Cm

Jakas redukcja pod zawody? Bo cos malo tego jedzenia jak na fightera.%-) W jakiej kategorii startujesz? Tak, obecnie redukuję. Na najbliższe zawody wagę mam zrobioną, także to już jest działanie, które ma przynieść korzyści w grudniu ;-) . Teraz przy wzroście +/- 190 cm i dużym zasięgu rąk startuje w 84 kg. W grudniu na mistrzostwach polski chcę [...]

Po lewej Lucek Bosak, wicemistrz Polski w walkach przerywanych kadetów do 150 cm wzrostu. Gizmo

Artur Cholewa - trener Alkonu Szczecin, mistrz Polski w walkach przerywanych do 180 cm (ten łysy ) , w otoczeniu fanów z LKSW "Dan"... Gizmo

Twoj metabolizm moze byc spowolniony po głodówkach, które stosowałaś wcześniej. Poza tym przytosty rzędu 1 cm to nie jest jakoś dużo, zwlaszcza, że Twoim celem jest budowanie mięśni. Wypełnij ankiete z regulaminu i wstaw.

Z tego co zauwazylem przyrost po okolo 1 cm nastapil w wiekszosci partii ciala,z wyjatkiem brzucha,tam jak bylo 79,5,tak jest,dokladniej to :biceps;z 36,5 na 37,klatka z 104 na 105,uda z 56 na 57.Jedynie moje zmatrwienie dotyczy pracy,bo wychodzi na to,iż w dni w które pracuję i ćwiczę nie wystarcza niestety 3800 kcal,więc po prostu spróbuję [...]

A mur ten ma z 250 cm z tego co widziałem :-)

Super, czyli plan mam już gotowy, od października z nim startuję. Co do poprawnego wykonywania ćwiczeń to staram się wykonywać wszystko poprawnie, ale jeszcze teraz przez najbliższe dwa tygodnie będę czytał i oglądał filmiki (jeżeli chodzi o ćwiczenia na drążku to uczę się oglądając filmiki na kanale Kuraworkout). Natomiast jeżeli chodzi o [...]

Do 50 cm nie dobiłem i nawet nie byłem akos blisko max 47 ale ja mam chudy kościec i mam 187 wzrostu Klatka genetycznie najlepiej mi wchodziła zawsze ,ale siłowo już nie do końca rekord coś ok 180 kg może 184 jakiś tak i koniec Teraz jak macham plaska to jako 3 ćwiczenie i 80-90 kg serie ;-) Piszesz o zawodowcach ze nie widać po nich że ćwiczą [...]

%-) ale nie klatki bo można nabrac powietrza A nie zauważyłeś zmian w obwodzie klatki, gdy oddychasz? ;-) Specjalnie dla Ciebie zmierzyłem przed chwilą klatkę na wydechu i wdechu. U mnie różnica 11,21%. Jesteś pewien, że w przypadku uda raz masz 70 cm, a za chwilę 62? Albo napinając łapkę raz 47, a za chwilę 51? ;-) Ten sam problem jest z [...]

Ale ani Arnold ani Ronnie nie byli oceniani na podstawie cm w bicepsie czy udzie. W tym rzecz. Te 70 kilowce nie mają z tym nic wspólnego. To inna kategoria i nie to jest tematem rozmowy naszej.

Diablo: Rozumiem, że też masz staż 30+ lat? Nie zrozumiałeś mnie - ja nie gonię za wymiarem. Ja rozważam, czy droga, którą obrałem 30 lat temu doprowadziła mnie dalej czy nie niż osób, które wybrały np. większe ciężary i większe bomby. Coś musi być tego miarą. Gdybyś uważnie przeczytał to wiedziałbyś, że odnoszę się do łapy i uda - a zatem pewnych [...]

wyciskając tylko do 7-10 cm nad klatką robisz ruchy czesciowe a nie wyciskanie!jezeli zalerzy ci na trenowaniu m klatki piersiowej opuszczasz do konca pozycja fitnesowa z nogami w górze mogą byc na dole zawsze sciagaj barki!tak jak pisał animal to zdrowsze dla barków.Natomiast wyciskacze amatorzy i wielcy zawodnicy wyciskają z nogami koniecznie na [...]

o kur.. nieźle w 18 dni tyle zgubić cm , tylko żeby nie wróciły

a jaki masz spad ? ile cm? ja bym ci bardziej radził znaleść jakieś stare szafy rozebrać je i z płyt ułożyć do równego tam gdzie największy spad np. 3 warstwy i potem coraz mniej i na końcu wszystko skręcić na wkręty do drewna, do docinania potrzebna tylko piła i wkrętarka bądź śrubokręt, Opcja nr 2 i w zasadzie też nie jest wielce pracochłonna [...]

jedna płyta osb grubość ok 1 cm kosztuje 19-20 zł za m2 przy czym płyta ma wymiary 125x250 :D reszta należy już do ciebie i kalkulatora pozdro ps. wylewka tańsza szybsza trwalsza i lepszy efekt

a ile mam w barach to nie wiem :) heh kiedys miałem 127 cm teraz napewno wiecej :] Kojot dzieki za SOGA :) Rośnijcie duzi :)

90 kg w serii czy 90 kg rekord?? nie zawsze masa idzie w parze z siłą, i na odwrót; nadal odradzam...spokojnie do przodu idziesz i będzie dobrze; nie możesz oczekiwac cudów kilka miesięcy i zapewne zyskaleć 3-4 cm w kablu a to jest dobry wynik.

Yy? Rapmen -.- zaje*** kłamiesz , ogarnij się. 10 kanapek dziennie z nutellą? Wciskasz bajki jak cza ;] Gdzie mięśnie? 15 lat , 56 KG 165 cm ahahaha. Padłem ;/. Weź napisz prawdę a nie kłamstwa -.- ew, ankieta,zdjęcie. Bo kłamiesz jak znut.

Z racji bardzo ograniczonego budżetu polecam zacząć od inwestycji w hantle z możliwością regulacji obciążenia. www.marbo-sport.pl/product-pol-13310-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-40-cm-wzmocniony-MW-G40-EX-SR-Marbo-Sport.html x2 Obciązenie: 4x 1,25kg / 8x 2,5kg [...]

CO wy myslice ze wezniecie shocka i zaraz lapa pujdzie 20 cm? sam napisales ze powychodzily Ci zylki i miesnie zrobily sie twardsze takie zbite czego chceiec wiecej? Zeby zylki sie pochowalya miesnie sie zrobily taki mietttkieee