Cm

Grasik fakt że estetyki zero. Powinna tez byc punktowana estetyka, jak widac że koleś jest jak kloc to mniej punktów. Ja wiem, że sa na masie, i że potrafią pół szpagata zrobić (normalnego nie zrobia bo mają za grube uda ) ale co przegięcie to przegięcie! I nawt fani mega masy musza mi przyznac rację, że kiedyś jest taka masa, która przyprawia o [...]

Koncze wlasnie trening na mase (z kreatyna). Trening ogolnie byl ok, nie wdajac sie w szczegoly cwiczylem kazda partie raz w tgodniu ( poza nogami - nadciagniecie miesnia lydki, martwego ciagu tez nie robilem przez to ) po 4 serie na kazde cwiczenie mniej wiecej 14-14-12-10 powtorzen, po 3 cwiczenia na duze partie, po 2 cwiczenia na male partie. [...]

Od wczoraj jestem (próbuję być) na diecie CKD Zaczołem od próby czy wytrzymam bez WW, okazało sie że nie mam z tym problemów, więc zbieram się do rzeczy poważnie. Poniżej podam kilka danych na swoj temat: Wiek -> 34 lata (juniorem to już nie jestem) Waga -> 85 kg Wzrost -> 175 cm Cel 72 kg Czas -> tyle ile trzeba Krok pierwszy [...]

Ronnie na masie ma cos okolo 58 cm w bicepsie tak wyczytalem juz kilka lat temu wiec teraz moze miec juz nawet troszke wiecej. Ciekawe czy pózniej bedzie wygrywal w Masters olimpia?

Siemka ! Zapuszczam sobie juz wlosy od pewnego czasu i tak mi przyszlo do glowy zeby sobie zrobic dredziki ;] I mam takie pytanko, moje wlosy maja juz tak z 9,10 cm i chcialbym sobie zrobic takie fajne krotkie sterczace dredziki bo o takich dlugich nie ma mowy fuuuuuj :P Kaj sobie je moge zrobic i ile to kosztuje i czy sobie sam je moge zrobic(bo [...]

Piasta chyba Sachs. W tym momencie nie mam go przy sobie. Kierownica prosta. Zdjec niestety nie posiadam. Mam ok. 180 cm. Jesli chodzi o rame- coz...rower kupowany byl od znajomego- ciezko chyba teraz wymieniac rame...ale jesli bedzie sprawiala problemy to moze w przyszlosci. Ale ona jest bardzo fajna. Wydaje mi sie, ze naprawde niewiele wazy, [...]

A jesteś pewny że to jest właśnie tłuszcz, a nie co innego? Wiele osób ma bardzo wypchnięty brzuch nie z powodu tłuszczu. Sam mam ten problem i redukcja na to nie pomaga. Przy wzroście 178 cm ważę aktualnie 78 kg i jako tako wyglądam(wszystko ok oprócz tego przeklętego brzucha). Jak kiedyś robiłem redukcję(dobra dieta+dobry trening) to zszedłem do [...]

wortal-61 cm miał na kilka tygodni przed zawodami na rzezbie!!!!(na zimno) Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2005-09-14 14:01:54

185 cm wzrostu-75 kg wagi

moja kolezanka sobie z klasy zrobila dredy w wakacje i z tego co wiem to placila 150zl ale to po znajomosci, ma mniej wiecej 10/15 cm ale u gory ma krotsze ktore podpina wsuwkami, a moja kuzynka ma tez dredy ale jej robil kolega, sam sobie ich nie zrobisz wiec albo popros kolege ktory umie albo zorientuj sie gdzie robia w Twojej okolicy

Witam! Ok, mam 22 lata, 182 cm wzrostu i 90 kg, nie jestem gruby, nie ma brzuszka, jest troszke miesni cel: nabrac suchej masy miesniowej Po przeczytaniu licznych postow i rad otrzymalem takie oto cos: cwiczyc mam zamiar 4 razy w tygodniu, do tego raz basen 45 min i pilka nozna 1,5 h - z tego przyjalem wspolczynnik aktywnosci 1,35 90 * 24 * 1,35 [...]

A może ktoś mi pomoże ułożyć mi dietę? Ja poprostu nie jestem dietetykiem. Nigdy nie byłam na takiej diecie, gdzie trzeba zwracać uwage na cokolwiek, oprócz kalorii i poprostu nie umiem tego stosować, a bardzo bym chciała. To, że poczytam sobie trochę na internecie czegoś o CKD, nic mi przypuszczam nie da, nie zacznę dobrze stosować tej diety, bo [...]

Heh....patrz....jak biegniesz 3 km/h wybijasz się z jednej nogi na 30 cm to nie jest dynamiczny wyskok:P:P...a jak biegniesz SZYBKO , SZYBKO ( dynamicznie ) wychodzisz w powietrze...i nie jesteś jakiś zgarbiony jak ten typ na poprzednich filmikach LOL:D... a do tego nie wyglądasz jak połamany w powietrzu...i we wsad wsadzisz troche siły albo po [...]

prosze o ocene planu: starz 1 rok wiek 16 lat waga 62 kg wzrost 172 cm cel masa plan: poniedzialek: klata wyciskanie 4x8 wąski 3x10 hantelki skos gora 4x8 rozpietki 2x12 tricek pompki na poreczach 4x12 francuz sztanga lamana 4x10 brzuch lawka rzymska 3x max sroda plecy wioslowanie hantelka w podporze 4x10 sciaganie drazka do klatki (gorny [...]

robilem przed obozem :d hehe i po 3 i pol tyg wyskok podskoczyl mi o jakies 4 cm :D ale teraz mam lekkie klopoty z kolanami powoli all wraca do normy, gorąco polecam ten trening :D

Żadna z grup mięśniowych nie powtarza się w jednym tygodniu, można powiedzieć, że jedna grupa raz na dwa tygodnie ćwicząc trzy razy w tygodniu, w dniu treningowym zawsze tylko jedna grupa. Na nogi nigdy nie ćwiczę-tylko kolarstwo górskie. Trening zaczynam od 45%CM i kończęna około 80%CM. Trzy serie: 1 seria: 12 powtórzeń 2 seria: 12 powtórzeń 3 [...]

Kwasior nie zgodze się z Tobą, że to koniec Realu. To, że przegrali dwa mecze o niczym nie świafdczy (mecz z celton powinien zakończy się remisem a z Lyon nie jest taką słaba druzyna jak dwa sezony temu). Również piszesz, że Beckham nie nadaje sie do gry... widziałeś jego strzał z wolnego cm dzieliły od zdobycia bramki. Moim zdaniem Real jakoś [...]

omg, no musze sie cholera pochwalic Mierzylam dzis bf i wyszlo mi 18.88%, dla porownania koniec czerwca mialam 25.04%. Nie wiem jak to mozliwe bo jestem ledwie 3-4kg lzejsza i pare cm szczuplejsza. Nio ciesze sie strasnie. Pozdr

w pasie ma 82 cm

Ja juz jestem na CKD 17 dni i spadlo mi 4 kg wagi wzorst 186 cm wczensiej waga 83 kg (teraz 78) i mam bardzo podbne zapotrzeboanwie jak Ty B:173 T:117 W:28 Zamieszczam moja diete moze sie cos Ci przyda 136. Makrela wędzona 150g 244. Pomidor 100g 208. Otręby pszenne 5g (tzn 3 plaskie stolowe lyzki) 153. Oliwa z oliwek 10g [...]