BIAŁKA

Jem produkty z dużą zawartością białka i małą zawartością tłuszczu

1. WIEK: 16/17 2. WAGA;~108 WZROST; 184 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1 stycznia 2011 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 26 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13 % 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening: Siłowy 4x w tygodniu+areoby po nim + bieganie/piłka 1-2 x w tyg Dieta: Przewaga białka, węgle [...]

garenge - jak ocenisza thyroburn? jak działa dymaburn i którą wersję miałes (z yohą?) jak dlugo non stop bierzesz spalacze? i jeszcze sugestia, w kontekscie duzej podaży białka: http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa,_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html

Cześć 1.Mam 26 lat 2Waga 83kg Wzrost 181cm Klatka 106 Opona 94 Biceps 39 Udo 56 Kark 44 3Czas redukcji tłuszczu około 5 miesięcy 4nie wiem macie fotki 5Jak najmniej 6Mało jem ale tak zawsze mam a trening zaczynam po przerwie pół rocznej po kontuzji barku,plan dopiero układam na nowo ale trenuję na siłowni około 1,5godziny a potem idę biegać około [...]

1. WIEK: 18,5 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 174 cm, 70 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 tygodnie, planuje do około pół roku. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 19,5 % BF 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 lub mniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Mam dietę na redukcje, opracowaną na 7 dni w [...]

hewyr Czy Olimp TSE, jest w tej sytuajcji dobrym spalaczem? - IMo lepszy będzie np: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html, ale zaczynasz od 1 cps w porcji i stopniowo zwiekszasz monitujac cisnienie Czy kiedy zaczne go stosować, będę musiał zwiększyc porcje białka w diecie? - nie Z czym można go jeszcze połączyć, aby skutecznie [...]

ale "dużo białka" - to niewiele mówi, znasz takie pojęcia jak bilans kaloryczny? wiesz, że na redukcji musi być ujemny? kolego szanowny - zapoznaj się z podstawami układania diety redukcyjnej (tematy podwieszone w dziale odzywianie) i dopiero wróc tutaj po suple, bo inaczej wydasz kase - a efekt bedzie kwestią przypadku

Nie chodzilo by mi zejsc tak szybko do tego bf, tylko by suple na tyle starczyly bo tak okolo moge wydawac na 1,5miecha na supple. A jem okolo tak Sniadanie 200g ryby + 2 kromki razowego lub 150/200g piersi kur/indyk +50gkaszy grycz/ryzu/kaszy jecz + omega3 2 sniadanie 50g kaszy grycz +200g miesa z duza iloscia bialka mala wegli i tl 3 owoc 4 jak [...]

scibi - dietę należy rozpisac do poziomu b/w/t i kcla, odnieśc nastepnie do obliczonego / oszacowanego zapotrzebowania kalorycznego. Wtedy można analizować. Poza tym nie ma pór posiłków. POsilek w postaci owocu - mało, potreningowy w postaci jedynie białka (zwłaszcza, ze to ostatni) - stanowczo za mało. Ogolnie kalorycznosc wydaje sie niewielka.

WIEK: 23 WAGA: 85 kg WZROST: 178 cm CZAS REDUKCJI: dopiero zaczne przez 2 miesiace POZIOM TLUSZCZU: (na podstawie obwodu brzucha, sorry inaczej nie umiem tego okreslic -15cm w brzuchu i mysle ze byloby z 8%, uderzam w -10cm. STAN ZDROWIA: zdrowy, zadnych lekow itp. brak problemow z nadcisnieniem WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: czesto [...]

też sie ostatnio zastanawiałem nad białkami i kupiłem 3250gram whey c-6 , jak szukasz opini to szukaj whey fusion bo to podobno to samo , smakowo kumpel jadl i mówi ze lepsze to tylko ze sciteca jadl , a wiadomo scitec ceny ma niezle . A jesli chodzi o aminogram to w tej cenie jest kozak(jesli faktycznie jest tam to co pisza) 28bcaa na 100gram [...]

to zalezy bo mozesz uzbierac 3400 kcal na jogurtach , a mozesz na dobrej diecie , jezeli brakuje Ci bialka w diecie , to ten produkt bedzie jak najbardziej w porzadku , ale nie spodziewaj sie za duzo bo to tylko uzupelnienie , od innych zastosowan sa inne suplementy i odzywki. pozdro.

Mixach tzn ? Mixach białek czy czego ? Jesli chodzi o białka to patrzysz kiedy w dniu to bialko jest Ci potrzebne np jesli chcesz je pic na noc to przydalaby sie kazeina ,jesli chcesz zeby wchlonelo sie jak najszybciej to patrzysz na WPH i WPI nastepnie wpc . Najczesciej spotkasz mixy WPC WPI albo WPC WPI WPH ,czasem z albumina jajeczna albumina [...]

http://www.sfd.pl/hadesziom2_%2F_To_co_dobre%2C_%C5%82atwo_nie_przychodzi__pods._str.13-t619557-s30.html#post8 Tutaj rozpisałem Ogólnie teraz moja dieta odbiega od kulturystycznej, ponieważ stosuję dużą podaż węglowodanów prostych . Natomiast nigdy nie jest poniżej normy białka Z dietą na masie sobie radzę, z redukcją będzie problem. Także [...]

winsa - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html - 2 x 2 cps ed, potem: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html 2 x 3 cps ED do tego: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html = 2 x 2 cps ed i białko jesli brakuje białka w diecie.

frisko - moim zdaniem schodzenie poniżej 2000kcal w Twoim wypadku jest bezsensowne. poza tym w diecie brakuje NNKT (przynajmniej tej przykłądowej, nie wiem jak w inne dni). Spalacz na poczaetk zbedny, ale warto kupić omega-3. Ewentualnie dodatkowo WPC - jesli brakuje nieraz białka. np zestaw: [...]

jesli nie masz brakow w diecie to bialka nie musisz, z innych suplementow do redukcji to polecam omega3

deskejt69 - sajdy ze strony ukladu nerwowego i sercowo-naczyniowego. yohimbina to nie zabawka. co do białka to j/w

po pierwsze: dieta Montignaca nie jest najszczęśliwszym sposobem żywienia. W ogóle dieta która opiera się przede wszystkim o IG - siłą rzeczy ma wyraźne braki. Przykładowo fruktoza ma niski indeks glikemiczny - a z racji specyficznego metabolizmu (omija pewien etap glikolizy katalizowany przez fosforofruktokinazę-1, gdzie organizm [...]

creative84 - możesz dorzucić z 3 - 6 cps o3, np: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html ew odżywkę białkową jesli brakuje białka w diecie, np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html