SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

opinie są różne, wielu osobom - zwłaszcza tym które nie miały wcześniej konkatku ze spalaczami - polecam dawkę 2 x 2, sam takową stosuję. Osobiscie nie lubię czuć takiego działania spalacza jak Ty to opisujesz

faftaq i Przemyski dzięki za opinie. Zrobie tak jak mówisz faftaqt kupie na spróbowanie i zobacze co sie będzia działo. a co do dawek scorcha zaczne od mniejszej żeby obadać jak będzie na mnie działał.

spoko luzik

1. WIEK: 20
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 97 kg, 190 cm
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : miesiąc
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 20,8%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening na silowni 4 razy w tygodniu + cardio 20 minut(4km wychodzi)
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobre
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: 2 miesiące (wczesniej 2 lata)
12. BUDŻET: brak ograniczen
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Witam,

Chciałbym się pozbyć troche smalcu. trenuje 4 razy w tygodniu split (trening na rzeźbe), dodatkowo po kazdym treningu na siłowni biegam cardio. Dieta jest BWT: 230,270, 70-80. Wychodzi 2500 kcal. Pod koniec lutego zamierzam włączyć bcaa do treningu i zastanawiam się nad jakims spalaczem. Proszę o rade z jakiego korzystać.
4 tygodnie temu jak sie badałem miałem poziom bf 22,2 (teraz 20,8), mięsnie 38,2 (teraz 39), waga prawie w miejscu i zalezy mi zeby taki trend pozostal tzn, spalic jak najmniej miesnia a jak najwiecej smalcu.

Pozdrawiam.

1. WIEK: 18,5
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 174 cm, 70 kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 tygodnie, planuje do około pół roku.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 19,5 % BF
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 lub mniej
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Mam dietę na redukcje, opracowaną na 7 dni w tygodniu, ponadto ćwicze siłowo co drugi dzień, po czy biegam w 20 minut. w dni wolne od siłki biegam po 40 minut, weekend wolny.
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki). Lekko podwyższone ciśnienie.
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie stwierdziłem.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Przymierzem się do Olimp Thermo Speed Extreme
11. STAZ TRENINGOWY: Niski
12. BUDŻET: 100 zł.
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:

Czy Olimp TSE, jest w tej sytuajcji dobrym spalaczem? Czy kiedy zaczne go stosować, będę musiał zwiększyc porcje białka w diecie? Z czym można go jeszcze połączyć, aby skutecznie redukował poziom tłuszczu?

Z góry dzieki za pomoc!

Zmieniony przez - hewyr w dniu 2011-02-02 10:49:24

1. WIEK: 25 lat
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 115 kg, 194 cm
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jakieś 2 miesiące (mniej więcej, zależy od tego jakie będą wyniki)
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : -
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: -
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: jest w trakcie układania, myślę nad treningiem FBW - 2 zestawy 3 razy w tygodniu, ale to jeszcze nie jest przesądzone i do tego aeroby po każdym treningu
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): nie narzekam na nic
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: -
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: AAKG MH, TCM, Tauryna, BCAA, Omega 3, witaminy i minerały, białko
11. STAŻ TRENINGOWY: długo
12. BUDŻET: nie określony
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Aktualnie zakupiłem już Clenburexin i HMB (wiem, że wiele osób powie, że działa, część że nie działa, więc najlepiej sprawdzić samemu), do tego białko izolat, BCAA i oczywiście standardowo witaminy, minerały i Omega 3

Moje pytanie: Wiem, że najwięcej zależy od diety i takową będę miał i starał się będę przestrzegać. Chodzi mi o to, co za suple mogę jeszcze dołożyć, żeby zwiększyć spalanie tłuszczu i "ubić" masę.

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-02 11:08:05

hewyr

Czy Olimp TSE, jest w tej sytuajcji dobrym spalaczem? - IMo lepszy będzie np:

https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html, ale zaczynasz od 1 cps w porcji i stopniowo zwiekszasz monitujac cisnienie

Czy kiedy zaczne go stosować, będę musiał zwiększyc porcje białka w diecie? - nie

Z czym można go jeszcze połączyć, aby skutecznie redukował poziom tłuszczu? - z preparatami takimi jak:

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html

ewentualnie BCAA i karnityną

pól roku to za długa redukcja.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-02 15:34:27

Pizarro90 - możesz jak kolega wyżej użyć scorcha, z tym że zacznij od 2 cps w porcji (2 x dziennie).

Omega również się przyda

kristek86 - narazie nic więcej nie potrzebujesz, chyba że dodatki typu wspomniana omega 3:

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html

ewentualnie magnez / zma:

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html 

A co myślisz o połączeniu - Tribulon + ZMA?