- monohydrat kreatyny Mega Caps Olimp 1250 - 5kaps codziennie rano - Bcaa Xplode Olimp - przed i po treningu 1g/10kg wagi - NO Muscle Pump Activlab - tylko przed treningiem - biało Ostrowia - wg braków w diecie
marek a w takim sklepie jak decathlon bedzie dobre? a noi marek a jakie bcaa najlepiej polecasz firme i MPH? I teraz inne pytanie nie wiecie gdzie moge znalezc jakis plan cwiczen lub cwiczenia i ile ich wykonywac na pilce gimnastycznej? Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 19:13:44 Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 19:58:43 Nie [...]
Cześć. Przedstawię skrótowo "historię" ćwiczenia, po czym przejdę do pytania. Ćwiczę od początku roku, 8 miesięcy. Mój trening to właściwie zmodyfikowany Starting Strenght. Ćwiczę w pn, śr, pt, a ćwiczenia jakie wykonuję to przysiad, wyciskanie na ławce zamienne na wyciskanie do góry stojąc (jeden dzień leżąc, kolejny stojąc), martwy ciąg i jakiś [...]
Hi-tec prawie najlepsze tylko brak w niej glutaminy, smak wiśnia, mango super, grejpfrut mi się przejadł ale też ok. Dobry skład jest w SFD, smak to już w zależności od gustu, Olimp Xplode i Activlab tez nie pozostają w tyle, ogólnie wszystkie godne polecenia, warto spróbować każdego.
Uuu. .. Humor mi poprawiłeś :-p. Najkorzystniej wyjdzie i paczka każdego wystarczy na cały cykl. Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie. Masz jakieś swoje mono które uważasz za najlepsze , czy każde mono jest ok %-) Obecnie mam na oku mono od FA lub Activlab.
wiem ze z takim pytaniem nie w tym dziale ale tez pewnie cos o tym wiecie no to tak mam zamiar robic cykl około 1 miesiąc i chce kupic to http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html i http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html i http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html i nie wiem jak z tym mutant mass i MHP [...]
Witam, nie mam za dużej wiedzy na temat suplementacji, i dlatego chciałbym się dowiedzieć która z tych odżywek jest lepsza? HI TEC WHEY MASS BUILDER czy ACTIVLAB MASS UP czy whey MASS GAIN? Lub prosiłbym o jakieś wasze propozycje w tym przedziale cenowym.
Zakupiłem sobię kreatyne firmy activlab w tabsach ze względu na fajnie wymierzone porcje oraz beta alanine sfd 500g. Od wrzesnia planuję wejscie w stałą suplementację na okres koło 5 miesięcy, prosił bym o określenie wielkosci porcji i godzin ich stosowania w dni treningowe oraz nie treningowe. Ja osobiscie myślałem o czymś takim: DT : rano na [...]
Więc za poradą kilku osób udzielających się w moim poprzednim dzienniku postanowiłem z Diety CKD (20 Dni) przejść na Cycling Carb w wersji na mase. Powoli dodaje węgle do diety zaczynając od 2g w dni HC i 1g w dni LC. Postanowiłem założyć nowy dziennik by było mi troche łatwiej to wszystko ogarnąć. Dane ze starego dziennika zapisałem na komputerze [...]
siema chce zacząć brać kreatyna aminokwasy i białko do tej pory jechałem na czysto około 3 miechów. pomóżcie mi rozplanować jak brać kiedy w jakich dawkach mam propozycje od znajomych kreatyny universal-kreatyna-creatine-creapure-1000g-mono aminokwasów activlab-bcaa-xtra nie wiem jakie białko coś jeszcze słyszałem o glutaminie ale nie wiem czy [...]
Dzisiejsze 10 B przysiad 30 x 10 50 x 10 70 x 10 90 x 10 110 x 10 martwy ciag 50 x 10 70 x 10 90 x 10 110 x 10 130 x 10 wspiecia na palcach 110 x 10 120 x 10 130 x 10 uginanie nadgarstkow 40 x 10,10,10 brzuszki + 8kg x 10,10,10 Jak widac dolozylem juz troche ciezaru, ale jeszcze byl spory zapas ;-) Dzis po treningi wrzucilem juz [...]
Kolarstwo to taka dyscyplina, gdzie potrzebna jest duża podaż węglowodanów. Dlatego spokojnie mogę Ci polecić odżywkę typu Gainer (np. Mass Up) po treningu/wysiłku. W trakcie CarboMax lub Hot. A przed i po treningu BCAA Xtra. Oprócz tego dla zwiększenia wydolności organizmu Beta-Alanine. Wszystkie produkty, ich opis i dawkowanie znajdziesz na [...]