Białkowa

no więc jak najkrócej muszę dodać jeszcze jeden posiłek do diety i musi być to gainer (2 posiłek w pracy musi być szybko zrobiony i szybko zjedzony) no więc tu pytanie czy mogę zastąpić tego gainera zmielonymi płatkami owsianymi i odżywką białkową ?? a i powód jest tylko jeden cena coś w tym stylu jak na filmiku: [...]

Witam od 2 tygodni zabrałem sie za siebie , zaczolem cwiczyc. Jednak jestem osobą szczupła z bardzo szybkim metabolizmem i jestem w ciaglym ruchu. Zdecydowałem sie kupić jakas odzywke. I tutaj rodzi sie pytanie jaka odzywka białkowa bedzie dobra na poczatek ? biorac pod uwage to ze ciezko mi nabyc masy. Prosze o odpowiedz osoby kumate. Dzieki [...]

WITAM WSZYSTKICH W SIERPNIU CHCIALBYM ZACZAC CYKL SKLADAJACY SIE Z 4 PRIMABOLANOW (BO SLYSZLAME ZE LEPSZY OD DECA)I 3 VINSTROLI WIEM ZE TO MALO ALE WYSTARCZY JAK NA MNIE DO TEGO ODRZYWKA BIALKOWA GLUTAMINA I BEDZIE SPOKO.A WIEC MOJE PYTANIE TO CO ILE BRAC PRIMABOLAN CZ TAK JAK DECE CO TYDZIEN 200MG ?? I VINKO CO 3 DNI?? CZY INNACZEJ A I JAK BRAC [...]

Słuchajcie mam diete na 6 posiłków ale często zdarza mi sie że nie wyrobie sie z ostatnim. Czy moge połączyć 5 z 6 czy nie bardzo ? A jak nie to jak mam to rozwiązać ? I jeszcze jedno jem co 2,5 albo 3 godziny i z reguły ostatnim posiłkiem jest odżywka białkowa. Czy między przedostatnim czyli 5 posiłkiem a tym ostatnim czyli 6 w przypadku gdy jest [...]

planuje zrobic 6 tygodniowy cykl z deci 100-200-200-200-200-100 taki lajcik na poczatek mam pytanie ktore z suplementow stosowac ktore sa wazniejsze a ktore mniej wazne wiec jakby ktos moglby mi zrobic z podanych nizej supli 3 zestawy taki rozrzutny sredni i oszczedny bylbym wdzieczny:) kreatyna,glutamina,zma,tribulus,gainer,odzywka [...]

witam prosze o rozpisanie supli potrzebnych mi przy redukcji ktora ma trwac 12tygodni pierwsze 4-6tygodni jade na ripped freaku do tego zakupione juz mam odzywke bialkowa,gainera,bcaa,witaminy,ripped freaka od 5-6tygodnia wchodze na eca i clen 2on2off Dieta low carb na -400kcal dziennie Trening na 4x w tyg fbw plus po kazdym treningu 30-45min [...]

3x w tyg. crossfit / trening siłowy 2x w tyg. bieganie 1x w tyg. pływanie Oczywiście spożywam dobre produkty , Raz w tyg. w sobote cheat day. Moja dieta to dobre żarcie ale nie mam wyliczonych kcal. Często obawiam sie ze spozywam za dużo węgli , natomiast za mało białka. Moje pytanie to czy jest sens stosować ODŻYWKI BIAŁKOWE nie mając [...]

Próbowałem w pracy zjadać 3 posiłki co 3 godz.: 9:00 makaron+ser twarogowy chudy 12:00 ryż+pierś z kurczaka 15:00 ryż+pierś z kurczaka niestety na ost. posiłek nie mam już siły:) i chciałem zapytać czy można zastąpić któryś z posiłków pseudo-szejkiem: płatki owsiane+woda+odżywka białkowa (czy zrobiony z rana 5:00 nie straci swoich właściwości - [...]

To moja przykładowa dieta proszę o poprawe błędów, zawsze trenuje w tych samych godzinach. 7:30 płatki owsiane, rodzynki, pół banana zalane mlekiem lub jogurtem 09:00- 11:00 TRENING od razu po treningu banan i odżywka białkowa 13:30 ryż, piersi z kurczaka + jakaś suruwka 17:00 kromka chleba pełnoziarnistego z sałatą szynką i pomidorem, jajko 20:00 [...]

