Cm

Witam Wczoraj zrobilem spozniony test. Wyszlo nie za duzo bo ok. 118pkt. Odczuwam maly spadek formy ale postaram sie nastepnym razem. Nie wiem czy gwarantuje to wejscie do selekcji. Aby test byl jeszcze bardziej miarodajny to powinno znalezc sie jeszcze jedno, piate, cwiczenie. Na preesce jest to ostatnie tzw "na wyniszczenie" [...]

siema. mam 16 lat i cwicze na silowni juz 7 miechow bez zadnych przerw, zmienialem trening co 6-8 tygodni. Teraz wlasnie kocze trening i niewie co robic dalej... zrobie chyba tydzien przerwy na regeneracje i potem zaczne znowu tylko niewiem z jakim treningiem ;( wyciskam 75 kg, jak zaczynalem bylo 60. chcialbym zeby mi ktos dal jakiegos linka do [...]

jak ty masz 34 to ja mam 55 jedno powiem po drgie kłamiesz twoje wymiary sa nieprawdziwe zebys oszukał o 1 cm to moze nikt by sie nie kapnał a nie o 5 bo łapka wyglada mi na 29

co do połaczenia klaty i bicepsu to sam to stosuje i jestem bardzo zadowolony niz wczesniejsze polaczenie trica i klaty.na bicol przyszlo mi 2 cm w pare miechow a na trica to musialem ciezar zwiekszyc bo machalem nim jak nigdy...moim zdaniem musisz sprobowac jednego polaczenia i drugiego i ktore bedziesz widzial za lepsze pod wzgledem przyrostow [...]

WItam!!! Postanowiłem wkońcu wziąć się za siebie i w wolnej chwili ułóżyłem dla siebie dietę mającą na celu nabranie trochę masy. W prawdzie przeczytałem kilka postów na ten temat ale przydała by się profesjonalna ocena i pomoc (tzn. co zmienić, dołożyć, wyrzucić itp...). Mam prawie 17 lat 169 cm wzrostu i wąże 53 kg:/. Na siłownie chopdzę raz na [...]

ćwicze dwa lata na sucho mam 178 waze 90kg 40 cm w bicu(przytyłem po swietach wina mamy heheh).Chciałbym wziąść jakieś odzywki np,olimpa ale nie wiem co najlepiej przy moich wynikach wagowych.Czytałem o hmb na forum okazuje sie do dupy ale czy to prawda nie wiem.po kreatynie tez tak chyba rzezba nie idzie.Więć prosze o pomoc.chciałbym dobrze [...]

Proszę o skontrolowanie dietki redukcyjnej. Jestem teraz na kopenhaskiej i za pare dni kończę. Chciałabym schudnąć jeszcze bo jest z czego. Waga wyjściowa do planowanej jakieś 60kg przy 161 cm. wzrostu. Tryb pracy niestety siedzący i do tego zero cwiczeń praktycznie (mam jakiś steperek w domu ale tak skrzypi, że nie da się wytrzymać). Proszę sie [...]

po kazdym treningu na lapy mi przybywa wiecej cm bo mi miesnie puchna :)

ja na trenie hg insie tescie mecie winku bym 4 cm nie zrobil

Rahman zapowiada zwycięstwo... ...Toney oczywiście też. W sobotę obaj zmierzą się w pojedynku o mistrzostwo świata wagi ciężkiej federacji WBC. Rahman bronić będzie tytułu, a Toney, niegdyś czempion wagi średniej, super średniej i junior ciężkiej, drugi raz spróbuje zostać mistrzem w najcięższej kategorii. Pojedynek odbędzie się 18 marca w [...]

witam sorki ale niewiedzialem gdzie umiesicc ten post to umiescilem go tu chyba dobrze ?! trenuje boks tajski treningi mam 3 razy w tygodniu po 2 godziny i zeby niechudnac tak jak teraz ma to miejsce postanowilem zaczac brac jakies odzywki lub cos takiego co pomoze mi nabrac masy badz przynajmniej utrzymac maja stala wage czyli 70 kg co przy 187 [...]

niechcialem tego robic bo mam troche kultury ale sam zaczoles flecie,wiec sram na ciebie,twojego niedo***anego brata,zreszta jak ojca i matke.jestes totalnym palantem przez ktorych ten sport schoddzi na psy,ktorzy aby szpanuja ile maja w bicu a wszystkich ktorzy maja choc o 0,5 cm maja za nic.a co do tego jaki jestes w rzeczywistosci to tez mam [...]

