troche odstawały al minimalnie, po ćwiczeniach wszystko się rozbiło i ładnie poszło na klatke, zaczęła się wyrabiać. Kupiłem aminokwasy i xpanda. Aminokwasy przyjmuje 1.5 miesiąca a xpnada jakiś miesiąc. Xpanda biorę ok. 20 [...]

ja ostatnio się przekonałem że ćwiczyłem tyle lat jak ****a ( w co oczywiście nigdy bym nie pomyślał robiąc ponad 10 cm w bicu bez soku i 20kg wagi na + ... a jednak diabeł tkwi w szczegółach ) odkąd w treningu pomógł mi Jacek.R , w 3 miesiące wyrobiłem szczyt bicepsa którego nigdy nie miałem ! czy kiedyś w łapie było 30 czy 40+ to wyglądała [...]

Marta powodzenia życzę i wytrwałości na dietce....oby cm leciały Ci w dół jak oszalałe:)

mówisz że klatka kończy Ci się na jakieś 3 cm przed mostkiem, znaczy że jest krótka tak?? W takim razie proponuję najpierw spróbować robić skos ujemny, potem dodatni żeby priorytet był na dolną część klaty. Płaska możesz wyrzucić i dorzuć przenoszenie hantli za głowę żeby naciagnąć klatkę. Weź się za układanie diety bo dieta to podstawa - od [...]

Pompki oczywiście trzeba robić różne: na poręczach, plasko, pod skosem, z wąskim rozstawem rąk jak i z szerokim. Co do poręczy to można przecież użyć dwóch szafek stojących blisko siebie(do 70 cm), lub krzeseł(ale musimy sprawdzić czy wytrzymają nasze obciążenie). Ja na przykład robie pompki na dwóch szafkach w kuchni i jestem zadowolony Sory, że [...]

nowa lapa juz 40 cm