Przegladam forum w poszukiwaniu wskazowek dotyczych mojego problemu. Pierwszy posilek zwykle jadam grubo po 12 w poludnie (ostatni zaraz przed polnoca - tez pieknie...) Przed poludniem nie jestem w stanie nic wlozyc do ust, z wyjatkiem moze czegos plynnego. Po dluzszym czasie chce wrocic do porannych biegow - jakies 4 km. 4 razy w tygodniu. Moge [...]
Witam! Nurtuje mnie pewna kwestia, i chciałabym ją w rzetelny sposób rozstrzygnąć. Jestem na redukcji, już ponad miesiąc, mam zbilansowaną dietę bogatą w białko, natomiast zastanawiam się jak to jest z odżywkami. trenuje pięć dni w tygodniu: 2xsiłowo, 1xsiłowy + aeroby (górne partie) + 2xinterwały/aeroby. Efekty póki co mam bardzo fajne - ładnie i [...]
no wiec kupiłem sobie odżywke białkową i che ją brać raz dzienie prosze napiszcie co i jak ja brać? czy rano czy wieczorem,przed po treningu,czy brac też w dni nie treningowe? ale tylko raz dzienie czy trzeba wiecej ja chce tylko raz dzienie
Czesc Zastanawiam sie nad zakupem bialka , ale nie wiem czy w moim przypadku warto. Cwicze regularnie miesiac ,a wczresniej to tak czasem z nudow , ale to nic raczej nie dalo , jesli chodzi o efekty, wiec zalozmy , ze cwicze tylko miesiac :D. Nie mam scislej diety , jem "co jest" i co lubie, a niekoniecznie jest to mieso. Nie zamierzam cwiczyc [...]
planuje zakupić białko, gdyż ciężko mi już uzupełniać braki w diecie naturalnymi produktami. jakiego białko mam zakupić? będę je spożywał do śniadania i po treningu. przedewszystkim chodzi mi o nazwe bialka i ilosc dawkowania na dzien. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel cyklu: [...]
Wiadomo jak wazna role w naszym organizmie odgrywaja aminokwasy. Postanowilem zrobic tabelke dzieki której bedzie latwiej wybrac odpowiednie dla nas bialko,w tym wypadku izolat. Smak w takim wypadku jest sprawa drugozedna,przy dokonywaniu wyboru kierujcie sie nie tylko cena ale i pula aminokwasow jakie dane bialko zawiera.Im bardziej nafaszerowane [...]
Mam pytanie czy można razem z metka dożywiać organizm białeczkiem? Czy są raczej jakieś przeciwskazania które te dwa produkty wykluczaja? Jakie sa efekty? I co zrobic zeby po cyklu metki nie spasc w dol z sila i masa ciala - jak temu przeciwdzialac! Pozdrawiam wszytkich
Mam zamiar kupic jakaś odżywke. Nie znam sie kompletnie na tym wiec prosze o rade. Slyszalem ze sa jakies odzywki z witaminami. chodzi mi poprostu o to aby zrobic mase miesniową a przy tym byc zdrowym i sprawnym :) Cwicze jzu prawie 2 miechy na silce na sucho wiec nie powinno byc problemow z przsytosowaniem organizmu. Ciagle tez udoskonalam swoja [...]
Mam małe pytanko odnośnie odżywek białkowych. Czy "Nutrilite Protein Powder odżywka białkowa w proszku" Amwaya jest tak samo dobra jak te innych firm? Tę właśnie byłoby mi najłatwiej załatwić, bo koleżanka mojej mamy siedzi w tym całym Amwayu i mam nadzieję, że firma nie odgrywa tu zbytniej roli. PS. Czy wystarczy jak po treningu zjem 50g wafli [...]
Tak jak w temacie, jestem w trakcie redukcji 17 lat 175cm i 109 kg wagi, wiem ze duzo juz nie musicie pisac. Mam diete redukcyjna ktora kiedys zrobiła mi profesjonalna dietetyczka, aeroby 3x w tygodniu bieganie/steper/gra w tenisa ziemnego i 3x w tygodniu trening na rzezbe, do tego biore bcaa 5g przed i po treningu niektorym wydaje sie to smieszne [...]
