Cm

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Mam 15 lat, 179 cm wzrostu i waże koło 77 kg. Ćwicze już ponad półtora miesiąca bez przerwy ( co dziennie ), i podnosze 93 kg na klate ( przed trenowaniem 71 ^^ ). Przez cały czas ćwiczyłem na siłe, lecz teraz chce to troche zmienić i ćwiczyć na rzeźbe. Na tym skończyłem czytać... Pzdro

To moze i jakis cm jeszcze podskoczy? hehe, bo narazie bieda, oj bieda, a tyle towaru poszlo ;)

według tego wyszło mi BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 =2507661,68 waga=76 wzrost 182cm wiek 18 lat

nie rozumiem dlaczego tyracie goscia ktory rozsadnie chce wejsc w przygode z saa... moze wiele mu to nie da, moze mu nie pojdzie 3 cm w bicu i 10 kg na sztandze, ale pozna w jakims malym stopniu czym sa saa. Wyciagajac wnioski bedzie juz mogl sobie zmontowac jakis fajny cyklik poniewaz bedzie juz posiadal namiastki wiedzy na temat danego srodka. [...]

yo co tu wiele opisywać? cykl z metki 56 tabsów starej dobre firmy Reactor - 100% oryginał. Co dziennie 2 tabsy sylimarolu.Oczywiśćie nie samą metką człowiek żyje Do tego dużo , bardzo dużo jedzonka ,ale oczywiśćie w miarę z rozwagą zbilansowanego,bardzo dużo białka min.3g/kg masy ciała. Do tego tzn. jako uzupełnienie diety odżywki-teraz każdy [...]

ja niestety takiego talentu nie mam 183 (w porywach 184 jak dluzej pospie) i niestety musze sie zgodzic ze wzrost jest glownym czynnikiem, bo niewielu jest takich kurdupli jak iverson, ale on i tak wymiata ale tak jeszcze dla pocieszenia to powiem wam ze yao ming to chyba jedyny chinczyk na swiecie ktory gra w kosza i jest w nba tyle ze ona ma [...]

ja też umiem dobrze grać robić wsady a mam 14 lat i 191 cm tylko jest jeden problem u mnie w szkole nie ma drużyny koszykarskiej dla chłopaków, chodź ćwiczę u siebie. A co do tematu mam takie samo marzenie jak ty :) A, co wy piszecie, że musi iść do collegu. Marcin Gortat był dobry w Polsce,a potem wystąpił w drafcie, został wybrany w 2 [...]

wez normalnie wypelnij ta ankiete nie masz cm?ja bym nie bral ph dla mnie to gowno nigdy nie bralem i nie wezme(ale znajomi brali i widze co sie z nimi dzieje) lepiej mietka przychrupac .

Mam 180cm wzrostu i waze 65kg cele, staz itd napisalem pytam tylko czy to co wypisalem z soba pozwoli mi osiagnac cele nie chce schudnac tylko dodac sobie kilka cm w klacie, lapce i moze troche kark dodam ze akurat rzucilem palenie i mnie troche nosi a nie mam nic ciekawego do robotry wiec wykorzystam czas wolny i bede robil cos co lubie [...]

po pierwsze głównie chodzi mi jaka odżywka.Po drugie poznałeś moje dane i to co ćwicze to myślałem że jak powiesz jeszcze jaka odżywka to będziesz mniej więcej wiedział w ile czasu urośnie mi ręka.No mniej więcej,czy 5 cm to pół roku czy raczej 2 lata itd

Z kalkulatora po treningu wychodzi że mam 15,44% tkanki tłuszczowej. Obecnie w pasie 82 cm a waga to 67kg. Już mniej więcej wiem co robić,jak dalej zaczne zrzucać będę jak szkielet. Po prostu masówka z tego co mi mówiono 1kg na 2 tygodnie.

Kolego Pubi zakładajać ze dane co podałeś są nieprzekrecone czyli n abardoz wąskim uchwycie 10 cm pomiędzy dłonmi wyciskasz wiecej niz na szerokim to po prostu nasz bardoz silne tricepsy i bardoz dobrze teraz rzecziwiście trocheszke poszerzaj uchwyt by poprawić siłe w ruchu ale rozpiętkowym który jest przy wysiskaniu szeorkim uchwytem. Chodiz oto [...]

w tym temacie juz wiele zostało napisane ale ja w odróznieniu od Ciebie Trueneo powiem tak dla mnie bezsprzecznie i bez dwóch zdań Gołota jest lepszym zawodnikiem i większa postacią w boksie niz Przemek ale serce do walki to Saleta ma wieksze niz cały 193 cm Gołota razem wziety, do czego to dochodzi że przed kazda walka Gołoty wszyscy niczego [...]

Ah to tak mam 16 lat waże 65 kg , wzrost 178 cm , na siłowni ćwicze już z 5 miesięcy ,jezeli chodzi o sprzęt to mam gryfy długie : prosty i łamany , obciązenia z 50 kg , sztangielki , drązek do podciągania , ławka oczywiście inne soprty : bieganie suplemeny kreatyna olimp 1250 mg

ok rozumiem, a mam jeszcze pytanie dotyczące wyliczenia tych kalorii. Mam 175 cm wzrostu i waże obecnie 83. kalkulator bmr potreningu pokazuje 2988 kcal potrzebnych do utrzymania wagi, rozumiem, że na początku odejmuje przypuścmy 300 kcal i bazuje na okolo 2600-2700 kcal? Inny kalkulator bmr z ustawionym celem schudnięcia również pokazał podobną [...]

Te 43 cm to niemożliwe. Mieć w udzie mało więcej niż w łapie? :-%

Kamil - w wakacje na plazy zauwazylem kolesia - mial kosmiczna gore (rzecz jasna w porownaniu do przecietnego chlopa) co niestety nog nie mial wcale... jesli mial 50 kilka cm w udzie to bylo z hukiem, wygladal jak jakas kaleka, dobrze rozwinieta gora a patyki zamiast ud wiec nie jest to tylko aspekt zdrowotny ale rowniez estetyczny sucre - do [...]

meta zdecydowanie nie patrzcie na pas 89 cm jak coś to propka

Ok to dam Mc jako pierwsze ćwiczenieA i jeszcze jedno pytanie otóż wracam po 3 tygodniowej przerwie od treningów(zapalenie oskrzeli leczone antybiotykami) no i jestem po 2 treningu.Wymiary sprzed choroby w większości wróciły tylko jeszcze obwód ramienia jest o 1 cm mniejszy niż był mam pytanie czy dorzucić do tego planu jakieś ćwiczenia na [...]

a sorka za to zapomnialem sie... no staz pol roczku juz praktycznie, wiek 19 latek, 190 cm wzrostu i ok 80 kg wagi ;]