Nie wiem czy sie do mnie projesz czy do tego mopsa wczesniej ? Bo ja schudlem 12,kg w 2 miechy 3-4 razy w tyg areoby i do tego venom na pusty zeladek i 3 razy w tyg trening silowy, do tego dieta bialkowa uboga w węgle i efekt na 100% bedziesz mial podobny jak nie lepszy pzdr.
Witam Placki owsiane to bardzo popularny posiłek wśród osób odżywiających się zdrowo. I nic dziwnego, gdyż oprócz wysokich walorów smakowych składnik ten posiada szereg wartości odżywczych. Głównym składnikiem tych placków są oczywiście płatki owsiane. Płatki są źródłem wielu cennych witamin i dodatkowo są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. [...]
No dobra, ale 4ml podskórnie to kosmos. B-50 w jakiej ilości masz zamiar rozpuszczać? Domięśniowo im większe stężenie na ml tym bardziej bolało po strzale. 4ml bezboleśnie. Zostały mi jeszcze 3 ampy Ridutoxu z datą do czerwca. Już nie bardzo przybić chyba, co? :-)) Możesz dać w większym stężeniu, ale rozpuść w soli fizjologicznej. Ma osmolarność [...]
100g ryzu przed treningiem a 70g po treningu a co z tymi 30 g ryzu co zostaje po treningu ? Do kosza pozatym nei ma białka i przed snem nie żadną odżywke białkową tylko normalny posilek (twaróg +oliwa+warzywo)
Pierwszy posiłek jem w pracy między 7:30 a 8:00 ( wstaje o 6:40 a potem jazda 35 kilosów do pracy ). Tu niestety żadnych rewelacji. Chleb razowy dwie skibki złożone, leciutko masełko + wędlina + kubeczek serka białego ( twarożek 150 g ). Zamiennie zamiast serka jaja gotowane, 3 sztuki całe. Około 11 lub 11:30 drugi posiłek, to samo niestety tylko [...]
Mam małe pytanie, chciałbym przetestować sobie odżywkę białkowa, znalazłem na sklepie SFD takie Whey protein smakowe za około 50zł niecały - kg. Sam wiesz że w mojej diecie są pewne braki, opłaca mi się coś takiego wziąć ?
dobre takie coś będzie na śniadanie, bo ze śniadaniem zawsze miałem problemy, czy takie placki + odżywka białkowa na śniadanie będą ok? moze jeszcze banana dodać albo inny owoc, ale to chyba byloby za duzo juz co do bialka to mozna pic odrazu po zjedzeniu tych placków? czy moze dodac poprostu bialko do masy, z której robimy placki, czy mozna i tak [...]
czy robil ktos z odzywka bialkowa?? jak tak to jakie proporcje zeby to poczuc cos ten smak? Piotrek 92 robilem wczoraj podobny tylko ze dalem zwykle kakao(o obnizonej zawartosci wegli i fatu) i 2tabsy slodzika,polalem jogurtem rozrobionym z bananem i zapilem kawa z mlekiem bomba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 19:17:15
ja też robię bez tłuszczu i nic się juz teraz nie rozpada,dobre są z żurawiną,jabłkiem i cynamonem,z odżywką białkową też robiłam bananową,ale nie były tak dobre,bo smak białka ogólnie nie podchodzi (zachciało mi się bananowego bialka )
Zjadłem na śniadanie 100g musli z mlekiem i do tego odżywka białkowa. W drugim posiłku dodam jakieś mięso i pieczywo pełnoziarniste. Znalazłem w domu wagę do jedzenia więc będę mial z tym liczeniem łatwiej ;-) powoli dieta zaczyna mi się układać :-)
Proszę:"Oceny wartości diety optymalnej można dokonać po dłuższym okresie jej stosowania, przez dużą grupę badanych, w różnych ośrodkach naukowych. Badanie takie prowadził w Stanach Zjednoczonych dr Richard Fleming. Opublikował jego wyniki w artykule "The Effect of High-Moderate and Low Fat Diets on Weight Loss and Cardiovascular Disease Factors" [...]