Cm

Ja mistrzu ćwiczę 2 latka i mam 42 w bicu, a warze już 105 kg, wzrost 189 cm :) Łapka, łapką, ale weź się za klatę. Nie musisz mieć kaloryfera, ale niech klata odstaje bardziej od brzucha, wtedy będzie przyzwoicie

Była, Była. Głównym składnikiem diety było białko. Byc moze zbyt mało weglowodanów wciagałem i dlatego sie "zacieło" . W klacie doszedłem do 112 a w bicepsie 40 cm i na tym sie zatrzymałem

już poczytałam o białku :) ważę 57 kg przy wzroście 167 cm. Chciałabym raczej zastąpić tym białkiem część posiłku jaki spożywam w pracy. Chodzi mi o niewielką redukcję. Bałam się raczej przytycia od nadmiaru białka. Dokładnego zapotrzebowania nie chcę liczyć. No cóż leń jestem pod tym względem. Próbowałam wiele razy. Kupiłam też spalacz Clen [...]

był tu na forum temat o sprzęcie robionym przez paru chłopaków, można na allegro kupić. Sprzęt mieli w podobnej klasie jak marbo czy kelton ale cenowo to najlepiej wychodzili. A co do dobrej jakości firm takich jak marbo czy kelton, to nie przesadzajmy, najtańsze materiały o 2 mm ściankach to jest ocena -dostateczny. Choć i tak marbo lepiej się [...]

1. 21 lat 2. waga 74 kg 3 wzrost 1,70 cm 4wymiary biceps: 37 klatka: 104 udo: 53 5.Nieco ponad rok 6.Bialko tak węgle tak ,tłuszczu staram się unikać 7. O cykli sterydowych 2 na kreatynie 8.W tej chwili trening na masę chciał bym dojść do wagi ok 80 Kg w tedy trening tylko i wyłącznie na rzeżbę 9.Cel cyklu to siła i rzeżba 12.Mam lekkie [...]

zrobie te 60-62 kg i bedzie dobrze ;] On mial 60 tylko ze byl troche mniejszy 5 cm chyba xD

Dobra. Wywale 2x aeroby, w dni nietreningowe hiit. Odnosnie mięśni - nie każdy myśli o masie, ja powiększać się już nie chce, przy moim wzroscie - 170 cm - mogloby to wygladac dość nienaturalnie Mój priorytet to zejscie do ok 10% bf w miare upływu czasu. Potem korekta sylwetki.

fajny bf ale te 85 kg by się przydało przy 180 cm . jest Ok tylko trochę chudo

równy rok temu poleciałem 250mg omy e3d przez 5tygodni po cyklu24tabl. cloma i mono. i musze przyznać że byłem zadowolony 3miechy po cyklu łapa -0.5 cm i coś około 2kg mniej na wadze siła +12 kg i nic nie ubyło

Na siłce mam Hantle "stałe" co 2 kg idą.... ja mam 178cm a ten gryf to jest chyba 20 kg Olimpijska 220 cm Myslisz że da rade?

a ile te Cropp mają cm w pasie?

ludzie juz w starozytnym rzymie podczas igrzysk ogladali zmagania gladiatorow, jak podaja zrodla to byli wysocy, wielcy mezczyzni a nie chlopaczki 165 cm 60 kg. Po prostu walka 2 agresywnych silnych facetow 1.9m +105 kg wzbudza wieksze emocje u przecietnych ludzi. Dla przykladu jak bylem na wakacjach u rodziny byly akurat igrzyska olimpijsie w [...]

1. mężczyzna 2.18 lat 3. 178 cm/75kg 4. 100m: 12.30s 400m: 1min. 01s 1000m: 2.54 800m: 2.38 5. chcialbym poprawic wyniki na 400m 800m i 1000m

150 + kw, 28,5 cm

Szkoda bo wziąłbym, tylko poszukuję wkładki 29,5 cm, jakbyś posiadał to możesz pisać. Pzdr

180cm 78kg niewiem co chcesz redukowac z tego co piszesz biegasz itd lubisz taka szczupla sylwetke idziesz w strone taka nie inna jak juz tu ktos napisal idzie Ci dobrze ja tam wole masywniejsze sylwetki i 50 cm w bicepsach ehehehe za prace sog x))

Mam podobnie, tylko ja z reguły schodzę z wagi około 75 do -71. 2,3 kg zawsze jakoś pójdzie, 3 bluzy dresy, zero węgli odwadnianie a i tak do ostatniej chwili jest nerwówka bo ważę w okolicy 71 i nie wiem co na wadze dokładnie pokaże. A w mojej wadze też kolesie wyżsi ode mnie np. o 5 cm często śmigają Jak ci się nie uda zbić to lepiej nic na [...]

Poki co pas okolo 78 cm Ciężko mi w to uwierzyć... Patrzę na siebie i moje 82 i grubo nie jest Poka jakieś wyraźne zdjęcie

Wiek: 16 lat Waga: 63 kg Wzrost: 172 cm

Czwartek Klatka, barki, triceps, brzuch, przedramiona: Ciężko 8 powt. do 85-90%CM: Do każdego 1 seria na rozgrzewkę. -dipsy 4x8 - Paliło, ale robie bardziej na tric (jedna seria porządnie na tric i jedna na klatke reszta 50/50) -wyc. sztangi poziom, 1x40 kg, 1x42,5 kg, 1x45 kg (progres duży +2,5kg - dobrze idzie) -rozpiętki poziom, 2x15 kg -wyc. [...]