Witam. Mój kolega chce trenować, ale ma problemy z dostarczeniem organizowy wstarczającej ilości białka. Potrzebuje odżywki białkowej, która w Żaden negatywny sposób nie wpłynie na jego zdrowie, ponieważ chce on zostać pilotem i musi być zdrowy, Bardzo zdrowy! Czy jest jakaś bardzo zdrowa odżywka białkowa (np. nie zawierajaca aspartamu lub [...]
wiem, że odżywka białko jako kolacja nie jest najzdrowsza ale chodzę na siłownię na 19 i w domu jestem o 21 czy w takiej sytuacji można jeść na kolacje posiłek węglowo białkowy ?
Siema. Od 1,5 miesiąca robie redukcję razem z rzeźbą i do tego stosuje dietke bazujaca na białku. Do tego dochodzi Carbonox, BCAA i Gain Bolic 6000 w dni treningowe. Przykładowy jadłospis z dni treningowych i nietreningowych : TRENINGOWy: śniadanie- koktajl z truskawek, banana i płatków owsianych przed treningiem: Gain Bolic + pół piersi z [...]
Witam wszytskich.Zakupoiłem niedawno Cell Pumpa 650 gram i białeczko ostrowi. Zastanawiam sie czy warto dokupic do tego jeszcze mono bo z tego co czytam wszyscy polecają taką opcje. I czy weglowodany dodatkowo do tego? i przede wszystkim jak to jesc ? czy mozna bialko z weglowodanami mieszac i pic razem? Z góry dzieki za pomoc!!!
Kupiłem sobie wczoraj 700g tego izolatu białkowego i dziś rano zrobiłem sobie shake na rower - 70ml Olimpu i 900ml mleka. Pojeździłem sobie na luziku przez godzinę - 26km, średnie tętno 162, wypiłem całość, umyłem się, zjadłem śniadanie, przebrałem się i zaczęła się jazda. Od tak mniej więcej 10:00 muszę latać do klopa co 3 godziny i "odcedzam [...]
Dzień dobry. Mam 16 lat, 179cm, i skacze w dal. Trening jesienno-zimowy charakteryzuje się samymi ciągłym bieganiem kilometrów w celu utraty tłuszczu, przeplatanym z siłownią w celu zbudowania siły. Ważę 86 kg po zmianie dyscypliny na skok w dal, i muszę schudnąć do 75-78 kg, paląc tłuszcz i budując mięśnie. Postanowiem pójść do sklepu, i kupić [...]
Cześć, Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową więc zwracam się do was o pomoc. Postanowiłem dodać coś do swojego treningu i teram mam pytanie. Ogólnie teraz mam 84kg / 180 cm ale chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. Trenuje 3-4 razy w tyg więc postanowiłem dorzucić odżywki. I tu jest moje pytane bo nie wiem co dokładnie. Poczytałem troszkę [...]
Witam. Interesuje mnie suplementacja kreatyną CM3 plus białko. Stosuje dietę około 2000kcal dziennie. Aktualnie ważę 81kg, zrzuciłem około 20kg w ciągu niecałego roku. BTW staram się trzymać jak poniżej Białko - ok 160-180g Tłuszcze - ok 30-40g Węglowodany - w okolicy 220g ( dnt około 200 ) Używam aplikacji Fitatu do liczenia posiłków. W dni nie [...]
Witam, Ankieta powyżej. Aktualnie jestem na diecie 0 kcal. Trening pushpull. Po zakończeniu okresu chcę przejść na dietę redukcyjną białkowo-tłuszczową. Zdecydowałem się na taką, ponieważ wcześniejsze redukcje były średnie. Dużo mięsa leciało. Aktualnie jestem przejedzony ryżami itp. Doczytałem dużo na jej temat. Głównie zainspirował mnie trener, [...]
siema mam do was pytanie. mam 18lat. ćwiczę od roku, z chwilą gdy zacząłem ćwiczyć na twarzy pojawiły mi się czerwone krostki, zaczerwienienia. czasami pojhawia się to także na rękach i na barkach. stosowałem już na to ścierwo różne kremy i żele ale niewiele pomaga. znajomi mówią mi że to wygląda na skazę białkową dlatego odłożyłem wszystkie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
