Białkowa

Witam Wracam do treningów bo baaaardzo długim czasie. Póki co od początku roku jestem na diecie (od stycznia z 114 na 96kg). Na siłowni trening "Starting Strenght" Marka Rippetoe. Póki co idę do przodu (progres ciężarów, waga leci w dół). Rano i po treningu odżywka białkowa. Mam pytanie czy to dobry trening na powrót po kilku latach przerwy (żeby [...]

Witam jakie polecacie najlepsze ćwiczenia na zgubienie boczków domowe ćwiczenia jak i te na siłowni(jak już je otworzą),możecie polecić jakiś zestaw (cena nie gra roli) aby zgubić błędne kilogramy(skończyłem właśnie redox extreme wczoraj mi przyszła paczka z FAT burner i l carnityna)pije cały czas odżywkę białkową.Mozecie coś jeszcze [...]

Witam Już kiedyś zakładałem podobny temat ale teraz chcę sie upewnic czy dobrze robie. Ćwiczę siłowo 4xtyg planem z art "Pierwszy rok treningów" do tego w dni nie trenignowe areoby,Mam diete. Chce schudnąc tak jeszcze z 5kg Co mi da w tej sytuacji trening siłowy? zrobią się troche mięsnie? Czy to dobry pomysl by brac odzywke bialkową do szkoły?

Witam mam 18 lat 185cm i ważę 60 kilo chciałbym to polepszyć i przytyć bo szczerze mówiąc już mnie to lekko dołuje jak by mógł ktos mi podać jakoś dietę wysoko białkowa mam ciężka prace fizyczna dźwiganie worków ważą 25 i 50 kg więcej w pewnym sensie to może być trening bo na siłownię nie mam czasu liczę na waszą pomoc dziki.pozdrawiam

Witam chciałabym zapytać o stosowanie kreatyny? Czy stosować dwa razy dziennie czyli rano i po treningu ? I czy można pić razem z odżywka białkową?

Cześć,od trzech miesięcy jestem na masie. Przez ten okres piłem gainer Devil mass.Udało mi się dobić 92 kg przy 195 cm wzrostu. Chciałbym zapytać czy przerzucić się teraz na odżywkę białkową czy pozostać przy gainerze oraz do jakiej masy celować

Jak to jest z tym rozkładem makro? Bo słyszałem pare razy by na noc jeść białko Śniadania tez białkowa tłuszczowe jak zalecanie wy rozkład BTW w ciągu dnia czego przewaga w obiadach czego w śniadaniach a czego w kolacjach

Mam pytanie od niedawna mam kreatyne i odżywkę białkową ! Jak zatem maoge skutecznie to łączyć? Proszę o rozpisanie jak dozować i ile bym mugl budować masę mięśniową mam 80kg

Czy warto brać odżywkę białkową podczas redukcji?

Pytanie może głupie, ale czy izolat białka a odżywka białkowa to to samo?

Dzień dobry. czy odzywkę białkowa good morning moga stosowac tez męzczyzni? na opakowaniu pisze o kobietach

Która owsianka nasyci mnie na dłużej ( ta sama ilość płatków i owoców) Ale chodzi mi o dodatek mleko + odżywka białkowa Czy jogurt typu skyr/ twarog

Odżywka białkowa można w mleku ?

Cześć, czy można łączyć bcaa i odżywkę białkowa? Jeśli tak to kiedy i co używać w dni treningowe oraz nietreningowe

Co polecacie z odżywek i suplementów na wzrost mięśni . Wystarczy mi odżywka białkowa czy dodać jakąś kreatywnie .

1.) WSTĘP 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO b.) MOŻLIWOŚĆ POŁĄCZENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z TRENINGIEM SW c.) RÓŻNE TYPY TRENINGU d.) TRENING DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku [...]

Pomyslalem jak wiele ludzi ma problemy z nadwaga wiec postanowilem zamiescic tu ten post.... Mysle ze odpowie na wieklszosc pytan zwiazanych z tematem Skąd się bierze u ludzi nadwaga? Odpowiedź jest prosta: jemy za dużo, a ćwiczymy za mało. Oznacz to, że wartość energetyczna codziennego pożywienia (kalorie) jest większa niż ilość energii [...]

KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]

Cze wam wszystkim zanim spytacie co na pryszcze przeczytajcie ten artykół: 1.Budowa i higiena skóry: Skóra jest to zewnętrzna, mocna i elastyczna powłoka ciała, oddzielająca wnętrze organizmu od środowiska zewnętrznego, a jednocześnie zapewniająca kontakt z otoczeniem. Głównymi funkcjami skóry są: odbieranie wrażeń dotykowych (narząd czucia), [...]

UWAGA!!! Autor tego textu nie popiera stosowania środków dopingujących i do niczego nie namawia. Zawarte tu materiały mają charakter tylko i wyłącznie informacyjny ANAPOLON Jeden z najsilniejszych sterydów. W ciągu tygodnia pozwala na powiększenie masy o ponad 3kg. Nienalezy stosować go dłużej niż 4 tygodnie,gdyz po tym okresie nie będzie już [...]