Witam mam 193cm wzrostu,moja waga to 70 kg oraz zacząłem trenować sporty walki. Moim celem jest przybranie na masy bo wiadomo, że w takich sportach przydaje się "większa łapa" no i też nie chce wyglądać jak patyczak. Mam bardzo szybki metabolizm, a do tego dochodzą teraz treningi polecono mi odżywkę węglowodanowo-białkową jednak nigdy nie [...]

Witam ! Trenuję od niedawna na siłowni, ale chciałbym aby efekty treningu były większe. Ułożyłem sobie dietę ale póki co nie jestem w stanie jej przestrzegać - myślę, że zacznę się jej trzymać od wakacji. Do tego czasu chciałbym zakupić jakąś odżywkę białkową lub gainera. Jestem dosyć szczupły, więc chciałbym zacząć to spożywać już teraz. [...]

gdybym kolację uzupełnił odżywką białkową, albo zminimalizował do jedynie tej odzywki, to czy przełożyłoby się to na utratę wagi? przy założeniu, że zdrowo się odżywiam - staram się spożywać 2g białka na kg masy ciała, unikam słodyczy itd.. nie stosuję żadnych suplementów ani odżywek. na siłce ćwiczę 2xtyg (trening dzielony na dwa) i do tego 3-4 [...]

mam 28 lat gram w kosza (2-3 razy w w tygodniu cwicze 3-4 razy w tyg.) potrzebna mi pomoc w doborze tych 3 rzeczy chodzi mi o to że z braku czasu zamiast gotować sobie zer uzupelnic diete (wlasnie czym?) jezeli odzywka bialkowa to chodzi mi o to zeby bylo to jak najbardziej naturalne zupelnie nie zalezy mi na jakis tam efektach szybkich itd chodzi [...]

Czięć Jestem tu nowy i chcę sobie kupić jakas odżwyke wysoko białkową. Chciałem sie was poradzic i poznac wasze opinie na temat tego wynalazku http://allegro.pl/item243643085_protein_80_5000g_kupuj_tylko_dobre_bialko_.html Czy warto je kupić za te pieniadze? czy jest dobre jakościowo? Jeśli ktoś to brał to są mile widziane jego wypowiedzi Z góry [...]

otóz jestem ograniczony czasowo więc cudów nie zdziałam ale chciałbym o ocenę gdzie sa największe błędy. 3 posiłki dziennie ja się uda 4 i ewentualnie do tego corbo w czasie treningu i 1-2 odżywka białkowa, co do posiłków to nie mam za dużego wyboru staram się stosunkowo mało tłuszczu spożywać i ile się da białka i węglowodanów. Cwicze 4 razy w [...]

Witam krótko i na temat może ktoś sprawdzić dietę bo stoję na wadze i nie wiem czy to nie przez nią: 7.00 - mleko 400 ml + płatki kukurydziane 300 g 8.00-30 gram odżywki białkowej 11.00-100 g ryżu razowego + jakieś warzywka +300 g piersi z kurczaka 14.00-ryba 250g lub mięso wołowe 250g tutaj różnie bywa plus jakąś surowka+ziemniaki 250g [...]

Niedługo zaczynam redukcję i mam zamiar po treningu pić; - Leucine carbo plus oraz odżywkę białkową. Zainteresowany jestem jakimś wpi, wph albo mieszance z przewagą wpi/wph. Zamierzam to białko pić w granicach ~120g tygodniowo. Redukcję planuj na 8 tygodniu, czyli ok. ~960g prochu będzie mi potrzebne. Czy jest jakieś tego typu białko co ma smaki [...]

Witam z góry przepraszam bo nie wiem czy dobry dział wybrałem %-) Mam problem odnoście koktajlu na mase oto skład: 250ml maślanki truskawkowej 2jaja (jedno białko drugie całe) <------- czym zastąpić 3łyżki mleka granulowanego odtłuszczonego 2łyżki musli 1łyżka kakao 3łyżki płatków owsianych I do tego woda ,żeby nie było za gęste I dwa razy [...]

witam!szykuje sie do redukcji i chciałbym wiedzieć,czy przed aerobami(ok60min biegu)warto jest brać odrzywke białkową,czy moze lepiej bcaa.weźcie tez prosze pod uwage cenę

Witam!!! Chcialbym wziasc do mojego pierwszego cyklu z metki odzywke bialkowa dla wzmocnienia efektu i zmniejszenia spadkow, ale mam pytanie czy zamiast odzywki moge wziasc aminokwasy?? to tez przeciez bialko. Pytam sie bo po odzywkach mam straszne syfy :( Pozdrawiam...