Kr4k każdy organizm jest inny :) Ty jesteś młody ( wywnioskowałem z samsung cup ) . Na Twoim miejscu skupiłbym się na dynamice i szybkości a siłownię robił lekką ;) . Spróbuję tutaj ściągnąć kolegę co zajął 3 miejsce w Samsungu to Ci pomoże :) . Jeśli masz pytania to zapraszam do pisania tutaj lub w dziale Activlab :)
ale koszulkę mogłeś założyć inną %-) i co to za goła babka w tej gazecie na pierwszym zdjęciu :)) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-02-12 18:21:18
Też zależy w jaki sposób ściskasz,pewnie podpierasz o blat stołu? przed sobą ściskam niczym sobie nie pomagam... co do suplementacji to powiem tak pierwszą moją odżywką była kreatyna (monohydrat)no i muszę powiedzieć że byłem nią bardzo zaskoczony pozytywnie przytyłem chyba ze 3kg na samej kretce , później zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy i znów [...]
http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL._3__SKORZYSTAJ_Z_POMOCY_DORADCÓW__NABÓR_!!-t975259.html 3 edycja, zapraszamy :-) tym razem pod patronem Activlab!! :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kazdy wie ze Activlab nie załuje supli jesli chodzi o sponsoring albo konkursy i to sie chwali sam otrzymałem duzo supli kiedys oczywiscie nie pozostaje obojetny na ta firme i szamie ich suple bo sa tanie i dobre :-))
Choć w sumie fajnie by to wyglądało jak podbijasz do gościa i pytasz - Ile Ci jeszcze zostało? - Ostatnia... tylko, że później 30 minut się przekimam - Dobra to poczekam 8-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-04-25 13:19:15
Musicie się przyzwyczaić, że idziemy trochę niestandardowo i myślimy o wielu grupach sportowców, nie tylko kulturystach :) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-04-25 13:37:53
[...] 3 Chyba trzeba się wcześniej kłaść spać, po wczorajszym treningu odsypiałem jeszcze dziś na dniu, po posiłku przed treningowym, wstałem, zrobiłem wodę z Electroactive z Activlab i.... BRZUSZEK!!! Trening: Dziś bez biegania, jakoś nie miałem weny. Podciąganie kolan w zwisie na drążku 10x (to moje naciągane max) Wznosy nóg do piony w leżeniu [...]