Cm

wszyscy niemacie rajcji!!! Faktycznie wyiszenie na drążku dziennie 5 minut dobre cwiczenia na kręgosłup mogą zwiększyć twój wzrost o 2-4 cm także wystarczy poszukac ćwiczen w necie

Toomass i ronaldo brednie, zly styl zycia , brak witamin moga tylko wydluzyc proces, ile masz zapisane w genach tyle bedziesz mial. Drazek nie pomaga przy wzroscie, moze pomoc za to w korygowaniu kregoslupa , co do + 20 cm w tym wieku, watpie.

kazdy plan jest dobry i zły. zalezy jak go wykonujesz ja na tym planie zrobilem pare dobrych cm swojego czasu. - ale pamietalem tez o odpowiednim odzywianiu

Właśnie foto nie mam, ale gryf jest niegwintowany, z zaciskami, stan bardzo dobry a i średnica 26 mm. Jak coś to jeszcze mam dwa małe gryfy 38 cm sprzedam je za 30 zł obydwa.

Ty sie naucz lepiej dobrze technicznie to robic. Do tego nie jest potrzebny mega wyskok. Przeciety wyskok 40-50 cm zdecydowanie wystarczy.

tak jak pisze rusedski chce spalic delikatna opone a ze ze spalaczami nigdy niemusialem miec doczynienia dlatego pytam ktory nie ujmie mi cm w innych partiach

z początkiem redukcji zgubilem centymetr wiec nei miałem jak zmierzyc ale tak mysle po 1.5 tyg zeszło z 3-4 cm pamietam ze w 2 tyg zeszlo 2.5 kg

ja miałem po 2 cm klepał elegancko ale 10 nie widziałem nigdy

tak ale ja mam 179 cm wzrostu wiec to chyba za duza waga jak dla mnie choc dobrze sie czuje taki troszke masywniejszy. a po tse nie ebde sie "grzal" tzn czul wiekszej temperatury ciala ?

Keka91 Dzień 1 Klatka + Triceps Klatka Wyciskanie sztangi płasko 5x5 Wyciskanie sztangielek na skosie 5x8 Triceps Wyciskanie francuskie leżąc 4x8 Pompki w podporze tylem 4x10 Dzień 3 Plecy + Biceps Plecy MC 5x5 Wisołowanie sztangielką jednorącz 5x5 Drążek podchwytem 3x10 Szrugsy 4x12 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

No pisałem już. Leci leci. Z pasa też poleciało. Sporo. BO aż 5 cm. Dzisiaj się pierwszy raz złamałem i kupiłem sobie loda.

wzrost 173 cm

No napewno cos wywnioskuje 16lat, około 65 kg, 174 cm, staz około 6 miesiecy. No jak czytałem forum..to wiedziałem ze zdecydowanie za duzo cwicze. Na takim planie i kreatynie moj kumpel doszedł do zarabistych wyników. Takze sugerowałem sie tym..głupie wytłumaczenie;p zmienie plan i zobaczymy :)

slip boro a to nie prawda co napisales o 5 0 cm w lapie ?

Nie wiem co masz na celu, nie chce mi się liczyć wartości. Ja tak mniej więcej jem od 3 miesięcy no i 4 kg przybyło. Tylko ja mam aktualnie 76kg/193 cm:)i masówkę jeszcze troche pociągnę;)

65<X<70 jakos tak a nie mam dokladnie wagi by sprawdzic wzrost ok 175 cm

mam 175 cm i 75 kg Zmieniony przez - ziomek08 w dniu 2008-05-02 12:21:28

I to jakie 60km... Totalny freeride, bo pogubiłem szlak . Nie ma jak zjazd stromym zboczem "ścieżką", której ostatnimi użytkownikami był pewnie partyzancki oddział "Tolek" w 1942, przełażenie przez zwalone pniaki, potem trasa małym wąwozikiem, którym pewnie kiedyś płynął jakiś strumyczek, a teraz jest tam 30 cm suchych liści, a [...]

Dobra teraz delikatnie, bedziesz musiala sama wyczyc by jednak cwiczenia nie byly jeszcze dla ciebie obciazeniem co raczej rozruszaniem. Kup sobie pilke do cwiczen, chyba rozmiar 55 cm powinien byc dobry dla ciebie. Siedzac na napompowanej pilce prosto powinnas miec nogi zgiete pod katem prostym. Nie przestawaj cwiczyc wciagania brzucha i Kegla. [...]

Ważę 75 kg przy 175 cm wzrostu. Kończę moje pierwsze FBW.