fakt jekkie pobudzeni jest ale jak zapewne pamietasz lacze to z duza dawka weglwodoanow na noc (koniec fazy JEM w diecie JEM / NIE JEM) + oczywiscie 2x Chela Mag B6 Forte w tej samej porcji wiec zasypiam po 15 sekundach :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-04-03 09:40:39
Więc tak panowie jeśli chodzi o mietka wybrałem alphe ,co do profilaktyki to co byście polecili na wątrobę (szybko czuje 17alfa) Jeśli chodzi o witaminy : mega 100 QNT Witamina C 1000 czosnek chela mag b6 forte Co byście dodali jeszcze? cynk? kusi mnie zapodanie provi 25mg ed mam kata z tym ginem .Mogę poprowadzić dziennik z treningów, diety [...]
Do Chela Mag B6 Forte można dołożyć jeszcze Stress Control lub Forsen. Trzeba pamiętać też o uzupełnieniu potasu, gdyż jego niedobór też może sprowadzać problemy ze snem.
[...] Tec Creatine Powder - 120g banan 08:00 - 18:00 Posiłek X Wielkanocna wyżerka %-) Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: XX kcal Białko: XX g Tłuszcz: XX g Węgle: XX g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas karmienia: 10h Czas postu: 19h Dieta bez [...]
[...] - 250g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych - 20g migdałów - 15g rodzynek Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: XX kcal Białko: XX g Tłuszcz: XX g Węgle: XX g PODSUMOWANIE: Czas snu: 7h Czas karmienia: 8h Czas postu: 16h Trening w [...]