C6

[...] masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, schab 200, lniany 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 100, serek wiejski light 200, orzechy włoskie 30, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g po treningu: BCAA Powder [...]

No sprzęt robi wrażenie . W piątek ide zrobić klatkę na jedyną siłownie w bydgoszczy gdzie mogę doświadczyć podobne maszyny i zobaczymy :) Może kiedyś się zobaczymy na treningu :) Ciężaru było więcej ale na zdjęciu uchwycony drop set. Ekipę mieliśmy konkretną teraz też dopiero łapie się kto jest kto . Wczorajszy trening nóg . TRENING 1.Wyprosty [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5584046d64484ce0b2b88fdf95c50a6c.jpg Niedziela 19-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Szejk: kefir + carbo pur + whey C6 3. Cheat: Makaron 125, mascarpone, boczek, pomidory, groszek 4. Ryż 140, schab 400, masło orzechowe 30, warzywa 5. Chleb żytni 135, kura 250, masło orzechowe 30, warzywa [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 19-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Szejk: kefir + carbo pur + whey C6 3. Cheat: Makaron 125, mascarpone, boczek, pomidory, groszek 4. Ryż 140, schab 400, masło orzechowe 30, warzywa 5. Chleb żytni 135, kura 250, masło orzechowe 30, warzywa [...]

[...] 4 Posiłek RYŻ NA SŁODKO /SFD/Images/2015/12/31/cfb015b0dccd40b5970afec09ead5096.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e3029d8f78e7478bbe1bc566991ead14.jpg /SFD/Images/2015/12/31/46109bcfe1af4cd98188b849fe82877b.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 70 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] http://www.iv.pl/images/33413870206586961260.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-20 23:16:35 Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-20 [...]

[...] ławce w dół - 4 serie po 20powt/ 40s przerwy 3. Scyzoryki na piłce Bosu – 4 serie, max /30s przerwy DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z [...]

[...] JAJENCZICA Pieczona ryba + warzywa jajecznica o trochę sosu Tao - Tao /SFD/Images/2015/12/31/3060683afd6c4feb93028a6f4eb8ef90.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4335f59d5e234757bc4df0c16292d6a4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0669eb9f796b438ebec1f0ddeb51578f.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] ryba + warzywa jajecznica o trochę sosu Tao - Tao http://www.iv.pl/images/55113751081765147136.jpg http://www.iv.pl/images/22156923499396172080.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-20 10:36:12

[...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png I. 200g chleba 200g piersi II. 50g Whey C6 50g daktyli 50g nerkowców 100g mąki orkiszowej 600g jaj III. 200g chleba 500g piersi http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Cały dzień spędzony na regeneracjii :))

[...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png I. 200g chleba 200g piersi II. 50g Whey C6 50g daktyli 50g nerkowców 100g mąki orkiszowej 600g jaj III. 200g chleba 500g piersi http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Cały dzień spędzony na regeneracjii :))

19.10.2014r REGENERACJA - DZIEŃ WOLNY DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, sałata z pomidorem 200g, 5g oleju 4. [...]

[...] na ławeczce skośnej - 5 serii po 20 powtórzeń 3. Scyzoryki na piłce bosu - 4 serie po 25 powtórzeń DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z [...]

[...] coś smacznego zjesc po treningu , nikt nie kaze wam całego jeść %-) Składniki : - twaróg chudy 500g - jajka 4 szt - wiórki kokosowe 45g - budyń bez cukru x2 - stevia 3g - C6 50g ciastko - banan 300g SFD/Images/2015/7/24/5f3e440871a24dbbb1f7eccaa93004c3.jpg SFD/Images/2015/7/24/1292bbb5a98c4b9c8605ad7b9619d012.jpg Wszystko razem miksujemy i [...]

[...] http://iv.pl/images/62716994927905098039.jpg http://iv.pl/images/67894702023211239539.jpg I. 300g jaj 100g mąki orkiszowej 50g nerowców II. 50g Whey C6 300g mleka 150g daktyli suszonych 500g ziemniaków 300g piersi z kurczaka III. 400g mąki orkiszowej 500g piersi z kurczaka warzywa [...]

[...] najblizsze 3 miesiace bardziej LC niz LCHF - z powodow medycznych, za duzo o tym by pisac, kontrolnie musze taki ruch wykonac. Suplementacja - Orange triad, BCAA od Hi-Tec, C6 Od Hi-Tec okazjonalnie, deserowo. Sponsor działu zadbal o mnie tak, ze do konca stycznia o suplementy martwic sie nie musze. Ach, zapomnialbym. WorkOut na silownie, tez od [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b48bf100d90e4f969fdeb839610054fd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/cb6db7962c5c412fa498d51323e162d5.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs Ostatnie kapsułki Lebera poszły, w przyszłym tygodniu. Zrobię badania panelu wątrobowego. Miejmy nadzieje, ze wszystko w normie - OMEGA [...]

[...] http://www.iv.pl/images/95522950907154376474.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs Ostatnie kapsułki Lebera poszły, w przyszłym tygodniu. Zrobię badania panelu wątrobowego. Miejmy nadzieje, ze wszystko w normie - OMEGA [...]

Zaległa wpiska z piątkowego treningu pleców . TRENING 1.Podciąganie na drążku szeroko 4x10 2.podciąganie na drazku chwyty ronolegle do bioder 4x8 3.Przyciaganie drazka za głowę 3x12 4.Przyciąganie drążka szeroko do klatki z wyciągu dolnego 4x10 5.Przyciaganie uchwytów do klatki stojąc 3x10 6.Przyciaganie uchwytu podchwytem do klatki w oparciu o [...]

[...] x12, x12, maxx/2s https://www.youtube.com/watch?v=W0Xgqoba_mI&list=UUDoPteUofe0fh54dFomcdZA AEROBY 30 min DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z [...]