Cm

Siema przychodzę tu z pytaniem mam 13-14 lat w kwietniu kończę 14 ale mam pytanie jak przytyć ostatnio mam spadki wagi z 54 kg waże teraz 50 kg dużo ćwiczę w domu Mam też rekordy na drążku ale wróćmy do meritum mam pytanie mam dużo starań by ważyć 60 kg co robię źle jem około 2000 cal Ćwiczę 2 godz po 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów i [...]

mam 16 lat i nie wiem czy jestem mezomorfikim . trenuje 9 mies jak zaczynałem wazylem 44 kg teraz waze 57 kg . bardzo szybko tyje w masie miensniowej ok 1-2 kg na tydzien przy 2600 kcal dzenie mam 161 cm wzrostu . 32 w bicu . 100 cm w klacie 118 cm w barkach i 28 w przed ramiu . moj poziom tłuszczu to 15 %... [...]

Witam mam 15 lat i tylko 173 cm wzrostu, co zrobić że poprawić swój wzrost. Jakieś rady? Mama 164 cm tata 186 cm

Cześć mam zaniedługo 16 lat 184.5 cm wzrostu i 181.5 cm rozpiętości ramion i przychodzę z takim pytaniem: Czy da się zwiększyć rozpiętość ramion . Bardzo bym chciał mieć większy zasięg ramion ponieważ ćwiczę K-1 i bardzo by mi się to przydało , a wydaje mi się , że jak na mój wzrost mam ten zasięg dość mały. Wyczytałem gdzieś , że statystycznie [...]

Cześć. Mam pewien problem i nie wiem co z tym robić, jak to ugryźć żeby było dobrze i nie błądzić. Trenuje regularnie na siłowni od ponad roku (może bliżej dwóch) - wcześniej miałem różne przerwy. Postanowiłem poćwiczyć w zakresach 8 powtórzeń, ponieważ w sumie zawsze ten zakres omijałem w treningu - zwykle było to 3-6p, lub 10-15. Wcześniej [...]

Siemka mam pytanie, ważę 80 kg przy wzroście 188 cm, mój kumpel ma 185 cm i 76 kg, a jego biceps ma 36 cm a mój zaledwie 31, wyjaśni ktoś dlaczego?

Dobra sylwetka jak na 14 lat ? Witam czy moze ktos powiedziec czy mam dobra sylwetke jak na 14 lat ? nie cwicze regularnie nie wiem od czego zaczac oraz nie mam planu treningowego. Z góry dziekuje, oraz prosze o plan dla 14 latka mam hantle w domu. Wiek 14 Waga okolo 71 Wzrost 176 zaczalem cwiczyc 5 miesiecy temu obwod pasa 86 cm obwod klatki 100 [...]

chcę zacząć ćwiczyć a wzasadzie to juz zacząłem ale to jest tylko tak prowizorycznie tzn. w domu sztanga i tylko bicebs cos tam potrenuje .Chcę zacząć ćwiczyć ponieważ straciłem dużżżżżooo w ciągu 4 miesięcy 26 kg 178cm wazylem 101 kg czyli bylem taką kuleczką teraz to zupelnie inaczej wygląda .Nie wiem czy zrobiłem dobrze z tym odchudzaniem za [...]

Witam :) Cchiałem sie zwrócić do Was z prośbą o pomoc w sparawie : co muszę jeść ? :) jak musze ćwiczyć i ile ćwiczyć? i jakie odżywki będą dobre na sam początek? mam 15 lat :) 184 cm wzrostu i 90 kg :) i chciał bym ten tłuszcz zamienic na mięśnie i żeby jakos wyglądać :) a nie mieć piersi jak kobieta ;) i sadełka :) bardzo byłbym wdzięczny :) [...]

W gazecie przeczytałem, ze" Głownym powodem nieprzyjecia M.J do składu druzyny szkolnej był jego, relatywnie niski wzrost - niewiele ponad 170 cm. I chociarz ze jego ojciec był jeszcze nizszy, Michael postanowił, ze musi w najblizszym czasei jak najbardziej urosnac. W tym celu przeprowadzał wiele intensywnych cwiczen rozciagajacych i - [...]

