Ból mieśni

Siemka wszystkim, chciałbym się dowiedzieć czy to normalne, ponieważ sytuacja wygląda tak : Normalnie mój rekord to 90kg raz wycisk na płaskiej i 85kg 2x. Dziś robiłem 10 serii 10 powtórzeń x 40kg. No i po 4-5 serii podczas podnoszenia się na minutową przerwę czułem ból klatki piersiowej tzn. mięśni , przedtem jak robiłem nie miałem takiego bólu [...]

Jak zapobiec powstaniu bólu nóg/mięśni w czasie ostrego pedałowania? Jakaś maść pomoże? Chodzi o profilaktykę, a nie regenerację

witam. zacząłem biegać regularnie 2 tygodnie temu. już od początku po ok 4 minutach truchtu zaczynają mnie boleć mięśnie piszczelowe. myślałem że to normalne że mam nieprzyzwyczajone łydki. ale zauważyłem że z treningu na trening ból się nie zmniejsza a nawet przychodzi szybciej. ból ten uniemożliwia mi po czasie unoszenie stopy do góry chociaż [...]

Witam. Cztery dni temu zacząłem suplementację.Biorę Kreatynę i HMB,w obydwu przypadkach faza nasycenia.Wczoraj jednak dostałem bólu mięśni nóg,szczególnie łydki i uda.Ból jest trochę przenikliwy,tak jakbym głęboko się rozciągał.Czy może to być w ogóle spowodowane odżywkami? Nigdy takiego bólu nie miałem,a nastąpił 2-3 dni po rozpoczęciu [...]

Witam. Czy wiecie jaka jest może przyczyna bólu mięśni ? Właściwie to to nie jest ból tylko takie zwiodczenie i wogóle nie mam wtedy siły ! Dzieje sie to w roznych momentach np: po przebudzeniu sie, w czasie dnia i wogole roznie - nie jest to od siłowni, bo nie cwicze. Pomocy ! Wiem, ze jest to związane z jedzieniem, bo jak nie zjem sniadania w [...]

Witam mam taki problem mam 16lat i nie umiem plywac i ostatni zacząlem sie uczyc i troche mi wychodzi tylko mam taki problem jak plyne zabą to po ok 40m przplyietych bola mnie miesnie rąk i wtedy juz nie jestem w stanie doplynąc do brzegu i pytanie brzmi co zle robie??? moze zaczne uczyc sie od poczatku dajcie jakis wskazowki bo w moim wieku to [...]

Witam, Ostatnio zacząłem ćwiczyć reguralnie brzuch i zawsze po treningu boli mnie tylko prawy mięsień lędźwi(może tez byc zębaty tylny dolny) Mięsień jest spięty i trochę puszcza po rozmasowaniu lub po rolowaniu. Zauważyłem także, że prawy mięsień lędźwi jest zdecydowanie większy niż lewy. Miał ktoś podobna sytuacje? Co zrobić w takim przypadku? [...]

Siema :) mam problem często po treningu przez resztę dnia czuję ból mięśni przed ramiennych po treningu bicepsu, kto wie dlaczego tak mam proszę o pomoc będę wdzięczny. dodam że ćwiczę bicepsy z gryfem łamanym, za pomoc będą sogi Zmieniony przez - Manilla888 w dniu 2012-02-22 19:37:57 Zmieniony przez - Manilla888 w dniu 2012-02-22 19:44:20

[...] czy jak to się tam fachowo nazywa) występuje u mnie potworny, paląco rozrywający ból szczególnie z prawej strony mięśni brzucha. Na początku tego nie było. Oczywiście, jako początkujący wykonuję to ćwiczenie z kolan, starając się zachować poprawną technikę. Ból nie pozwala mi praktycznie dokończyć ćwiczenia. Czy ktoś spotkał się z czymś podobnym?

[...] problem: przy robieniu scyzorów bardzo szybko meczą mi się uda tzn. przy drugiej serii uda zaczynają mi drzeć i bolec. Drżą do takiego stopnia ze prawie uniemożliwiają kontynuowanie ćwiczeń. Ból powstaje od miejsca które zaznaczyłem na obrazku. Czym to może być spowodowane? tym ze nie są dobrze rozciągnięte uda czy jakaś inna przyczyna ?

