Cm

Mam pytanie. Jaką macie odległość siedzenia od oparcia w tej ławce jak wszystko jest na płasko? Jak ja zrobiłem tak jest w instrukcji to mi wyszła 19cm dziura. Dupa mi tam wpada. Jak przesunę siedzisko do tyłu to wydaje mi się że będzie za daleko od modlitewnika! Oparcie mogę przesunąć jeszcze jakieś 2 cm, ale wolał bym tego nie robić bo im mniej [...]

RONI 23: 3 cm to mało "luzu", ale jest to wykonalne Chyba, że ćwiczył być przy asekuracji kolegi POzdrawiam Ewa z Kelton

jest dobrze w łapie 42 cm,na klate wyciskam 118 kg.i co moge tak ćwiczyć???

hehehe na poczatku jest fotka z jakich plecow zaczynalem a pozniej sa fotki przykladnie , no spoko tylko ze niemam 39 w udzie :D gdzies to chlopie wycztal ???? :D bo sam niewiem :D a 120 niemam cm wiem ze jak sie u laski mierzylem to bylo jakies 2 miechy temu 117 ;D ale to jest niewazne chodzi o postep :) CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM DZONS <lol2>

mariansss widze ze ty urodziles sie wielki i nigdy nie mialem 100 cm w tali :) od urodzenia w tali 165 biceps 50 pewnie ;) poprostu nie lubie ludzi ktorzy sie wysmiewaja z innych a sami kiedys lepiej nie wygladali i nie wazne czy mieli 14 lat czy ile :) kazdy ma prawo zaczac treningi na silowni i ma prawo sie zapytac a jak masz pisac takie psoty [...]

Tak jak pisałem, dopiero zaczynam, i ławka na ten moment nie będzie strasznie katowana, bo nie będę brał zbyt dużego ciężaru. Zależy mi tylko, żeby miała miejsce na sztangę i żeby było też miejsce na włożenie nóg. Ale dzięki, rozejrzę się za gryfem 180 cm. Jak ktoś będzie miał jakieś sugestie to śmiało pisać Zmieniony przez - messi8 w dniu [...]

Ja mam 16 lat 177 cm waze tylko 55 kg a na klate biore 50 kg, zaczynalem biorąc maksymalnie 44 kg , 2 miesiace trenuje na silowni pod okiem specjalisty. Na wzmocnienie klaty powiedzial mi ze mam nalozyc sobie 65 kg. Ja mysle ze mnie przeciez zgniecie! Mialem go za sobą do asekuracji , podniusl mi dryf z ciezarem i kazal mi tylko powoli opuszczac a [...]

Przykladowo mozna robic takie cwiczenia jak: Barki: - wyciskanie w pionie - krazenia ramion - dociagniecia na wysokosc brody - unoszenie ramion bokiem, przodem i tylem Klatka: - rozpietki - wyciskanie w poziomie i na skosie - pompki - przenoszenie sztangielki w lezeniu na plecach Grzbiet: ( dobrze jakbys sobie zmontowal drazek ) - podciaganie sie [...]

Nie wiem skąd pomysł że za dużo uciął. Może ma taki organizm że musi siedzieć na niższych kaloriach. 2400 lub 2200 Dotego jeszcze wchodzi jakość żarcia. Ja też przy wadze 105kg i 192 cm wzrostu trzymałem się tych kalkulatorów i wszystkoto w piach. Niedawno widziałem filmik seba kot i on robiąc dużo różnych jednostek treningowych czy to siłowych [...]

A ile masz wzrostu i ile masz cm w udach? Sluchaj te 5kg w 3 dni to nie wzrost jakosci twojego ciala tylko opuchlizna (slowem woda). Powinnas skonsultowac sie jeszcze z jakims lekarzem w sprawie tych tabletek, albo na nowo porozmawiac z tym co ci przepisal, ze masz problem z zatrzymywaniem wody po nich i ile masz je brac. Generalnie powinnas [...]

Przy dobrej diecie i suplach spadki po odstawieniu kretki moga byc niewielkie ale raczej nieuniknione. Kreatyna nawadnia, po jej odstawianiu woda spada. Mysle, ze powinno Ci zostac powyzej 2 cm ze zlapanych 5. To i tak niezly wynik. BTW: Diete masz? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

hehe nóg nie trenuje bo one stanowią większość mojego ciała:P tzn. są wielkie i dość szerokie..i boje sie że źle sie to skończy. Bo w końcu trenuje na mase, a z tego co wyczytałem to nie dam rady ich "wychudzić", a większych na pewno nie chce mieć. Zapomniałem dodać, że mam tylko ławke i hantle. Jeśli kogos to interesuje to mam 19 lat, [...]

Lat 17 Waga 83 kg Wzrost 179 cm Cel : Rzeźba Aktywność : 3xtydz siłówka

1.05.23 151,6kg talia136cm 7.05.23 146,6kg talia 128cm 13.05.23 144,8kg talia 131cm 19.05.23 142,1kg talia 130cm Waga leci,ale obwod talii-NIE!!!!!!!! Tak jak ktos pisal gorszy dzien podlanie woda,jakies wdecia brzucha,ale to moglo byc 1 raz,a tu od 2 tygodni mam plus 2 cm.Ten spalacz diablos..chyba go odstawie zle sie po nim czuje

wiem, ze jeden cykl mi nie pomoze... chce dowiedziec sie od czego mam zaczac... Kumpel w 3 lata doszedl do 51 cm w lapie ;) Pozdrawiam, Pawel

czytaj dokladnie to, co ja pisze, a pozniej komentuj... Do marca chce cwiczyc na dobrych suplementach i na dobrej diecie, a pozniej chce zaczac brac koksy i nie mowie, ze od razu po pierwszym cyklu chce miec 50 cm w lapie... Pozdrawiam, Pawel Zmieniony przez - paczkowski w dniu 2003-12-01 22:03:07

http://allegro.pl/najtansze-obciazenie-zeliwne-4-5zl-1kg-i2894707933.html http://allegro.pl/zestaw-55kg-markowe-obciazenia-zeliwne-zeliwo-i2887291933.html http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-na-wage-tylko-4-79-zl-za-1kg-i2871700080.html http://allegro.pl/50-kg-zeliwne-i2883774071.html + gryf: [...]

heh... nio to pozytywnie! jedym wchodzi to drugim to, trzeba urozmaicać i zmieniac ćwiczenia...! :) ja osobiście nie ćwicze bicepsa i tricepsa na jedym teningu, bo kiedyś tak ćwiczyłęm, dokładająć do tego jeszcze przedramie, to później miałem problemu z ruszaniem ręką bo tak napuchły ... PS. ale jak ktoś ma ponad 40 cm w łapie, to może mieć z tym [...]

no to tak: 21 lat, 183 cm, 70 kg. Od 7 do 16 pracuje przy kompie. No i jestem cholernie szczupły

195 cm wzrostu, 98 kg wagi. Ale pociesza mnie, ze nie jestem jak widzę jedynym takim ewenementem