Cm

jeszcze dodam ze mam 180 cm wzrostu i ważę ok 72 kg tak więc chudy nie jestem Zależy mi na ładnej rzeźbie i poprawieniu wyskoku

wiek ponad 20 masa 70 kg wzrost 180 cm po wstaniu szklanka wody niegazowanej posilek 1 ok godziny 7 płatki owsiane 125g ( B/W/T 13/82/10) 455 kcal mleko 200 ml ( B/W/T 6/10/6) 120 kcal rodzynki 10 g ( B/W/T 3/10/5) 90 kcal Dodaj więcej bialka w posilku 665 kcal posilek 2 ok godziny 9 jogurt naturalny/ok jabłka 2 sztuki/ok Razowiec + [...]

mara piszesz że waga jest za mała, owszem 70 kg / 176 cm to mało i w tym problem... ile według ciebie powinienem ważyć żeby zacząć przyjmować saa?

Mamy normalnie bo jakies 2 tygodnie temu sobie na tablicy od kosza rozpisalismy do 340 wysokosci co 5 cm i kosz wychodzi wlasnie na 3,05. jak juz bede mial filmik to mi powiesz jak to sie wrzuca gdzies albo wysle Ci na maila. a zasieg z uwagi na to ze tablica jest biala mierzymy sobie pocierajac palcami o taki normalny wegielek grilowy czy brykiet [...]

Dzieki, dzieki za wsparcie:) Fotke moze jakos niedlugo uda mi sie wkrecic. Jak juz wspominalam z jakies 1,5 roku temu bylam ciezsza o jakies 20 kilo, moja waga dochodzila do 70:( ale w pore sie opamietalam i wzielam za siebie, czego rezultatem sa nastepujace wyniki. Teraz to wyglada mniej wiecej tak: wzrost: 157 cm waga: 47kg biust: 81 pas: 65 [...]

Gdyby tak cm'y leciały, to nie spotkałbyś na ulicy kogoś z obwodem bica poniżej 36cm. Może i jest to możliwe, jak coś bierzesz i chodzisz do kosciola

jak masz duza łapke to w trica !! mojemu kumplowi sporo cm wpadło:D!!

a czy możliwe jest to że takim systemem dojdę w następne wakacje do 40 cm w bicku czy mam za wielkie wymagania? :p

Widziales kiedys trening lekkoatletow, plywakow na silowni?? Polega głownie na cwiczeniach dynamicznych. A silownia to dla nich dodatek do treningu. Caly czas to biegaja lub plywaja a ostatnie 20 min poswiecaja treningowi silowemu dynamicznemu. A ty jesli chcesz poprawic sile musisz cwiczyc z obciazeniem przekraczajacym 85 % CM. Musisz sie [...]

suplementy jak najbardziej ok test sledzilem i podobalo mi sie jak go prowadziles sila na + tylko szkoda ze nie widac tych 10 kg:/ ale 185 cm robi swoje sog

+11 cm w łapie Podaj swoj trening i diete. Byloby bardzo milo.

Nie nie wybrałeś dobrej drogi, czcesz schudnąć a jednoocześnie mnabrać masy-dwie sprzeczne rzeczy. Najpierw się dostnij(tłuscz) spal brzuch, a późniejzacznij budowanie masy tak bedzie najlepiej. Ja dokładnie wazyłem 94kg i maiłęm 183 cm wzrostu i przez pół roku wogóle na siłke nie chodizłem tylko aeroby+dieta i schudłem do 76kg. Dopiero wtyedy z [...]

"wrzucam dwie foty aktualnej foty" - chyba formy mialo byc nie ? co do sylwetki to jest zajobiscie, a ten treiceps to chyba jakis sztuczny fajnie to wyglada i j/w niestety klatka gorzej wypada, ciekawi mnie jak jest u Ciebie z plecami ps. ile masz cm wzrostu ? a i bym zapomnial - SOG ! Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-19 [...]

sprajt86 sila na klate ok 10kg, bic 0,5 cm ale to wlasnie sila byla prorytetem. No a smak bomba, takze polecam

Kurde, coś gruby ten Shokei :P 86kg przy 175 cm...

tak jest z wiekszoscia, np. kogos celem bylo 40 cm w bicepsie i wczesniej mysalal ze to bedze max. a pozniej sie okazuje ze to dalej malo i ciagle chce sie byc wiekszym, to chyba normalne

"tak jest z wiekszoscia, np. kogos celem bylo 40 cm w bicepsie i wczesniej mysalal ze to bedze max. a pozniej sie okazuje ze to dalej malo i ciagle chce sie byc wiekszym, to chyba normalne" Sam to napisałeś --- Nie łatwo tak przestać i sie pogodzic ze juz nie pojdzie nic do przodu i brzuch nie ten, ale fakt ci ktorzy maja troche oleju w [...]

maruzro - ten armagedon to jest to, ze sie robi bica przez 30 dni codziennie czy trzy razy w tygodniu? tzn to jest cos takiego, ze na sfd widnialo jako 2cm w 30 dni czy cos takiego? jezeli tak, to robilem to - poszlo z 0,5 cm jezeli nie, to prosze o jakies szersze info. dzieki

wszystkie zdjecia z 15.08.07. 76kg, lewa łydka mniejsza od prawej - prawdopodobnie dlatego, że prawa noga krótsza o 2 cm;]. Lekarz powiedział, że prawe biodro wolniej mi się rozwijało. klops, może kiedyś zniweluję dysproporcję. ciekawe jak .

"OOO a ja mam przy okazji zapytanie... Czy w wieku 16 lat może mi sie zrobić mięsień piwny :D?? " Nie- ponieważ sprzedaż alkoholu dozwolona od lat 18 ;) Co do tematu0 to chyba jakiś fenomen, któremu pora przyrzec sie bliżej! wiele osób twierdzi ze po winach są silniejsi, teraz ze po piwach więksi czyżbyśmy znaleźli idealna suplementacje [...]