Coś takiego ? Poniedziałki, środy, piątki: Po 3 serie każda 10-12 powtórzeń w miarę możliwości (największym możliwym ciężarem) + po 2 serie rozgrzewkowe. (Rozgrzewka 1# 50% CD, rozgrzewka 2# 75% CD) Wszystko stałym ciężarem. PLAN: 1) przysiad 2) rumuński martwy ciąg 3) wyciskanie na płaskiej 4) wiosłowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) [...]
tak jak w temacie 1-3 tesc propianat 50/c2d 1-8 tesc prolongatum iran 250/c5d 4-6 winko 30/cd 6-9 winko 40/cd propa tylko tyle bo mi zostalo 10 strzlow z ostatniego cyklu i teraz chce to wykorzystac. celem cyklu jest masa co o nim myslicie?
SPRZEDAM PŁYTY CD uzywane, oryginalne, stan IDEAŁ !!!!!!!!! ani jednej ryski !! no moze jedna :D:D Edyta Górniak : 1 one & one 2 edycja specjalna ( duet z Jose Carrrasem ) 3 perła - 2 sztuki 4 live 99 5 dotyk 6 impossible 7 once in a lifetime- to nie ja 8 invisible Edyta Geppert : 1 pytania do ksiezyca 2 historie prawdziwe 3 pamietnik czyli [...]
UC Sampdoria - Inter Mailand X 3,00 Gornik Zabrze - Lech Poznan X 3,15 Deportivo La Coruna - RCD Espanyol Barcelona X 3,10 UD Salamanca - CD Tenerife X 2,90 AKO 84,95