Witam wszystkich użytkowników,chciałbym aby ci którzy mogą mi pomóc przeczytali moja wypowiedź do końca za co bardzo z góry dziękuję. Więc zaczynamy.Umieściłem swój problem w dziale doping ponieważ jest on związany z dopingiem choć na początku być może bedzie wam się wydawać że chodzi o odżywianie.Mam 20 lat ćwiczyć zaczęłem w wieku 14 lat [...]

Wklejam ciekawy art. na temat otyłości Jeżeli to złe miejsce to proszę adminów o przeniesienie. Metody farmakoterapii stosowane w przeszłości Od ponad 100 lat stosowana jest farmakoterapia otyłości (4). W roku 1893 po raz pierwszy w leczeniu tego schorzenia zastosowano hormony tarczycy. Wynikało to z przekonania, że otyli mają niską przemianę [...]

Znalazłem program na jumpa jednego z best dunkers ever - SPUDDA WEBBA!!!!ale niestety jest w bardzo trudnej angliszczyźnie i potrzebuje pomocy specjalisty.Przetłumaczylem tyle: Dla tych którzy nie wiedzą Spudd zrobił swojego pierwszego wsada mając niecałe 150 cm .Ten program dał mu 52 cm wyskoku więcej. Rób ćwiczenia siłowe w poniedziałki i [...]

mam 16 lat i mierze az 188 cm ! i jest mi z tym bardzo zle, czuje sie jak jakis mutant :( ostatnio mialem skok wrostu i myslicie ze urosne jeszcze duzo? ;/ moj tata ma 186 cm mama 168

Opowiem wam jak w wieku 24 lat zostalem impotentem.Otoz moje problemy zaczely sie duzo wczesniej ale teraz osiagneły punkt kulminacyjny , kiedys nawet czesto myslałem o sexie,kobietach itd, ale z wiekiem coraz mniej, juz w wieku 18 lat stwierdzilem ze jest co nie tak ze mna, mimo ze bylem obficie owlosiony to tluszcz odkladal mi sie w rejonach [...]

cos takiego mi sie porobilo, ze zaczynam sie tym stresowac. najpierw w obu pachwinach bylo male czerwone. po kilku tygodniach jest juz calkiem duze szerokosc do ok 1 cm, dlugosc gdzies na 3 cm. w obu pachwinach rownoczesnie sie rozwija. nie cwicze specjalnie nog na silce, ale czasem sie trovhe porozciagam i pokopie ale rbie to raczej sporadycznie, [...]

Cześc , Potrzebna jest mi opaska na włosy taka jak ma np Guti i wielu innych piłkarzy z długimi włosami , problem w tym ze szukam jej juz 6 miesiecy i bez skutku ;/ w kazdym sklepie sportowym juz bylem i nigdzie nie ma mają tylko takie grube na szerokosc 3-5 cm a ja chcem tkaie 1 cm ;/ Zna ktos jakis sklep internetowy gdzie mozna takie nabyc ?? [...]

Mam 18 lat, 74 kg wagi, 182 cm wzrostu,36 cm bicka Cwicze juz z 1,5 roku hantlami po 12 kg + pompki i napinanie. Ćwiczenia sa domowe.

Nie pisać zanim nie skończę Urodzony: 1928 r. Wzrost: 183 cm. Kraj: Anglia Wyciskanie: 225 kg. Przysiad: 370 kg. Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds, w hrabstwie Yorkshire, w Anglii, a więc jest zodiakalnym bliźniakiem. Jest jedynakiem. Od najmłodszych lat był bardzo wysportowany, a szczególnie interesowała go lekkoatletyka i [...]

Mam problem. Ćwiczę od 6 miesiecy regularnie na siłowni. Jestem bardzo szczupły. Ćwicze 5 dni w tygodniu. W bicepsie mialem 28 cm obecnie mam 31 i dalej nie chce rosnąć. Biceps ćwiczę 2 razy w tygodniu, poniedziałek i piątek. Umieszcze poniżej mój plan treningowy i proszę bardzo o poprawienie go jeśli są jakieś nieprawidłowości. Proszę o pomoc i z [...]