Po zastosowaniu HMB odczułem ból mięsni po treningu. Nie wiem dlaczego, i na 100% nie jestem pewnien czy to po HMB ale nigdy czegoś takiego nie miał w po 1 treningu odczuwam ból mięsni szczególnie nóg? Co o tym sądzicie? Jak to po hmb to jest dowód ze dziala ale nie wiem czy tak jak powinno okarze się ;]

Od jakiegoś czasu bolą mnie mięśnie po treningu, dzieje się od tego czasu odkąd ćwicze na siłce. Co robić abu\y nie bolały? bolą mnie nie tylko kilka godzin po treningu tylko przez jakieś kilka dni. są na to jakieś sopsoby? i jakie są ćwiczenia na postawę czyli na prosty kręgosłup. mam nie ówno troche lopatki chce to dopracować bo potem przy [...]

Chce ćwiczyć wg. waszego treningu domatora.Chodzi mi o trening bez użycia ekspandera.i taki plan: poniedziałek punkty 1-7 wtorek 8-końca środa nic czwartek 1-7 piątek 8-końca sobota bieg. Pierwszy trening zrobiłem w poniedziałek i łapy mnie bolą do teraz, przestałem trenować bo nie wiem czy to zdrowe przy takim bólu.Powinny nnie tak boleć [...]

Otoz od pewnego czasu odczuwam bol w bicepsie. Pojawia sie on juz po jednej czy dwoch seriach z duzym obciazeniem (nie koniecznie cwiczac biceps, przy cwiczeniach na klatke takze). Czasem pod koniec poltorej godzinnego treningu (krav maga) tez daje sie odczuc. Bol stosunkowo szybko znika , maksymalnie godzina, jednak uniemozliwia mi on dobre [...]

Witam. Zaobserwowałem takie zjawisko i jest one dla mnie niepokojące. Ćwiczę 3-4x w tygodniu, zależy jak z energią i samopoczuciem. Trening wykonuje w godzinach 17-20. Na następny dzień po ćwiczeniach nic mnie nie boli! Może troszkę jak dotknę mięśnia, to czuję ból, ale nie jakoś tak zadowalająco pomimo że trening wyszedł bardzo dobrze. CZy to [...]

Witam Panowie mam pytanko po bardzo długiej przerwie od treningów wziełem się z powrotem do roboty ćwicze już ponad miesiąc siła i masa idzie niesamowicie szybko lecz od ostatnich treningów mięśnie odmawiają posłuszeństwa strasznie bolą mnie barki itp, jak myślicie powinienem zrobić z tydzień przerwy czy ładować dalej, może powinienem zmienić plan [...]

Cześć, od 4 mscy jestem na curacne, aktualnie 40mg doba, wcześniej było 80. Mam silne bóle mięśniowe i stawowe, 5 lat temu byłem na dawce 100mg-60mg około 8 mscy i nie miałem takich objawów(leciał wtedy test ). Biorę flexa ale nic nie daje. Ma ktoś jakiś sprawdzony sposób na takie dolegliwosci? Test by coś pomógł ? Zmieniony przez - naba w dniu [...]

Witam, od pewnego czasu zauważyłem, że odczuwam straszne "ciągnięcie" z tyłu ud podczas schylania się i muszę korygować pozycję zgięciem w kolanach. Nie chodzi tutaj raczej o rozciągnięcie gdyż rozciągając się w siadzie mogę wykonać pełen skłon do kolan. Nie chciałbym od razu uderzać do fizjoterapeuty, dlatego najpierw proszę o pomoc tutaj.

Witam, chodze na silownie 2x w tygodniu (wtorek,czwartek) i mam pewien problem zwiazany z miesniami bicepsu. Na wtorkowym treningu bylo wszystko ok, ale gdy przyszedl trening czwartkowy biceps mnie bolal nie podnosilem nawet 1/2 tego co robilem we wtorek. To nie sa zakwasy, czy moze to byc jakies przemeczenie ?

Witam. Sporo trenuję na siłowni, 4 lata będzie, ale ostatnio dokucza mi ból pleców w okolicy lędźwi, który zahacza o pośladki. Dokładnie prawa strona. Smaruję maściami, wygrzewam i jest trochę lepiej ale co poradzić żeby przestało boleć. Rozciągać? Jakimi ćwiczeniami? Spotkał się już ktoś z tym? Help!