Białkowa

wpisz w google białka jaj w płynie - są też w kartonach, w makro widziałam, no i w sklepach internetowych. Zostaje jeszcze odżywka białkowa. Poza tym jest sobie taki makaron shirataki -on praktycznie nie ma ww wiec do tego nieszczęsnego kurata można dodac. Tyle, że to nie jest opcja ekonomiczna.

a dlaczego przeciez wpi jest chyba najszybciej wchlanialna odzywka bialkowa

bo moj zoładek źle toleruje białka o niskim bv pozatym wyznaje troche inna politke białkowa rano tez pije wpi razem z carbo a w tracie dnia prolangutam

Ale o jaka odzywke Ci chodzi? Bialkowa, weglowodanowa, czy moze jeszcze cos innego? Chlopie wez sie okresl.

To nie jest odzywka białkowa, unikaj tego produktu, lepiej kup sobie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html. bez odpowiedniego odżywiania nie złapiesz żadnych kilogramów.

Śmiało możesz stosować przedtreningówke o ile potrzebujesz. Pamiętaj jednak o tym, że bez węglowodanów w diecie efekt pompy mięśniowej będzie gorszy. BCAA dał by ma przed i w trakcie treningu, a nie po jego zakończeniu. Po treningu odżywka białkowa z dodatkiem oleju MCT. Kreatyna może być przed lub po treningu. Nie będzie to takie istotne. [...]

Stosować możesz wszystkie suple jak na diecie zbilansowanej np 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. 5. Kreatyna 5 gramów przed i 5 gramów po [...]

Odżywkę białkowa stosujemy wg braków w diecie .Dawka rekomendowana dla osób o przeciętnej aktywności mieści się w przedziale od 0,8 do 1,0g / kg m. c. na dobę. W przypadku osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców, sugerowane spożycie protein wynosi od 1,2 do 2g na kg m. c., przy czym górny zakres dotyczy zawodników dyscyplin siłowych i [...]

j.w siodema i do tego odżywka białkowa w przypadku braków w diecie ewentualnie Bcaa na lepszą regenerację po wysiłkową Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-07-14 16:43:25

jakie sa twoje cele treningowe? jak wyglada dieta? jaki masz metabolizm? jak z twoja waga w stosonku do wzrostu? bedac na twoim miejscu, pierwsza rzecza, jaka bym dodala, bylaby odzywka bialkowa - z racji sporego prawdopodobienstwa, ze nie dostarczasz odpowiedniej jego ilosci z diety... reszta, jak odpowiesz na pytania artystyczny leniwy' grasik [...]

skoro nie masz diety, zacznij więc od jej ułożenia - bez tego ani roosz samodzielne układanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 generalnie: B 1.5-2g WW 4-7g /tu jooż trzeba sie obserwować; jeśli [...]

Odzywka bialkowa=gorsza alternatywa kurczaka. MOzesz uzupelniac, chociaz imo kurczak to lepsze wyjscie.

Moje zdanie? OK Po pierwsze to najtańsza odzywka serwatkowa na rynku. Mimo że zawiera domieszkę białka roślinnego, nie powoduje wzdęć itp jeżeli nie przekraczam 2 porcji dziennie. Pierwszą porcję natychmiast po treningu mieszam z 50-60g carbo i wodą, drugą przed snem tylko z wodą. Smak czekoladowy bardzo dobry, waniliowy również, tylko trochę się [...]

Fajna dieta...chleb sok...chleb sok..odzywka bialkowa...

Jak już zostało wspomniane, z uwagi na to, że jesteś osobą początkującą należy skupić się na tym co istotne, czyli na podstawach kształtowania sylwetki, a będzie to odpowiedni trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących. Dopiero wtedy można będzie pomyśleć nad suplementacją. [...]

Np. coś takiego: 1. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 2. Witamina D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html 3. Odżywka białkowa: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html Tutaj masz linki do wspomnianych wcześniej działów. 1. Odżywianie i odchudzanie: [...]

zle czulem sie na lc i ckd bo caly czas bylem glodny bolal mnie brzuch itd. stosowalem diety tak ze mialem 2g bialka 1,5g tluszczy i 3 wegli na kg masy ciala a teraz chce zrobic 2 tlyszczy i po 1,5g bialka i wegli - bedzie ok? nie bedzie za duzo tluszczu? chce zrpobic cos pomiedzy lc a dieta weglowodanowo bialkowa:)

green tea..lecytna..fat boorner..mozesz stosowac.. odzywka bialkowa wskazana jesli nie dostarczasz odpowiedniej ilosc bialka z diety... btw..jak z dieta..? /i wypelnij profil/

najpierw troszkę zrzuć tłuszczu i wal już diete białkową na trening polecam A6W - Aerobiczna szóstka Weidera , no i oczywiście bieganie,pływanie,skakanka... po 3/4 miesiącach jak będziesz widział że zrzuciłeś na wadze bierz się za siłownię .

Jedynie to odżywka białkowa dla uzupełnienia braków jeśli takowe są.