C6

[...] to mówiąc "prościej": alfa-D-glukopiranozylo-beta-D-fruktofuranozyd tak więc jak sama nazwa wskazuje jest zbudowany z dwóch jednocukrów a dokładniej heksoz(C6), podczas procesu inwersji następuje hydrolityczny rozpad cząsteczek sacharozy na mieszaninę (w stosunku 1 : 1) cząsteczek D-glukozy i D-fruktozy. Głównym źródłem [...]

w jednym z tych miejsc tak jakby?

aktualnie tak to wyglada, mysle jeszcze miesiac pomasowac i bede ubijal az do kwietnia Na klateczke peklo 200 w taki sposob ;] http://www.youtube.com/watch?v=Dc8LV7Sfy8k seb28, za***iscie, szczegolnie ze sylwetka wspolgra z sila pozdro byki Zmieniony przez - rabi20 w dniu 2010-09-01 14:29:02

[...] ilości powtórzeń. - oglądałem niektóre dzienniki osób trenujących metodą Olivera Lafaya. 24 czerwca trening. H: 20, 20, 20, 20, 30, 30. Brzuszki: 36, 36, 36, 36, 36, 36. C6: 10, 10, 10, 10. B1: 7, 10, 10, 10, 10, 10. K2: 30, 40. A3: 40, 60, 65, 65, 65, 60, 50. E: 18, 18, 18, 18, 18, 18. A2: 30, 30, 30. A4- pompki na wysokości rąk 35 cm. C5- [...]

6 poziom B1: 8, 8, 8, 8, 8, 8. A6: 10, 10, 10, 10, 10, 10. A2: 8, 8, 8, 8, 8, 8. I8: 10, 10, 10, 10, 5. C6: 10, 10, 10, 10, 10. E2 L: 10, 10, 10, 10, 10, 10. E2 P: 10, 10, 10, 10, 10, 10. F: 0. G: 15, 15, 15, 15. H: 30, 30, 20. K2: 6, 10, 10, 10. Z: 5.

Jakos niezwykłem pisac na forach, jednak regularnie zagladam na wiele różnych for sportowych. Tutaj postanowilem zarejestrować sie i wyrazic swoja opinie o produkcjie S.A.W. Moj staz treningowy jest spory ( 12 lat niestety z przerwami - kontuzje, dziewczyna, wyjazd za praca itd ). Doswiadczałem juz wielu suplementów , a że trenuje [...]

Whey C6 z hi teca dobre ze sporą zawartością leucyny, peak też ok, olimp teraz ma spore ceny ale białeczka są spoko, whey gold też ma dobre.

[...] BCAA i zacząłem kręcić aeroby. 15min bieżnia i 20min rower. Aeroby wolę robić na bieżni ale już po 12min chodzenia strasznie paliły mnie mięśnie piszczelowe przednie.Wytrzymałem tylko do 15min i dalej już nie dałem rady chodzić.Dlatego przesiadłem się na rower. Po aerobach zjadłem banana i wypiłem Whey C6. Po powrocie do domu zjadłem posiłek.

O godzinie 9.30 zjadłem drugi posiłek. O 11 wypiłem porcję Whey C6,ponieważ bardzo mnie ssało.Porcja białka trochę mnie zapchała. Przed chwilą zjadłem posiłek przed treningowy.Gdzieś tak o godzinie 13.30 wezmę porcję BCAA i StanoFusion.A o 14 trening. Dzisiaj klatka,barki,brzuch i trochę aerobów.

[...] 2x10-8 Biceps: -uginanie przedramion z hantlami 3x15-10 -uginanie na modlitweniku 3x12-10 -młotki jednorącz 3x10-8 Brzuch: -skłony z drążkiem wyciągu górnego 3x20 -brzuszki 3x20 20min przed końcem treningu wziąłem 10g BCAA.Po skończeniu treningu wziąłem 10g GlutaFusion i Whey C6. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e4f4bb607344f21b9a23932058f0132.jpg

[...] 3x12-8 -szrugsy z hantlami 3x15-10 Po treningu pleców wziąłem porcję BCAA. Łydki: -ośle wspięcia na jednej nodze 3x20-15 -wspięcia na palce w siadzie 3x20-15 Po całym treningu porcja GlutaFusion i Whey C6. Zaraz zjem posiłek po treningowy. Dzisiaj mam nockę w pracy.Więc ostatni posiłek zjem tam,potem wezmę jeszcze tylko drugą porcję GlutaFusion.

