bialkowa(przyspiesza spalanie tk.tluszczowej-czysta masa miesniowa) lub bialkowo-weglowodanowa(j/w jesli nie ma efektow to dajemy odzywke ktora ma wiecej kalorii)
Serwatka bialkowa zawiera w wiekszosc laktoze. Mozesz wywalic to.
Najpierw ułóż dietę z bilansem kalorycznym "+" . jeśli będziesz miał w niej braki to kup odżywkę białkową :) i po 2 miesiącach efekty gwarantowane :) po 4 miesiacach możesz kupic kreatynke mono np. vitala + gainera/odżywke :)
Sniadanie: płatki z mlekiem półtłustym Przed treningiem: Ryż 100 g, filet z kuraka ok. 200g, tran Po treningu: Banan, WPC ostrowia, ryż 100g , twaróg chudy 50g kolacja: 5 jajek(2 całe) lub twaróg chudy ok 200g + ewentualnie jeśli ide spać późno jeszcze raz jem w nocy twaróg. zapodaj więcej mięsa,i warzyw. twaróg jec jako posiłek na noc, a [...]
Kreatyna może być przed i po treningu. Odżywka białkowa śmiało 30g po treningu i ewentualnie w przypadku braków białka w diecie.
Odżywka białkowa działa tak samo jak białko z jedzenia, np lekarz zaleca Ci nie przekraczać 100g białka z jedzenia dostarczasz 80g z odzywki 20g, ale to tylko czysto teoretyczny przykład
No powinieneś odżywkę z przewagą węglowodanów np: gainer, ale najpierw sobie oblicz co i w jakich ilościach zjadasz... U mnie wyszło, że w żarciu przekraczam węglowodany o 30% a białka prawie 40% za mało! Poprostu nie stosuje diety kulturystycznej, tylko jem co mi pasuje co 3 godziny.. Więc w tym przypadku lepsza była odżywka białkowa, chociaż [...]
ja nigdy nie slodze zielonej herbaty i nawet coraz bardziej mi ona smakuje jak i moja dieta białkowa wcale sie z nia nie mecze
nie widzialem gainerow z wieksza zawartoscia bialka niz 35g, powyzej to juz sa Bulki. a jak chcesz duzo bialka to sobie kup odzywke bialkową. np system protein jest wporzo.
jedna puszka Nitrobolonu 2 i tak nie starczy na cykl , a kreatyna nie zbuduje ci miesni Hard Mass jest Ok Bulk - odżywka Węglowodanowo-Białkowa w Stosunku 50:50 ale to tylko tak jakby jedzenie w proszku ktorym w szkole/ pracy mozesz zastpiac posilek jesli nie mozesz go zjesc. Potrzebujesz Napewno Diety żeby dostarczyc odpowiednią ilość kalori , [...]
To zależy jak długa podróż, ale rzeczywiście tutaj sprawdzą się szejki białkowe najlepiej takie pakowane jako pojedyncze porcje, wcale nie jest drożej a wygodniej, ale wiadomo na szejakch nie pociągniemy, można sobie rzeczywiście przygotować takie placuszki białkowe, przepisów jest w brud do dowolnego ciasta na placki dodajemy odżywkę białkową, [...]
Widze!!! ślepy nie jestem gościu pytam czy to może zastąpic w jakims stopniu odżywke bialkową. Wiec jak możesz odpowiedz a nie kozacz mi tu . W skladzie jest tez serwatka ciekaw jestem w jakiej ilosci
Płatki owsiane, mleko, banan i odżywka białkowa.
ja też chodze rano na treningi i moje sniadanie to zmielone płatki owsiane w młynku do kawy, wymieszane w szejku z odrzywka białkowa i wedle uznania z dodatkami', np. zmielone pestki dyni, orzechy, miodek itp no i przed treningoem bcaa ,carbo i stak przedtreningowy :-)
odżywka białkowa = kotlet w proszku ,więc nie licz że uzyskasz po tym jakiś efekty
Już tak ogarnąłem : http://imageshack.us/photo/my-images/833/dietai.jpg/ Mam pytanie : 1. Czy nie za dużo tłuszczy? 190cm/73kg 2. Na tej diecie będzie cykl, czy te odżywki będą dobre?? Czy kupic lepiej inne? Pieniądze nie grają roli. Odżywki : Kreatyny mono: ] + ] ] --?? Zastanawiam się nad tym produktem, moze lepiej WPC 80? odżywka białkowa : [...]
Mozesz tak zostawic. Suplementy wybrales dobre, tylko pytanie czy one beda Ci potrzebne? Odzywka bialkowa przyda sie czasami w przypadku gdy nie bedziesz mogl zjesc w posilku danego zrodla bialka wiec zawsze moze lezec w szafie na taka okazje. Jezeli jestes poczatkujacym to ten cykl treningowy (6-8tyg) zrobilbym bez dodatku kreatyny. Nie ma sensu [...]
Jak Cie stac to odzywka bialkowa do uzupelniania brakow, np econo sfd wychodzi tanio lub cos drozszego jak chcesz lepszy smak, np sp80 olimpa. Mono i stack sfd jak najbardziej dobry wybor. Ganera po trneingu nie potrzebujesz jezeli pijesz carbo+wpc.
Na niektórych aukcjach osoby są po prostu uszukiwane przez sam opis. Spójrzcie na screeny powyżej - ten sam produkt raz nazwany jest serwatką białkową a raz białkiem serwatkowym. Dla laików to to samo i nie zwracają na to uwagi - my wiemy, że różnica jest diametralna. Tak samo jak kłamstwa w niektórych aukcjach, że laktoza została zamieniona na [...]
dla poprawy rzezby aeroby i dieta wysoko białkowa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