Ocencie mojego kolege, ćwiczy już 1,5 roku, nie jadł żadnych supli, diety też 0, można powiedzeć, że kompletnie na sucho ćwiczy . Wiek 17 lat i 10 miesięcy Wymiary: Klata 106 cm Bic 38 cm Pas 78 cm Przedramie 32,5 cm Wyniki siłowe: Klata 95 kg reszte nie wiem Mówcie nad czym ma popracowac Aha, zdjęć bedzie 15 wieć nic nie piszcie dopuki nie [...]

Mój staż to 6 miechów jestem chudy tzn. mam 179 cm wzrostu i waże 67kg i ciężko łapie mase, wiek to 16 lat(kończe 4 kwietnia).A sprzęt:chodze na małą osiedlową siłke mamy tam ławeczke, linki, butterfly'a,i cały atlas bez rewelacji brak modlitewnika i krzesła rzymskiego. Pozdro

siema mistrze:) takie mam małe zapytanie:) ten trening wszyscy go chwalą cheteni bym sobie zrobil go :) ale ... Qrde gram w koszykówke czynnie 4 razy w tygodniu trenuje wiec nie spodziewam sie tu 2 cm al mysle ze ooło 1.5 1 cm dało by rade wyciągnąć tylko ze .. tam sa treningi nóg.. ja nóg nie ćwicze na siłowni ... bo tyram na treningach i nogi [...]

Chciałbym sie zapytać jakie cwiczenia nalezy robic abym dał rade podciągać sie na drązku z uchwytem szerokim gdyż teraz nie podciągnę sie ani raz a chciałbym jak najszybciej zacząć pracować na drążku gdyż jest wspaniały na rozbudowe pleców mam 192 cm wzrostu i waże ok 90 kg i ćwiczę juz 2 miesiące proszę o rady

przyznam, ze czuje pełny szacuneczek dla tych wszystkich,którzy układają sobie tak świetne i dokładne diety, ja spędziłam dużo czasu zanim coś zaczęło mi wychodzić i zgadzać z wyliczeniami. O mnie Pani 25 lat waga 59 wzrost 160 cm bf nie wiem dokładnie, ale z tego co sama wymierzyłam to ok 26% Aktywność dosyć duża: od 4 lat regularny trening na [...]

Czy ktos analizowal Twoje wyniki? Po pierwsze masz bardzo wysokie ACTH (norma do 80 pg/ml), po drugie niedoczynnosc diagnozuje sie na podstawie 2 podstawowych wynikow TSH i fT4, a w szczegolnosci tego drugiego. Ja mam fT4 w dolnej granicy i jestem leczona na niedoczynnosc bo mam inne typowe objawy (dokladnie te o ktorych piszesz). W sumie jestem [...]

No a jak wiekszosc chce byc wielcy i wala koks (i po jajach :) ) albo maja 45 cm w lapie i ciagle im malo to tu sa kozaki i maja najwiecej do powiedzenia. A jak ktosc chce cos innego to juz jest be, bo patologia, bo wypaczenie. Nie kazdy chce byc zdrowy tylko kazdy che byc jaki sobie wymarzyl i jak widac niektorzy chca tez by ini byli tacy jak [...]

Witam, ćwicze juz 3 miesiace. Mam 174 cm wzrostu i waże 89 kg. Po treningu pije białko. Chce jednak barć coś na odchudzenie raczej odtluszczenie. Proszę o rady co kupić i z czym łąłczyć. Prosze rowniez o nazwy produktów i firmy bo jestem zielony.