Czwórki: -wyprosty na maszynie 3x15-12 -przysiady 5x15-8 -wykroki chodzone 3x12-10 Dwójki: -uginanie podudzi w staniu jednonóż 3x12-10 -martwy ciąg na prostych nogach 3x12-10 Łydki: -wspięcia na palce w staniu 3x20-15 -wypychanie ciężaru palcami stóp na suwnicy 3x15 Suplementy: BCAA,Whey C6

[...] sztangi płasko 4x12-8 -wyciskanie hantli skos dodatni 3x12-8 -rozpiętki w bramie 3x12-10 -wyciskanie na maszynie w siadzie 2x10 Biceps: -uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x15-8 -uginanie ramion ze sztangą leżąc na ławce kąt 30 stopni 3x12-8 -uginanie w oparciu o udo 3x12-10 Brzuch: -brzuszki na ławce 3x25 Suplementy: -BCAA,GlutaFusion,Whey C6

[...] ramienia w opadzie tułowia jednorącz 3x10 -pompki na poręczach 2x12(na dobicie) Brzuch: -brzuszki na maszynie 3x25 -wznosy nóg w leżeniu na ławce 3x20 Suplementacja: BCAA,Whey C6 a przed treningiem poszła ostatnia porcja StanoFusion Trening był bardzo udany,bo barkach ciężko było się napić wody ponieważ trzymając butelkę bardzo bolał,palił bark.

[...] 4x15-8 -martwy na prostych nogach 3x12 Łydki: -wspięcia na palce w staniu 4x20-15 Przedramię: -uginanie nadgarstka ze sztangielką 3x15-10 -uginanie przedramion nachwytem ze sztangą łamaną 3x12-8 Suplementy: BCAA,Whey C6 Dzisiaj naszła mnie ochota na ziemniaki więc po treningu zjadłem: -200g piersi z kurczaka -300g ziemniaków -filiżanka mizerii

[...] pół sztangą chwyt neutralny 2x12-8 -przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x12-8 -martwy ciąg 2x12-8 -szrugsy 4x12-10 Przedramię: -uginanie nadgarstków 3x12 -uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną za plecami 3x10 Suplementy: BCAA,Whey C6 Teraz do suplementacji będę chciał włączyć jabłczan kreatyny i przed treningówkę(pewnie Plutonium).

[...] ujemnym 3x15-10 -rozpiętki w bramie 3x12-10 -wyciskanie hantli na skosie dodatnim trzymanych chwytem młotkowym 2x10 Biceps: -uginanie ze sztangą łamaną 3x15-8 -uginanie z liną wyciągu dolnego(młotki) 3x12-10 -uginanie naprzemienne z hantlami w siadzie na ławce skośnej 3x12-8 Brzuch: -brzuszki na maszynie 4x20 Suplementy: BCAA,GlutaFusion,Whey C6

[...] na palce w siadzie 3x15 Przedramiona: -uginanie nadgarstka ze sztangielką 3x15-10 -uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną z tyłu 2x10 Suplementy: BCAA,GlutaFusion,Whey C6 Dzisiejszy trening robiłem z kolegą.Zrobiliśmy go w dosyć szybkim tempie.Jutro chyba nie dam rady chodzić,już teraz strasznie palą mnie nogi.W takich momentach człowiek [...]

Witam, Juz po treningu Creasteron 80g wypity,30 min Aero zrobione zaraz po 50g Whey C6 Truskawkowy. wlasnie skonczylem posilek: przed posilkiem 3 tab Ultra Amino 5100 Hi-Tec. 2 kaps omega 3-6 Peak Classic 250g Piersi kurczaka 100g ryz basmati salatka z Awokado Trening: 5 min rozgrzewki na orbiterku 3 serie 20-30 powtorzen wyciskania na maszynie [...]

[...] odrzywczych i suplementacji. Bezposrednio po prezbudzeniu 10g Bcaa HiTec. 10g Eaa Peak Classic 20g L-Glutaminy HiTec 3 Tab Ultra Amino 5100 HiTec Sniadanie: 100g Whey C6 Truskawka. 120g Platki Owsiane 100g Truskawek po sniadaniu czas na przygotowanie kolejnych 5 posilkow i suplemetacji: 5 Porcji * 3 tab Ultra Amino 5100 HiTec. 5 Porcji* 2 [...]