Cm

Calkowicie zgadzam sie z Kilobbem. Juz nei mowiac ze moim zdaniem nie ma mozliwosci izolowac calkowicie jakimkolwiek cwiczeniem miesnia sposrod innych i nie wynika to ze sposobu cwiczenia ale z budowy czlowieka.Tak samo jak nie ma czegos takiego jak cwiczenia na ksztalt miesna.Ksztalt jest wrodzony a grupa miesniowa moze zmieniac ksztalt [...]

Ten drążek jest rozporowy, kręcisz nim a on napiera na futrynę, ja miałem stara grubą futrynę ok 8-10 cm i się nie zniszczyła (rok budowy coś koło 1970), ciotka miała osadzony w nowszysch futrynach, jak futryna dobrze osadzona i nie ma luzów to tez ok powinno byc

Dobra rozkminiłem, że dluzszy cykl oparty na boldzie i enanie przeprowadze w okolicach zimy, a teraz krotszy cykl: 1-6 prop 100mg eod 1-6 wino 30mg ed tab. Dobrze rozpisane? Chcialbym zrzucic troche cm z pasa rowniez, moze dorzucic clenbuterol? Jesli tak to jak dawkowac? Winko apx moze byc? prop jakiej firmy? Testolic, Geneaza? pzdr.

Witam! Jestem zainteresowany nad wzrostem swoim gdyż chce jeszcze odrobine, no 5 cm, 4cm gdzzieś jeszcze wyskoczyć, mam182\183cm Może w tej dziedzinie powie coś specjalista, w listopadzie mam 18nache ale broda już rośnie mocno, a w ostatni rok dowaliło mi 3cm.Pozdro i czekam na ciekawe wypowiedzi

Jeśli chcesz prawdziwego specjalistę to musisz skonsultować się z lekarzem endokrynologiem, poprosić o skierowanie na prześwietlenie w celu sprawdzenia czy kości ci się już zamknęły czy są nadal otwarte. Jeśli są jeszcze otwarte to możesz liczyć na 2-3 cm bez interwencji hormonalnej.

Wielkosc lapy nie ma znaczenia przy takim otluszczeniu... Tluste baby maja z 50 cm w bicku wiec... Co do szczegolow, zdecydowanie najlepsze masz plecy. Reszta kiepsko, szczegolnie nogi i sadlo. Pracuj ciezko, dopracuj diete, jesli masz problemy z zalewaniem sie (a masz) dodaj sesje aerobowe. Powodzonka

to temat kolegi ja swojego nie mam. 174 nie wiem może 80 kg. 10 kg masy 5 cm wpasie.

Jak zaczynałem, to ważyłem 60 kg, przy 185 cm. :) W dwa miechy podbiłem wtedy z 8-9 kg. Niestety nie mam zdjęć, bo 12 lat temu ciężko było o aparat cyfrowy. ;) Nie chodzi mi o poziom fatu tych osób, ale o stan umięśnienia. Może patrzę przez pryzmat mojego własnego metabolizmu, ale poważnie, tylko ten po prawej ma jakieś ślady "siłowni" na rękach. [...]

14 lat i ma chodzic na siłownie pod wzgledem siły?najpierw moze musialby nauczyc sie techniki wykonywania cwiczenia na dana grupe miesniowa,a co najwazniejsze w wieku 14 lat cwiczenia siłowe moga zahamowac "wzrost",osobiscie polecam Ci treningi z własnym ciezarem ciała,podciagania na drazku,pompki szeroko dlonie i wasko,przysiady<z [...]

Ja jestem drobnej kosci, wszyscy mi daja okolo 10kg wiecej niz waze a obwod nadgarstka mam 0,5 cm wikeszy niz moja kobieta. Tylko ze nie jestem kulturysta

Wiesz co Tr3sik, masz mój plan ACT. Zmodyfikuj go pod siebie, jeżeli jest tak potrzeba. 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i podnosze do góry 25 3.( Łydki )Wspięcia na palce na jednej nodze (z obciążeniem 10KG, [...]

głownie chodzi mi o mase na klacie bo rece mi sie elegancko wyrabiają (37 cm). pisałem juz że pleców nie mam jak robić a nogi mam silne i wyrzeźbione ;)

CM- cięzar maksymalny na jedno powt.

UUpppssssss...Pomyłka. W Udach mam 64 cm a nie 46. Mała pomyłka w kolejności. Ale i tak uda mam za chude w porównaniu do pozostałości. musiałbym mieć tak ze 70cm w udach żeby wyglądało to proporcjonalnie. Założyłem już temat w dziale "trening dla początkujących' pt"duuuuuże uda". i na razie robię przysiady, MC na prostych nogach i [...]

ja chcę tylko na nim zacząć jeździć po trasie którą zrobiliśmy z kolegami najwyższa chopa to 40 cm a kask mam jak pisałem

40 cm to na rower z makro spora wysokość (tym bardziej że jeszcze w górę może wybić), kiedyś skoczyłem rowerem z wysokości około metra, z rozpędu ze schodów, widelec (80mm) dobił do końca, wbił błotnik w oponę, a przy spadnięciu moje stopy tak nacisnęły na pedały, że aż to w kolanach poczułem (w jakimś gównie pewnie urwałoby pedały), przy takim [...]

dzieki za info z pierwszej strony jak źle wypelniona to podeslij i ja ja wypelnie Jezeli nie sprawia Ci to problemu to co bys powiedzial mi o tych suplach ActivLab EAA Extra i Biogenix CELL Pump 655g AAKG TCM a antycatabolix i Jabłczan cm 3 z trecka co lepsze ? dziek iz gory pozdrawiam

w pierwszym idziesz cały czas do góry np. od 60-100 i więcej % CR/CM w drugim są jakby dwie fazy- np. z mniejszym obciążeniem i nieco większą ilością powt. a druga odwrotnie, ale długo by rozpisywać a do zrozumienia nie jest trudne... jednakże myślę, ze w Twojej sytuacji lepiej byłoby się przychylić do sugestii drugiej z mojej poprzedniej [...]

_______________________________ Czesc,a wiec tak , trenuje ok 4 lata i w zasadzie zawsze cwiczylem tak samo jak teraz nigdy niestosowalem jakichs planow konkretnych niezmianialem serii ,powturzen i dlugosci przerw, robilem tak samo tylko niestosowalem tej holistyki nigdy,nigdy tez niestosowalem planow na mase , sile luz zezbe , zawsze takie same [...]

Tzn z białek myślałem o Prolongatum , Syntrax whey shake czy WPI 100% CFM, o ostrowii dużo źle mówią, podobno jest jak muscle milk, każdy miał i hulka hogana sie nie udało z tego zrobić. Co do kreatyny zawsze byłem za naturalnymi metodami i jakoś mnie od kreatyny troche odstręcza, co innego brać gainery i białko, ale kreatyna to już jest nie moja [...]